Imataq Simhasana
Simhasana Palmakunata qunqurkunapi churaspa, dedokunata mast’arispa (hinallataq) simita hatunta kicharispa, simip puntanta qhawarispa allinta (compuesto) kanan.
- Kay Simhasana, ñawpa yogikuna yupaychasqa.
También Conocer como: León Postura, Tigre Pose, Singh Asan, Singa o Singha Asana, Sinhasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Vajrasana nisqapi tiyay.
- Kunanqa wasankita huk chhikanta hoqarispa paña chakipa talonninta, chaki dedokunatawan paña chakipa hawanman chimpachiy.
- Taconespi tiyay hinaspa iskaynin makiykita sapakama qunqurkunapi churay.
- Dedokunata mastariy.
- Atisqaykiman hina qallunta hurquy.
- Qhawayqa Nasal nisqapi kanan.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Ñawpaq kaq posiciónman kutichkaspa, qalluta yaykuchiy, tensionta kachariy, makiykikunata suchuchiy hinaspa ñawpaq posiciónman kutiy.
Video Yachachiy
Beneficios de Simhasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Sinqapi, uyapipas tensionta allichan.
- Simhasana kaqpa huk allinnin sapa kuti mana qhawasqa kaqqa kay platysma kaqta kallpachan, huk llañu, llañu, tawa kuchuyuq aychata kunka ñawpaqninpi.
- Chay platysma aychaqa llañuyaptinqa simip k’uchukunatam urayman aysan, kunkap qarantapas k’irin.
- Simhasana yanapan platysma allinta takyananpaq machuyasqanchikman hina.
- Ñawpa pacha qillqakunamanhina, Simhasana unquykunata chinkachin, kimsa hatun bandhakunata (Mula, Jalandhara, Uddiyana) yanapan.
Precaución que debe tomar antes de hacer Simhasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Sichus qunqur k’irisqa kanki chayqa, sapa kuti cuidakuy flexionado-qunqur tiyaypi, necesario kaqtintaq huk tiyanapi tiyay chay pose ruwanaykipaq.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Simhasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
