Que es Majrasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Majrasana

Majrasana nisqa Cat Pose utaq Majrasana yachachisunki chawpiykimanta kuyuyta qallariyta chaymanta kuyuyniykikunata samayniykitapas kuskanchanaykipaq.

• Kaykunaqa iskay aswan importante temakunan asana ruwaypi.

También Conocer como: Pose de Gato, Postura de Billi, Majra Asana, Majr Asan

Imaynatataq kay Asana qallarina

• K’umuykachiy, tawa chakiwan, misi hina; qunqurkuna cadera anchomanta rakisqa, makikuna hombro anchomanta rakisqa, hombroykipa uranpi.
• Brazokuna chiqanlla qhipakunku.
• Suchuchiy columna vertebralniykita, wiksa aychakunata ñit’ispa samayta lluqsichkaptin, wasanta techoman muyuchispa, chupa-tulluta ukhuman churaspa umaykitataq chukchaykiwan sinqaykiman uraykachiy.
• Inhalaspa, contracción nisqa kachariy, chupa tulluta wichayman tikrana, columna vertebralniykita pampaman challpuy hinaspa umaykita hoqariy.
• Sinqaykita mast’arispa samayta hap’iy.
• Kay posiciónkunata achka kutita tikrana, kuyuykunata samayniykiwan kuskanchaspa.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Kacharinapaq, Ñawpaq kaq posturaman kutimuy chaymantataq allin posturapi samariy.

Video Yachachiy

Beneficios de Majrasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay poseqa yapanqa flexibilidad de tu columna vertebral, aliviar la tension en la zona de espalda y cuello, firme los músculos abdominales y tonos los órganos abdominales internos.
2. Chayqa huk hatun contrapoise wasan k’umuykunapaq hinallataq ejercicios del suelo pélvico.
3. Chay misi pose nisqapas allinmi asmayuq utaq sunqu sasachakuyniyuq runakunaman, pulmones nisqakunata mastarisqanrayku.

Majrasana manaraq ruwachkaspa precaución ruwanapaq

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Sichus pisi kallpayuq muñecakunayuq kanki chayqa, puñunakunata ruway hinaspa qunqurkunata pampaman churay, hatun makiykikunata ñawpaqman.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Majrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.