Imataq Shirshasana
Shirshasana nisqa Kay poseqa aswan riqsisqa yoga posemi wakin posekunamantaqa. Uma patapi sayayqa Sirsasana sutiyuqmi.
- Chaytaqa sutichankutaqmi asanakunapa reynin nispa, chaymi huk asanakunapi allinta yacharuspa kay asanataqa ruwanman.
También Conocer como: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Postura de soporte de cabeza, postura de poste Pose, Postura topsy-turvy, Vipreet Karni Asan/ Mudra, Vipreeta Karani, Shirsh Asan, Pose al revés, Sirshasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Ñawpaqtaqa qunqurakuy estera patapi.
- Chaymantataq makiykiq dedonkunata t’inkinakuspa chaykunata, ñawpaq makiykikunatapas yoga esterapi kaq extra acolchado nisqapi churay.
- Codosnikikunataqa hukllawakuy.
- Umaykipa qipanta palmakunapa uchkunman churay.
- Kunanqa, qunqurmanta sayarispa umaman huk iskay pasota puriy.
- Samay, hinaspa pisi pisimanta chakikunata hoqariy sayaq kanankama.
- Kunanqa, wasanta derechota waqaychay hinaspa kallpachakuy samarinaykipaq hinaspa wiksamanta allinta hinaspa pisi pisimanta samanaykipaq.
- Kunanqa, umapi utaq cejas chawpipi kaq glándula pineal nisqapi yuyaymanay.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kacharinaykipaq otaq uraykamunaykipaqqa qonqoriykikunata k’umuykuspa huk chakiykita uraykachiy, chaymantataq hukninta.
- Qallarinapaqqa, amigoykita niylla huknin chakiykita hap’inanpaq, huknin chakiykitapas uraykachinaykipaq.
Video Yachachiy
Beneficios de Shirshasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Uma qarapi yawar puriyninta yapaspa chukcha wiñananpaqmi yanapan.
- Shirshasana utaq uma sayachiyqa umaman puriyta yapan, chayraykutaq umap allin ruwayninkunata chanta aswan kallpayuq kayta atiyniyuq kayta atisunman.
- Mana allin yawar puriy, manchakuy, mana puñuy, uma nanay, tension, constipación chanta ñawip, simip sasachakuyninkuna ima chaywan allinchakunman.
- Hinallataqmi yanapakun columna vertebral nisqa allinta alineananpaq.
Precaución que debe tomar antes de hacer Shirshasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asana kaqmanta karunchakuy sichus huk sasachakuyniyuq kanki kay hatun utaq pisi yawar ñit’iy, aterosclerosis (yawar ch’unchulkuna hark’asqa), ataque cerebral kaqmanta. Hinallataq ama ruwanachu sichus ñawimanta sinchi unquyniyuq kanki, rinrikunapi pusniyuq kanki, constipación kaqwan, kunka k’irisqa kanki utaq defecto kay glándula pituitaria kaqpi.
- Ichaqa kay unquykunamanta allinyasqaykimanta kay asana ruwayta kallpachakuwaq.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Shirshasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
