Que es Matsyendrasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Matsyendrasana

matsyendrasana nisqa Chayqa yogapa ancha kallpasapa asananmi. Kay asanapiqa tiyasqamantapacha kurkuta t’ikrakun.

• Chay columna vertebral nisqa t’ikrakuyninqa kikin esqueleto nisqapa cimienton básica nisqatan, llank’aynintapas llamiykunmi. Flexible yuyaywan mana flexible columna vertebralwanqa pisillapim kuska tarikunmanku. Cuerpopas huk nudowan watasqa kashan chayqa, chay hinallataqmi yuyaypas sentimientokunapas.

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Imaynatataq kay Asana qallarina

• Pampapi tiyaykuy chakiykikunata ñawpaqeykiman derechota horqospa, wasankunataqa k’uyusqa mantapin sayachiyta atikunman.
• Paña chakitaqa lluqi chaki pataman saruspa paña caderaykipa hawanpi pampapi sayachiy.
• Paña qunqurqa chiqan wichayman techoman rikuchinqa.
• Samayta hurquspa paña sinqapa ukunman muyurichiy.
• Paña makiykita pampaman ñit’iy paña wasanpa qhepallanpi, hinaspataq lloq’e pata makiykita paña piernaykiq hawanpi qonqori qayllapi churay.
• Ñawpaq kaq cuerpoykita, ukhu paña piernaykitapas allinta aysay.
• Ukhu paña chakitaqa ancha kallpawanmi pampaman ñit’iy, cuerpontakama largoyachiy hinaspataq chupa tulluta pampaman largoyachiyta hinalla.
• Sinqata k’umuykachiyta hinalla ruwana, paña ladoman muyuchispa.
• Sapa samaywan huk chhika aswanta hoqariy kay esterno kaqninta, dedokunata pampaman tanqaspa yanapananpaq.
• Sapa kuti samay lluqsiywan aswan pisita tikray.
• Wasiykitaqa llapanta muyuchiy (hanaq partemanta uray parteman), ama wasanpa uray partellanta muyuchiychu. Paña hombroykiqa qhipaman kuyurichiy, lluq’i hombroyki ñawpaqman kuyuchkaptin.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• 30 segundosmanta 1 minutokama qhepakuy, chaymantataq samayta horqospa kachariy, qallariypi kaq posiciónman kutiy, hinaspataq lloq’e ladoman yapamanta ruway chay tiempollapi.

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Beneficios de Matsyendrasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Chayqa páncreas, higado, bazo, riñon, wiksa chanta colones ascendentes y descendentes nisqakunata kallpachan.
2. Allinmi diabetes, constipación, dispepsia hinallataq urinario sasachakuy hampiypi.
3. Chayqa mproves salud de las raíces nerviosas, y realine la columna vertebral en la forma correcta.
4. Wasan aychakunataqa huk ladomanmi aysanku hinaspa llañuyanku sapa kutimantaqa, chaymi kay aychakunamanta tensionta chinkachin.
5. Chayrayku kay asana allin kanman kay casos de Baja espalda nanay, Reumatismo chanta Disco deslizado kaqpi.
6. Chiqamanta, huk kallpasapa yoga asana chaymanta chaypa kawsachiq efectosnin usqhaylla sientekuyta atikun.

Precaución que debe tomar antes de hacer Matsyendrasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. 2 utaq 3 killamanta aswan wiksayuq warmikunaqa mana kay ruwayta ruwanankuchu.
2. Runakuna kay úlcera péptica kaqwan, hernia kaqwan utaq hipertiroidismo kaqwan ñak’ariqkuna kay posellata ruwananku tiyan kay yachaqkunaq pusasqanwan.
3. Evita este asana si tienes problema de ciática y disco deslizante.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Matsyendrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.