Imataq Chakrasana
Chakrasana Chakrasana es la Asana más importante y primaria para doblar lado trasero. Kay posepiqa wasanpi puñuspa wichayman tanqanayki tiyan, makillapi, chakillapitaq equilibranayki tiyan.
- Kay pose nisqataqa puente nispam sutichanku.Kay asanaqa huk yachaymi, chaypim asanataqa ruwanku sayasqamanta qipaman k’umuykuspa.
También Conocer como: Pose de círculo, Postura de rueda completa, círculo completo, Purna Chakra Asan, Puma Chakrasana, Postura de arco hacia arriba, Pose de doblado trasero, Asana de mitad de rueda, Adha/ Adho Dhanur Asan, Urdhva Dhanurasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Pampapi wichayman qawarispa puñuy.
- Qunqurkunata k’umuykuspa chakiykikunata pampaman churay, talonkunata tiyaq tullukunaman aswan qayllallapi.
- Codosniykikunata k’umuykuspa umaykiq ladonpi pampaman maki makiykikunata mast’ariy.
- Antebrazos relativamente perpendiculares al suelo, puntas de dedos señalando hacia los hombros.
- Inhalachkaspa, pisi pisimanta umata, wasanta, wasantapas pampamanta hoqariyta qallariy, columna vertebral nisqapi arco ruwachkaspa.
- Hap’iy hap’isqa samasqa samay pachakama.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Manaña allintachu samayta hap’iyta atinki chayqa, pisi-pisimanta samayta horqospa qhepanta pampaman kutichiy.
- Chakikunata chiqanllata lluqsichiy shavasanman kutispa.
Video Yachachiy
Beneficios del Chakrasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Makikunata, muñecakunata, wasankunata, wiksatapas, wasantapas kallpanchan.
- Pulmonkunata, sinqatapas llañuyachin.
- Tiroides y pituitaria nisqakunata kallpachan.
- Kallpata yapan, llakikuytapas atipan.
- Asma, wasan nanaypi, mana wachakuq kaypi chaymanta osteoporosis kaqpi yanapakun.
Precaución que tomar antes de hacer Chakrasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asanamanta karunchakuy sichus huk sasachakuyniyuq kanki wasan k’irisqa, síndrome del túnel carpiano, diarrea, uma nanay, sunqu sasachakuy, hatun utaq pisi presión arterial.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Chakrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
