Que es Halasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Halasana

Halasana Halasana es descanso, para asegurar el máximo beneficio.

• Chayqa huk rato wasanpi puñuymi, chaymantataq chakikunata pisi pisimanta tronco hawaman hoqariymi. Yanapakuspa inclinarlos con la presión de las manos contra el suelo, a ambas lados de la cabeza, cuerpo formando un arco perfecto.

También Conocer como: Postura de Arado Completo, Pose de Arado Completo, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Hombro sayana posemanta, chakiykikunata umaykimanta hawapi huk ángulo nisqapi apamuy.
• Makiykikunata qhipaman apamuy, uraykamuyta yanapanaykipaq, controlanaykipaq ima.
• Atikuqtinqa sumaqllata chaki dedokunata pampaman apamuy qunqurkunata chiqanchaspa.
• Huk kuti chakikuna pampata llamiykuptinqa makiykikunata pampaman llañullata apamuy makiykikunata urayman pampata llamiykuspa.
• Aswan ñawpaq yachakuqkunapaq, dedokunata hukwan watay makiykikunata pampawan tupachispa.
• Atikusqaykiman hina allinta hinaspa ritmowan samayta kallpanchakuy.
• Sichus mana flexibilidad necesariochu kanki hunt’asqa posturata ruwanaykipaq chayqa, allinmi kanman chakiykikunata wayrapi wichayman churay, qonqoriykikunatapas k’umuykachiy wasan aychakuna kamachisqanman hina.
• Asanataqa iskay kimsa segundomanta huk minutokama hapina.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Posturamanta lluqsinaykipaqqa chakiykikunata 45 grados ángulokama huqarina, palma makiykikunata pampaman llañuyachiy hinaspa pisi pisimanta wasanta, caderasniykita, chakiykikunata, chakiykikunata pampaman apamuy. Umapas, hombrospas pampapi kananpaq allinta qhawariy.
• Wasanpi samariy.

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Beneficios de Halasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kunkaman, tiroides glándulaman ima musuq yawarta apamun.
2. Barbilla wichq’ayqa tiroides nisqa glándula nisqatam masaje.
3. Mastarikunmi sección cervical de la columna vertebral nisqa kallpawan llasayta quspa.
4. Hinallataq llañuyachin puchuq columna vertebral hinallataq aychakuna qhipa lado piernamanta chakimanta.
5. Inhalación kaqpi sinchi ñit’iy wiksaman churakun allin estimulación sistema digestivo kaqman quspa.
6. Hombros articulaciones nisqakunata kicharin.

Halasana manaraq ruwachkaspa cuidakuna

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana halasanataqa ruwanaykichu kunkaykipi ima sasachakuyniyuq kaspaqa.
2. Sichus “hombros redondos” a.k.a. cifosis kaqwan unqunki chayqa, ama ancha karutachu llañuyachiychu chaymanta ama ancha unaytachu posturata hap’iychu.
3. Manaraq hampichikuchkaspa doctorwan utaq quiroprácticowan rimanakuy.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Halasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.