Que es Garudasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Garudasana

Garudasana nisqa Garudasanapaqqa necesitanki kallpata, flexibilidadta, aguantayta ima, ichaqa mana kuyuriq concentraciontapas, chaymi cheqaqtapuni thasnuchin fluctuacionkunata (vrtti) concienciaq.

• Kayqa chiqapmi llapa yoga poses nisqakunamanta, ichaqa huk chikan aswan sut’i rikukun kay asana Aguila hina rikch’akuqpi.

También Conocer como: Postura de Águila, Pose de torsión espinal de pie, Garud Asan, Garuda Asana, Samkatasana, Pose Contratada, Postura Peligrosa, Sankata o Samkata Asana, Sankat o Samkat Asan, Sankatasana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Utkatasanamanta qallarispa llasaykita paña chakiman tikray.
• Lluq’i chaki wichayman apamuspa lluq’i sinqata paña patanta chimpaspa.
• Lloq’e chakitaqa paña qonqoriq urayninpi qhepa lado parteta muyuriqninpi churana.
• Ñawpaqman makikunata hurquy.
• Paña makiwan paña makiwan chimpaspa maki ruk’anakunata llaminapaq apamuy.
• Codoskunata hoqarispa hombrokunata wasanmanta urayman llimp’ispa.
• Chay posiciónta huk tiempo hap’ispa yapamanta ruway.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• 15manta 30 segundoskama qhipakuy, chaymanta chakikunata, makikunata ima kicharispa Tadasanapi yapamanta sayay.
• Chayna unayta yapamanta ruwana makikunata, chakikunata kutirichispa.

Video Yachachiy

Beneficios de Garudasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Tolbillokunata, torillokunatapas kallpachan, llañuyachin ima.
2. Piernakunata, caderakunata, hombrokunata, wasanpa hawantapas llañuyachin.
3. Concentración nisqa allinchan.
4. Allinchanmi sentido de equilibrio nisqa.

Garudasana manaraq ruwachkaspa cuidakuna

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Qunqur k’irisqa runakunaqa kay pose nisqamanta karunchakunanku tiyan

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Garudasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.