Que es Kurmasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Kurmasana

Kurmasana Kay asanaqa tortugamanmi rikch’akun chaymi tortuga pose nispa sutichanku. En sánscrito ‘kurma’ significa tortuga por eso se llama kurmasana también.

También Conocer como: Postura de la Tortuga, Kachhua o Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Desde la postura del personal (Dandasana) , mastariy chakikunata aswan ancho hina sumaq.
• Iskaynin qunqurkunata k’umuykachispa, makikunata qunqur ukhuman llimp’iy.
• Ñawpaqman qhipaman kuyurichiy, makikunata chaki uraman astawan llimp’inaykipaq, makikunatataq wasanniykiman apamunaykipaq, makiskuna urayman qhawarispa.
• Chakikunata chiqanchayta qallariy, talonkunata hawaman ñit’ispa, chakikunawan hombrokunata pampaman urayman aysay.
• Uma warkuchun, utaq chukchanta utaq mat’intapas pampaman apamuy.
• Samayta hap’iy, hinaspa kay posiciónta yaqa kuskanmanta huk minutokama waqaychay.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Kacharinapaqqa qunqurkunata pisi pisimanta k’umuykachispataq caderasninta kuyuchiy, chaki ukhumanta makikunata sumaqllata llimp’inanpaq.

Video Yachachiy

Beneficios de Kurmasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Tortugaqa caderasninta kicharispanmi chakikunata, wasantapas, hombronkunatapas llañuyachin.
2. Kay posturaqa yuyaypa enfoquenta ukhumanmi aysan hinaspapas entregakuyta, ukhupi seguridadta hinallataq tranquilidadta kallpachan.

Precaución que debe tomar antes de hacer Kurmasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana chayllaraq utaq crónica k’irisqa kaqkunapaqchu caderas, brazos utaq hombros kaqpi.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Kurmasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.