Imataq Bakasana
Bakasana Kay posturapi (Asana), cuerpoqa yaqapaschá rikchakun huk elegante grúa yakupi sayaqman.
- Kay Asanaqa huk qutu posturakunamanmi pertenecen, chaykunatam riqsinku maki balanzakuna nispa, chaymi sasa rikchakunman chaypas, sapa kuti ruwaymi yogita kay posturakunawan kusikunanpaq hapinqa.
También Conocer como: Postura de Grúa, Pose de Garza, Pose de Cuervo, Bak Asan, Baka Asana, Postura de Cuervo, Pose de Kauva, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Qunqurchaki (taconespi tiyay) urayman hinaspa makiykikunata qunqurkuna chawpiman apamuy.
- Palmaykikunata urayman llañu pampaman ñawpaqeykipi churay, iskaynin hombroykita t’aqaspa, kunanqa dedokunata hawaman mast’ariy.
- Chaymantataq codoykikunata kinraykunaman k’umuykachiy, makiykiq qhepantataq estanterías nisqaman tukuchiy, chaypin qonqoriykikuna samananpaq.
- Ñawpaqnikipi kaq pampapi huk puntota akllay, chaypi yuyaymananaykipaq.
- Samayta hap’iy, chaymantataq samayta hap’ishaspa kayman k’umuykuy, llasaykita makiykiman apachispa chaki dedoykikunata wichayman hoqarispa.
- Samayta hurquspa chay poseta kimsa utaq tawa ukhu samayta hap’iy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Pisi pisimanta urayman uraykachiy huk chaki pampaman kacharispa wiksa aychakunata llamk’achispa.
Video Yachachiy
Beneficios de Bakasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay postura yanapan tonificar brazos y manos.
- Hinallataqmi wiksa aychakunata, cuerpokunatapas kallpachan.
- Wakin runakunaqa piensanku sapa kuti kay posturata ruwasqankuraykun wiksanpi ñit’iyqa pisiyapun.
- Yuyariy, chay postura nisqaman chayayqa manan sapa kuti ruway hinachu ancha allin. Chaymi ama hukmanyaychu sichus mana ruwayta atiwaqchu ñawpaq semanakunapi chayqa, yaqa huk killatan ruwarqani chayta ruwanaypaq, chaymi pacienciakuyqa huk allinninqa kanman.
Precaución que se debe tomar antes de hacer Bakasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asana kaqmanta karunchakuy sichus síndrome del túnel carpiano kaqwan sasachakuyniyuq kanki, utaq warmikuna wiksayuq kanku.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Bakasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, cuerpopa rikchayninta allinchan, yuyaypi estrés nisqa pisiyachin, chaynallataqmi llapan qhali kayta allinchan.
