Imataq Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Esta también una postura simple pero efectiva y segura que casi cualquiera puede practicar principalmente ejercitar el tronco.
- Chay mana sasachakuspalla controlakuq muyu kuyuyninqa allinmi wasan nanaykunapaq.
También Conocer como: Pose giratoria de la cintura, postura de rotación de la cintura, Asana de Katti-Chakra, Kati-Chakrasana, Asan de Chakr de Kati, Chakrasana de Kati-Chakrasana, KatiChakrasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Chakikunata yaqa kuskan metro rakinakuspa sayay, makikunatataq waqtanpi churaspa.
- Makikunata hombrokama hoqarispa allinta samayta hurquy.
- Samayta lluqsichispataq lluq’iman kurkuta t’ikrana.
- Paña makita lluq’i hombroman apamuspa lluq’i makita wasanman k’uyuy.
- Lloq’e makiwan cinturaq paña ladonta muyuriqman apamuy qhawayta lloq’e hombro patapi atisqaykiman hina.
- Kunkapa qipanta chiqanllata waqaychay.
- Wasanpa hawanqa uma muyurisqan takyasqa chiqanmi.
- Iskay segundota samayta hap’iy, t’ikrayta astawan kallpachay hinaspa wiksata sumaqllata llañuyachiyta kallpachakuy.
- Huk laduman yapamanta ruway huk muyuta tukunaykipaq.
- K’iwichkaspa chakikunata allinta pampapi waqaychay.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Inhalaspa qallariy posiciónman kutiy, chiqan sayay hinaspa samariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Katti Chakrasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanaqa allinmi wasan nanaypaq, chaylla muyu controlable kuyuyninkuna kasqanrayku.
- Tronco aychakunatam llañuyachin.
Precaución que debe tomar antes de hacer Katti Chakrasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Ama practicaychu sichus huk diagnosticasqa disco unquyniyuq kanki ura wasanpi.
- Sichus wiksayuq kanki, utaq, hernia kaqwan sasachakuyniyuq kanki, huk retina t’aqasqa kanki, glaucoma kaqwan utaq menstruación kaqwan. Kay casos kaqpi ama sinchitachu wiksa aychaykikunata contratankichu mayk’aqchus turno cuerpota jap’inki, saqiy wiksa llamp’ulla qhipakunanpaq.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Katti Chakrasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, kurkupa rikchayninta allichin, yuyaypi llakikunata pishiyachin, shinallatak tukuy qhalita allichin.
