Que es Padmasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Padmasana

Padmasana nisqa Padma literalmente significa loto. Kaymi yuyaymanaypaq postura. Chayqa qhipa yoga pose, Padmasana kichasqa caderas chanta sapa kuti ruwayta munan.

También Conocer como: Postura/ Pose de Loto, Padma Asan, Padma Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Paña chakitaqa lluq’i sinqapi waqaychay.
• Paña qunqurmanta saltayta qallariy.
• Sichus saltakuq qunqur pampata facil-llata tupan chayqa, chaymanta lluq’i qunqur k’umuy, iskaynin makiwan lluq’i chakimanta hap’iy. Kunanqa, chimpasqa paña chaki patapi sumaqllata llimp’ispa paña sinqaman churay.
• Kayqa qunqa colocación simétrica de las piernas y estás en posición de loto.
• Makikunataqa qunqur patapi churana palma kichasqata, sapa makip hatun dedonwan iskay kaq dedonwantaq llamiykuna O letrata ruwaspa.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Atisqaykikama chay posiciónpi qipakuy hinaspa chaymanta kachariy chay poseta hinaspa hawkalla kay.

Video Yachachiy

Beneficios de Padmasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Chayqa allinmi higadomanta unquypaq.
2. Kayqa ancha allin pose yuyaymanaypaq hinaspa concentracionpaq.
3. Yuyayta, nerviokunatapas thasnuchinmi.
4. Kay pose nisqawanmi columna vertebral nisqa sayasqata waqaychan.
5. Allin sayayniyuq kayta yanapan.
6. Yanapakunmi chay articulaciones nisqakunata flexible nisqapi kananpaq.

Precaución que debe tomar antes de hacer Padmasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Qunqur nanaywan unquqkunaqa manam chaytaqa ruwanankuchu.
2. Pikunachus torillo-aychakunapi calambres nisqawan tarikunku chaykunaqa allintan practicananku.
3. Huk chaki huknin piernapi waqaychaspa, sichus huk chaki mana hunt’asqata huk piernapi churayta atikunmanchu chayqa, ama kallpawan churayta kallpachakuychu.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Padmasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.