Imataq Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana sutichasqa hatun indihina mono Diosmanta. Kay asanapi sunquqa t’inkisqa kachkan urapi kurkuman, chaywantaq pranaqa urayman wichayman ima purinanpaq oportunidadta saqin.
También Conocer como: Postura de pierna-split, Pose de piernas divididas, Pose de pulmón, Anjanay o Anjaney Asan, Anjaneya Asana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Qallarina makikunawan chiqamanta hombrosmanta chanta qunqurkunamanta urapi, cadera anchomanta t’aqasqa chanta chiqamanta caderasniykimanta urapi – chakikunaqa chiqan qhipanpi qunqurkunamanta.
- Paña chakiykita makiykikuna chawpiman ñawpaqman apamuy, chhaynapi tobillowan qunqurwan huk chirullapi kananpaq, wasan tullutaq wichayman urayman chiqan kananpaq.
- Paña makiykiwanmi wasanta ukhuman cuerpoq chawpinkama allinta takyachiy.
- Qhipa chaki dedokunata urayman k’uyuspa qunqurtaqa pampamanta karuman hoqarispa.
- Lloq’e talonman kutispa ñit’iy, lloq’e pierna aychata hanaq pachaman wichayman hoqarispa, chupa tullu saphi urayman ñawpaqman ima.
- i.e.: Qhipa chaki cargasqa chaymanta hoqarisqa kachkan ñawpaq chaki llamp’u kachkaptin chaymanta entregakuq – chupa tullu tucks en espacio entre.
- Hombroykikunata wasanpi hukllaman siq’iy hinaspa sunquykita raymipi hoqarinanpaq saqiy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- K’umuykachiy qhipa qunqurta hinaspa kutimuy mesa poseman hinaspa huk ladomanta yapamanta ruway.
Video Yachachiy
Beneficios de Anjaneyasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Estabilizadores de abductores de cadera nisqakunaqa tonificasqa kanku.
- Makikunapi, hombrokunapipas aychakunam tonificasqa hinaspa kallpanchasqa kachkan.
- Qunqurpi achka aswan huch’uy aychakuna, tendones, ligamentos nisqakunapas llañuyasqam.
Precaución que debe tomar antes de hacer Anjaneyasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Yuyaypi hap’iy ñawpaq qunqurniyki ñawpaqman chiqanlla ñawpaqniykipi qhipakunan tiyan, manataq qunquriykita ukhuman nitaq hawaman urmachinchu.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Anjaneyasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
