Cos’è Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Quandu sta asana hè realizatu, u corpu piglia a forma di scale. Allora hè chjamatu Tolangulasana. Questu hè ghjuntu attraversu a tradizione.
- In a so pusizioni finali, tuttu u corpu hè equilibratu nantu à i pugni chjusi.
Sapete ancu cum’è: Posa di Bilancia, Posa di Lotus di Bilancia, Postura di Bilancia, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Cumu principià sta Asana
- Siate in Padmasana.
- Pigliate u sustegnu di i coddi per stende nantu à u spinu.
- Stendu nantu à u bancu.
- Elevate u pede-lock ligeramente versu u stomacu per chì i vostri glutei ponu esse elevati.
- Pone i dui pugni chjusi sottu i glutei.
- I coddi duveranu tuccà a terra.
- Avà alzate u pede-lock è a testa è u spinu è equilibrate u vostru corpu tutale nantu à i pugni.
- (I coddi duveranu esse sopra da u circondu).
- Mentre torna à a pusizione originale piglia u vostru pesu nantu à i dui coddi prima.
- Ritorna lentamente è torna in terra.
Cumu finisce questu Asana
- Mantene a pusizioni per un pocu tempu è poi sguassate i pugni da sottu à a natica è vene à a pusizione originale.
Video Tutorial
Benefici di Tolangulasana 1
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Stimula a circulazione di sangue in i musculi è i nervi di i braccia è di e mani chì sò accidentalmente tonificate è rinfurzate.
- Rinforza è ingrandisce a rib-box.
- Aumenta l’elasticità di a spina è tonifica u sistema nervu.
- Cura e malatie cum’è stitichezza, dissenteria, asma, tuberculosis è diabetes.
- A tensione abdominale spinge tutta a materia fecale à a fine di u passaghju di u colon.
- A pratica constante di questa asana mellora u funziunamentu di a casella di sonu è porta a melodia à a voce.
- Migliura a vista.
Precauzione da piglià prima di fà Tolangulasana 1
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Quelli chì soffrenu di u dulore in a spina o u collu, o chì anu una lagnanza di ulcera in u stomacu ùn deve micca praticà.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Tolangulasana 1 hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
