Que es Samasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Samasana

Samasana Kay posturapiqa cuerpoqa simétrica nisqapi qhipakuchkan, chayraykutaq Samasana sutiyuq. Es un Asana meditativo.

También Conocer como: Pose Simétrica, Postura Igual, Sam Asan, Sama Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Iskaynin chakikunata mast’arispa 1manta 1,5 metrokama karullapi waqaychay.
• Lloq’e chakitaqa qonqoripi k’umuykachispataq paña chakiq piernanta llamiykuspa churana, chhaynapi talonnin wawayoq órgano nisqapi sayananpaq.
• Paña chaki qunqurpi k’umuykuspa chakinta churana pierna chawpipi chaymanta talonninta churan lluq’i chakimanta.
• Mantener las muñecas de las ambas manos en las respectivas rodillas y tomar Dhyana Mudra.
• Normal samayta hinalla ruway.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Makikunata cintura ladoman apamuy.
• Qunqurpi paña chaki chiqanchay.
• Qunqurpi lluq’i chaki chiqanchay.
• Iskaynin chakikunata huñuy, tiyay posturata hap’iy.

Video Yachachiy

Beneficios de Samasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay asanapi wasanpi sayasqa kaptin, llamk’ayninqa anchata allinchakun.
2. Dhyana Mudra astawan yanapan pulso latidos nisqakunata takyachiypi.
3. Chayrayku aychakunapi llasaynin pisiyapun, chaytaq sunqupi llasaynin pisiyachin.
4. Hinallataq samayqa pisiyachin, efecto colectivo tukuy kaykunamanta huk atin chayayta concentración de mente.

Precaución que tomar antes de hacer Samasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Runakuna kay hidrocele kaqwan utaq kay testículos hatunyayninwan unqusqa kaqkuna mana kay asanata ruwanankuchu tiyan.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Samasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.