Imataq Shavasana
Shavasana nisqa Chiqamanta Anahata Chakramanta aswan ukhu kaqwan Shavasanawan tinkiyta atiykuman.
- Kay asanapi, imaynan kacharinchis llapan cuerpota allpaman hinallataq saqenchis hunt’asqa efectota gravedad noqanchispi purinanta chaymanta hark’anchis hinallataq waqaychanchis Vayu Tattva.
También Conocer como: Postura del cuerpo, Pose más relajada, postura supina, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Pose muerta
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Aya hina wasanpi upallalla puñuy.
- Makiykikunata ladoykikunapi samay, makiykikunatataq wichayman qhawarispa.
- Yuyayniykimanta piensasqaykimanta ch’uyanchana.
- Unay ukhu samaykunata hap’iy hinaspa allin samasqa kay.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Chunka minuto chay posepi qhepakuy, chaymantataq chay poseta kachariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Shavasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanaqa cuerpota samachin, umata thasnuchin hinaspapas yanapanmi estrés nisqamanta, llamp’u llakikuymanta ima.
- Chaymantapas uma nanayta, sayk’uyta, mana puñuytapas pisiyachin.
- Yawarpa tanqayninta pisiyachinapaqmi yanapan.
Precaución que debe tomar antes de hacer Shavasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Wasanpi k’irisqa utaq mana allin kay: Kay posetaqa ruwana qunqurkunata k’umuykachispa, chakiykikunatataq pampapi churaspa.
- Wiksayuq kaspaqa umaykita, sinqaykitapas huk kallpachaqpi hoqariy.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Shavasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
