Que es Dhruvasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Dhruvasana

dhruvasana nisqa Kay asanapi chakikunata kuska churaspa chiqan sayay. Paña qunqurta k’umuykuspa paña chakitaqa lluq’i ingleman churana, suelata wichayman qhawarispa.

• Makikunata sinqa qayllaman apamuspa palmakunata hukllana.

También Conocer como: Sachapa sayaynin, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Sayachkaspaqa paña qunqurninta k’umuykachiy llapa llasayninta lluq’i chakiman kuyuchispa.
• Talonpa paña ladonta paña chakiman churana.
• Pampa urayta qawarispa huk ratopi qawapayay.
• Paña chakiykita pisi pisimanta paña chaki wichayman llimp’iy, equilibrioykita waqaychayta atisqaykiman hina altomanlla.
• Kaypi equilibrasqa kaspaqa, pisi pisimanta palmakunata huñuy, mañakuy posición sonqoq ñawpaqenpi.
• Pampapi kaq puntoykita qhawashallay.
• Lloq’e chakitaqa sinchita waqaychay chaki pampaman ñit’ispa.
• Paña qunqurtaqa 90 grados lado pirqaman k’umuykachina.
• Hombrokunaqa urayman qhipaman ima kachkan, sinqataq ñawpaqman ñit’iykuchkan.
• Samaspa 4-8 samaykunata hap’iy.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Samayta hurquy, makiykikunata kutiy urayman kachariy Angli Mudra nisqawan (Makikunapa palmankunata hukllawaspa) chaymanta paña chaki kachariy.
• Huk ladomanta yapamanta ruway.

Video Yachachiy

Beneficios de Dhruvasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Sacha pose nisqa equilibrio, enfoque, memoria y concentración nisqakunata yapan hinaspapas tobillokunata, qunqurkunatapas kallpanchanmi.

Precaución ruwanapaq manaraq Dhruvasana ruwachkaspa

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Chayllaraq utaq mana tukukuq qunqur utaq cadera k’irisqa.
2. Pikunachus quejakunku sensación reeling nisqamanta mana chayta practicanankuchu tiyan.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Dhruvasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.