Que es Paripurna Navasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Paripurna Navasana

Paripurna Navasana Aunque esta asana se hace en el suelo, pero en realidad es una pose de equilibrio desafiante (el equilibrio es en tus nalgas).

• Chay hunt’asqa posturaqa botemanmi rikch’akun, hinallataq bote hina equilibrio kasqaykiraykun unupi balanzakun.

También Conocer como: Postura de Barco Completa, Purna Nauka, Noka, Asana Nav Asan, Pose De Barco

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Dandasanapi tiyaymanta qallariy.
• 2-3 ukhu samaykunata hap’ispa chakikunata huqariyta qallariy qunqurkuna k’umuykuspa chanta chiqan columna vertebralwan.
• Makikunata horizontalta aysana hinaspa mast’ariy.
• Chakikunata huqarina, qunqurkuna makikunata llamiyta qallarinankama.
• Kikiykita takyachiy hinaspa chakikunata chiqanchay.
• Kay posiciónta waqaychay normalta samachkaspa allinta sientekunaykikama.
• Chay ruwayta saqiy sichus mana normal nanayta sientenki ura wasanpi.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Chakikunata chakiwan pampata llaminapaq hina k’umuykachiy.
• Chakikunata chiqanchay hinaspa samariy.

Video Yachachiy

Beneficios de Paripurna Navasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Wiksa, cadera aychakuna & Columna vertebral kallpata yapan.
2. Beneficios kay runakunapaq kay riñones, tiroides & intestinos kaqwan tupaq unquyniyuq kaqkunapaq.
3. Estrés nisqamanta allinyachiy.
4. Digestión atiyta yapay.

Precaución que debe tomar antes de hacer Paripurna Navasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Asma unquy
2. Qicha
3. Uma nanay
4. Sunqupi Sasachakuykuna
5. Allqay
6. Yawarpa pisiyaynin
7. Menstruación
8. Wiksayuq kay

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Paripurna Navasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.