Imataq Adva Matsyasana
Adva Matsyasana nisqa Kay asana posturapiqa cuerpoq rikch’ayninqa unupi challwakunaman rikch’akuqmi rikhurin.Kay asanapiqa unu patapin mana ima kuyuytapas kay asanapi phawayta atin.
También Conocer como: Postura/ Pose de Peces Pronos, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Shavasana nisqapi wasanpi pampapi puñuy.
- Kunanqa, wasankita pampapi waqaychay, samaykuspa umata, hombrota, wasanta chaymanta hawa makikunata pampamanta hoqarispa wasanta arqueaspa sinqata wichayman hoqarispa.
- Umaykita qhipaman k’umuykachispa uma patanta pampaman llañullata churana.
- Kunanqa, codosniykikunata pampamanta hoqariy hinaspa makiykikunata sinqaykipa urayninpi wichayman apamuy hinaspa palmakunapi hukllaway dedokunawan derecho wichayman qawachispa (utaq nichwan, Anjali mudra nisqapi).
- Chaymantataq siminta sumaqllata samay, chhaynapi aswan unayta chay posepi qhepakunaykipaq.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Maypachachus yuyanki suficiente qanpaq utaq sayk’usqa sientekunki chaymanta kutimuy shavasanaman.
Video Yachachiy
Beneficios de Adva Matsyasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanaqa costilla nisqa hatun kaynintam yapan.
- Kunkataqa flexible hinaspa kallpasapata ruway.
- Wayrapa tubo nisqatam hatunyachin, chaynapim allinta samayta yanapan.
- Allin efectos nisqakuna uya aychapi.
- Waqaychapi unquykunata allichay.
Precaución que debe tomar antes de hacer Adva Matsyasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Kay asanaqa padamasanawanpas pruebakunmanmi ichaqa qallariqkunaqa manan kayta ruwanankuchu padamasanawan imaraykuchus ñawpaqtaqa aswan facilmi kanqa qallariqkunapaq.
- Chay runakuna kay migraña kaqwan, presión alta utaq baja kaqwan chanta sinchi kunka utaq wasan k’irisqa kaqwan.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Adva Matsyasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
