Que es Dhanurasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Dhanurasana

Dhanurasana nisqa Kay asana chiqamanta anchata rikch’akun huk arquero arcoman mayk’aqchus qam kanki hunt’asqa pose kaqpi. Kayqa huk pose aswan allin ruwasqa huk posekunawan huk chhika q’uñikuy qhipaman.

• Qallariqkunapaqqa sasachá kanman. Bhujangasana, utaq cobra pose, huk sumaq pose qallariypaq kallpata hatarichiyta necesitakun arco posturapi.

También Conocer como: Postura del Arco, Pose del Arco, Dhanur Asana, Postura del Arco

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Wiksaykipi puñuy.
• Qunqurkunata k’umuykuspa tobillokunata hap’iy.
• Inhalaspa makiykikunata aysay hinaspa chakiykiwan tanqay, qunqurkunawan kuska, tronco arco hina ruwanankama wiksalla pampapi kaptin.
• Hanaqman qhawarispa huk rato chay posiciónpi qhepakuy.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Samayta waqaychay chaymantataq samayta lluqsichiy hinaspa llañulla puñuy.
• Kacharisqa kaptinqa, shavasanpi huk rato puñuy.

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Beneficios de Dhanurasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Wiksa wirata pisiyachin.
2. Chay columna vertebral nisqap ñit’iynin, nerviokunata escápulas nisqawan ñit’ispa (Los tullus raprados en la espalda adjuntas a los brazos) pisiyachin yawar puriyninta asanpi kachkaspa.
3. Kay posición kacharisqa kaqtinqa, yawar suministroqa yapakun askha importante órganos kaqkunaman hinallataqmi yapan flexibilidad de la columna vertebral.

Precaución que debe tomar antes de hacer Dhanurasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana úlcera péptica kaqwan, hernia kaqwan utaq casos de trastornos de tiroides utaq glándulas endocrinas kaqwan unquq runakunapaqchu.
2. Ama kallpachakuychu nishuta nanayta sientespaqa posiciónpi qhepakunaykipaq.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Dhanurasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.