Imataq Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra significa rueda y Ardha significa mitad por lo tanto esta es la Postura de la Media Rueda. Ardha-Chakrasana nisqaqa urdhva-dhanurasana nisqapas riqsisqam.
- Urdhva niyta munan hoqarisqa, hoqarisqa utaq sayaq hinallataq dhanur niyta munan arco. Iskaynin “rueda postura” hinallataq “arco elevado postura” kay asana rikhuriyninta willakun.
También Conocer como: Postura de medio círculo, Adha Chakra Asan, Pose media redonda
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Shavasana nisqapi wichayman qhawarispa pampapi puñuy.
- Chakiykikunata karullapi churay hinaspa makiykikunata caderakunapi churay hinaspa pisi-pisimanta qipaman arcochay.
- Kallpanchakuy llasaykita qunqurchakillapi kananpaq hinaspa wasankunata ñawpaqman tanqanaykipaq.
- Inhalaspa makiykikunata umayki pataman qhepamanpas hoqarispa makiykiman kutichispa urmachiy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kacharinaykipaq utaq sayanaykipaqqa kaqmanta qunqurchakipi llasasqaykita tikray.
- Chaymantataq pisi-pisimanta ñawpaqman tanqaspa huk makiykita huk kutillapi otaq iskaynin makiykita huk kutillapi apamuy.
Video Yachachiy
Beneficios de Ardha Chakrasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanaqa tukuy kallpa chawpikunatam kurkupi kallpachan.
- Chayqa aswan kallpasapa wasan k’umuymi.
- Kay asana allinmi samay sasachakuykunapaq, wasan nanaypaq hinallataq reumático nanaykunapaq hukkunapas.
Precaución que debe tomar antes de hacer Ardha Chakrasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Mana presión alta kaqwan, ginecológico sasachakuyniyuq, wiksa unquyniyuq utaq chayllaraq operasqa kaqkunapaqchu.
- Manaraq kay asana ruwachkaspa hampiqniykiwan rimanayki tiyan.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Ardha Chakrasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, cuerpopa rikchayninta allinchan, yuyaypi estrés nisqa pisiyachin, chaynallataqmi llapan qhali kayta allinchan.
