Que es Gorakshasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Gorakshasana

Gorakshasana nisqa Kay asana nisqaqa Bhadrasana nisqap huk uchuy rikch’ayninmi.

También Conocer como: Postura de Pastor, Pose de Cabra, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Dandasana posiciónpi tiyay , chakiykikunata qunqurkunawan aswan anchota k’uyuy hinaspa chakikunata ingle ñawpaqninman apamuy.
• Chakikunapa suelanta churanakuspa, llaminakuspalla waqaychay.
• Aseguray talonniykikuna wichayman hinallataq chaki dedoykikuna pampaman tupananpaq.
• Chimpa makiykiwan tobillokunata hap’ispa cuerpota chiqanllata hap’iy.
• Ñawikunata wisq’ay hinaspa samaypi yuyayniyki churay utaq mayqin qhawaq Mudras kaqman chayay.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Mantener la posición siempre que te sientes cómoda y luego revertir a la asana básica.
• Ruway pranayamata hinaspa huknin Mudrakunata 5 minuto kay asanamanta qipaman.

Video Yachachiy

Beneficios de Gorakshasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Hernia unquyta hark’an, ciática nanayta allinyachin, chaki aychakunata kallpachan chanta mirachiq órganos qhali kayninta allinchan.
2. Allinchanmi concentracionta hinaspa yanapan yuyayta samachinanpaq.

Precaución que debe tomar antes de hacer Gorakshasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Runakuna deformidades de médula espinal kaqwan, discapacidades de articulaciones de cadera kaqwan mana kay asana ruwanankuchu tiyan.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Gorakshasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.