Imataq Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Kay asanapiqa cuerpotaqa aswanta llañuyanku arcopa waskha hina, flechasqanku tiempopi aysaptinku.
También Conocer como: Pose De Arco A La Oído, Postura De Arco Y Flecha, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Lluq’i chaki qunqurpi k’umuykuspa chaki paña chakipa sinqanpi waqaychay.
- Paña chakitaqa chiqanllata waqaychay.
- Lluq’i chakipa hatun chakinta paña makiwan hap’ina; chayta hap’iy hatun dedowan rikuchiq dedowan huk 3 dedokunawan chawpipi hap’iy hatun makiwan allinta hap’inapaq.
- Lluq’i makiwan paña chakipa hatun dedonta hap’ina.
- Samayta hurquspa samachkaspataq paña makiwan paña chakita hoqariyta qallariy hinaspa ninrikama apakuy.
- Troncota, kunkatapas sayasqata waqaychay, rikuytapas paña makipa huknin puntanpi takyachiy.
- Normal samayta hinalla ruway.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Inhalaspa samayta hurquspa, chaki urayman apamuyta qallariy hinaspataq pierna pataman churay.
- Makikunata maymi kasqanman kutichiy.
- Lloq’e chakitaqa ñawpaq kaq posiciónman apakuy.
Video Yachachiy
Beneficios de Akaran Dhanurasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanapiqa hatun tensiontan churakun makipi, chakikunapi hinallataq articulaciones de cinturapi hinallataq qonqorikunapipas.
- Chaynapim chay órganokunapa allin ruwayninqa yapakun.
Precaución que debe tomar antes de hacer Akaran Dhanurasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Huk runaqa karunchakunanmi allin posiciónman chayananpaq tentacionta sichus tension mana aguantayta atinchu chayqa.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Akaran Dhanurasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
