Imataq Mandukasana
Mandukasana Kay formación nisqapa rikchayninqa sapomanmi rikchakun, chaymi kay asana sutichasqa Mandukasana nispa. En sánscrito rana se llama un manduk.
También Conocer como: Pose De Rana, Postura Rana, Manduka Asana, Manduk Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Vajrasanapi tiyay iskaynin chakikunata qhipaman k’umuykachispa.
- Chakikunapa iskaynin chakinkunatam tupanakuchun.
- Iskaynin talonkunata hawaman kichasqata waqaychay.
- Tiyay cinturawan wasanwan derechowan iskay talonkunapi nalgasninta sayachispa.
- Kunanqa qunqurkunata atisqanchikmanhina rakina.
- Kayqa Manduk tiyachkan.
- Kunanqa Mandukasanapaq apamuy iskaynin qunqurkunata ñawpaqpi llaminakuspa.
- Makikunapa iskaynin puñtunta wisq’aspa wiksanpi iskaynin lado ukhunpi waqaychay.
- Ñawpaqman cuerpota uraykachispa mat’inta pampata llamiy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kutimuy punta kaq posiciónpi hinaspa samariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Mandukasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Mandukasana tukuy ima ruranakunata allichin.
- Chayqa yuyaychakun kay constipación, diabetes chanta kay trastornos digestivos hampiypi.
- Kay asanaqa allintam pisiyachin piernas,caderas y abdomen nisqa llasayninta.
- Kay asanaqa lomokunaq urayninpi kaq partenkunatan kallpachan.
- Kay asanaqa warmi-qhari puñuy atiyta yapan.
- Warmikunapa mirayninpa mana allin kaynintam hurqun.
- Kay asanaqa sistema digestivo nisqatam kallpanchan.
- Es beneficios que Padmasana da pueden obtener de esta asana también.
Precaución que tomar antes de hacer Mandukasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asana kaqmanta karunchakuy sichus huk sasachakuyniyuq kanki kay úlcera péptica utaq duodenal kaqmanta, sinchi wasan nanayniyuq, sunqu sasachakuyniyuq, utaq, chayllaraq ruwasqa wiksa operación kaqmanta.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Mandukasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, kurkupa rikchayninta allichin, yuyaypi llakikunata pishiyachin, shinallatak tukuy qhalita allichin.
