Que es Konasana 1, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Konasana 1

Konasana 1 Chay sayayninqa huk k’uchuman rikch’akuqmi, makiwan chakiwan ima rurasqa. Chaymi Konasana sutiyuq.

• Kay asanapiqa, palmakunata, talonkunata ima pampapi allinta takyachispa, equilibriota waqaychanku.

También Conocer como: Pose de Ángulo, Postura de tee inversa, Kona Asana, Kon Asan

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Chakikunata qayllallapi waqaychay.
• Makikunataqa hombrokunaman chiqanchaspa, chakikunata mast’ariy.
• Inhalar y con la ayuda de las palmas y los talones, hoqariy troncota wichayman.
• Kunkata qhipaman k’umuykachiy.
• Makikunata chiqanllata waqaychay, sinqatapas hanaq pachaman.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Kacharinapaqqa kay posiciónta pusaq chunka segundoskama hap’iy.
• Chaymantataq pisi pisimanta ñawpaq kaq posiciónman chayamuy.

Video Yachachiy

Konasanapa allinninkuna 1

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay asanaqa hombrokunata kallpachan, wiksamanta unquykunatataq pisiyachin.
2. Chakikunaman, wasanmanpas suficiente ejerciciota qun.
3. Kay asanaqa Paschimottanasana nisqap huk rikch’aynin hinam qhawasqa.
4. Chaymi sichus Paschimottanasana ruwasqa qhepaman ruwakun chayqa, askha allinkunatan qon.

Manaraq Konasana ruwachkaspa cuidakuna 1

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Kay asana kaqmanta karunchakuy sichus huk sasachakuyniyuq kanki kay espondilitis cervical kaqmanta, kay espondilitis lumbar kaqmanta, utaq, hipertensión kaqmanta.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Konasana 1 yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.