Imataq Makarasana 3
Makarasana 3 Kay asanaqa makarasana-2 hina kaqllam ichaqa kay asanapiqa chakikunam k’uyusqa kachkan.
También Conocer como: Pose de Cocodrilo, Postura de Croco, Delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana Ghadial, Makrasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Prona nisqapi puñuy (Advasana) .
- Iskaynin chakikuna kuskalla kanqa, palmakuna pampapi samaspa, makikuna kurkupa waqtanpi.
- Kunanqa makiykita uyaykipa ñawpaqninpi hap’iy, uyaykita hoqarispa iskaynin makiykita chukchaykipa iskaynin ladonpi samachiy.
- Kunanqa iskaynin chakiykita wichayman huqariy, hinaspa iskaynin talonniykikunata wasanman churay.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Huk tiempo chay posturapi qhepakuy chaymantataq posturata kachariy hinaspa samariy.
Video Yachachiy
Makarasanapa allinninkuna 3
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Ancha allinmi Espondilitis de la región de Madera nisqapi.
- Hinallataqmi flexibilidad de la columna vertebral nisqatapas waqaychan, chaymantataqmi ejerciciota qun columna vertebral nisqaman watasqa nerviokunaman.
- Kayqa allintaqmi Ciática Problema nisqapipas.
Makarasana manaraq ruwachkaspa cuidakuna 3
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Sichus huk runa Cáncer utaq T.B. de la espina dorsal no debe practicar.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Makarasana 3 yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
