Imataq Mayurasana
Mayurasana Chayqa huk postura clásica yoga nisqa, chaymi ancha allin kanman sichus munanki allinchayta qaranpa k’anchariyninta, aychaykikunaq tononta hinallataq ukhuykiq órganokunaq llank’ayninta.
- Kay asanapiqa lliw kurkuntan iskaynin codonpi k’aspi hina hap’ina.
También Conocer como: Postura del Pavo real, Pose de Guisante-Pollo, Mayura Asana, Mayur Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Ñawpaqtaqa pampapi qunqurakuy.
- Kunanqa, iskaynin makikunata hukllawaspa makikunata pampapi samay, palmakunata urayman, dedokunawan chaki dedokunaman rikuchispa.
- Ichapas dedokunata pisillata kurkuwaq, kayqa equilibrio ruwayta yanapan.
- Makikunata pampapi allinta takyachina.
- Yachay allin takyasqa hinaspa takyasqa ñawpaq makiyuq kasqaykita llapa cuerpota yanapanaykipaq.
- Kunanqa wiksata pisi pisimanta urayman apamuy, kuskachasqa codokunaman.
- Kunanqa chakiykikunata llañuyachiy, samaykuy hinaspa chakikunata kuska pampamanta huqariy.
- Chakikunata chiqanllata huqarina, uman pampaman paralelo kananpaq.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Huk rato chay posturata waqaychay chaymantataq chaki dedokunata pampapi samaykuspa samayta hurquy.
- Huk ratu samaspa kayta 2-3 kutita ruwana.
Video Yachachiy
Beneficios de Mayurasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Yanapakunmi pisiyachiypi llumpay mana allin mikhuykunata, hinallataq wiksamanta ‘nina’ digestivo nisqa kallpachaspa, paqarichispa ima, chay elementos amargo venenosos nisqakunapas chinkapunmi.
- Indigestión nisqatam allinyachin.
- Hinallataqmi chunka punchawllapi Constipación nisqatapas, flatulencia nisqatapas hampin.
- Hinallataq wiksamanta tukuy unquykunata chinkachin.
Precaución que tomar antes de hacer Mayurasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asanamanta karunchakuy sichus espondilitis cervical unquyniyuq kanki chayqa.
- Sichus practicapi tos utaq estornudo hina sientekunki chaymanta kutimuy hinaspa hukmanta practicayta qallariy.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Mayurasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
