Imataq Ardha Halasana
Ardha Halasana nisqa Kay asanaqa uttanapadasanamanmi rikchakun. Chaylla chiqan kayninqa, uttanapadasanapiqa chakikunataqa altoman apasqa kanku yaqa 30 grados nisqapi, Ardha-Halasanapitaq yaqa 90 grados nisqapi.
También Conocer como: Postura de mitad de arado, Pose de mitad de arado, Adha hal Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Iskaynin chakikunata hukllachaspa wasanpi puñuy.
- Palmaykikunataqa piernakunapa waqtanpi waqaychay, pampaman qawarispa.
- Kunanqa samaykuspa paña chakiykita hoqarispa, atisqaykiman hina, mana qunqurkunapi k’umuykuspa.
- Kay posturapi huk tiempo qhepakuy.
- Chaymantataq lluq’i chakiwan asanata yapamanta ruwana.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kacharinapaq, samayta hurquspa chaki pisi pisimanta urayman apamuspa samarina.
Video Yachachiy
Beneficios de Ardha Halasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asana nisqaqa ancha allinmi región pélvica nisqapaq.
- Ima nanaypas kay región lumbar kaqpi sinchi posturarayku utaq presión kaqraykuqa anchata allichakunman sapa kuti ruwaywan.
- Ardha-Halasana nisqapas piernankunapi, caderas nisqapi, wiksapipas llumpay wirata ruphachinmi.
Precaución que debe tomar antes de hacer Ardha Halasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Ama kay asanata ruwaychu kay sasachakuykunayuq kaspaqa:
- Presión alta unquywan ñak’ariy.
- Sapaqchasqa retinayuq kay
- Umapi utaq kunkapi ima ñit’iytapas sientey
- Haz tu menstruación
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Ardha Halasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
