Que es Ardha Matsyendrasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana nisqa Kay Asana ñawpaq kayninpiqa sasa ruwaymi, chayrayku, pisiyachisqa karqan chaymi sutichasqa ‘Ardha-Matsyendrasana’.

• Kay Asana allinta ruwaymanta qhipaman, Matsyendrasana ruwayta atikun.

También Conocer como: Kuska torsión espinal Postura, Kuska señor de los peces Pose, Ardho Matseyanrasana, Adha Matsynder Asan

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Pampapi tiyaykuy chakiykikunata ñawpaqeykiman derechota horqospa, wasankunatataq pampaman churaspa.
• Paña chakitaqa qunqurpi k’umuykachispataq perineo nisqapi talonta allinta churana.
• Lluq’i chaki chakitaqa paña sinqapa waqtanpi qunqur qayllapi waqaychay.
• Kunanqa, paña makiwan paña qunqurpa hawanpi muyuriqninta apamuy, sinqawan qunqurwan chawpinpi pasaspa, lluq’i hatun chaki dedota hap’iy.
• Paña hombroqa lluq’i qunqurpa hawanpi samakun.
• Lloq’e makiwan wasan muyuriqpi hap’ispa paña sinqata hap’iyta kallpachakuy.
• Kunanqa lluq’i hombronmanta qhipaman qhawariy.
• Kunanqa, troncoykita sayaqpi waqaychay hinaspa huk rato chay posepi waqaychay.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Chay posiciónta huk exhalacionwan kachariy.
• Chaymantataq qallariy posiciónman kutimuy.

Video Yachachiy

Beneficios de Ardha Matsyendrasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Wiksapi mikhuy ninata kallpachan.
2. Energa la columna vertebral y hace flexible.
3. Chayqa killamanta mana allin kayta, sayk’uyta, wasan nanayta ima allichan.
4. Hinallataq higadota, riñontapas kallpachan, kunkatapas, hombrostapas, caderastapas llañuyachin.
5. Yanapakunmi wiksa unquy hampiyta hinaspapas pisiyachinmi wiksa muyuriqninta.

Precaución que debe tomar antes de hacer Ardha Matsyendrasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana columna vertebral utaq wasan k’irisqa runakunapaqchu.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Ardha Matsyendrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.