Pudina (Mentha viridis)

Ang brownish mint, yard mint, pati na rin ang girl’s mint ay lahat ng pangalan para sa pudina.^(HR/1)

Ito ay may kakaibang mabangong amoy at malakas na lasa at mataas sa polyphenols. Nakakatulong ang mga katangian ng Pudina’s carminative (gas-relieving) at antispasmodic sa panunaw at pamamahala ng timbang. Mapapawi ang pamumulaklak at gas sa pamamagitan ng pagnguya ng dahon ng Pudina. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding mapawi sa pamamagitan ng pag-inom ng pudina tablets o patak. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay maaari ring tumulong sa pagpapalakas ng mga function ng utak sa pamamagitan ng pagbabawas ng pinsala sa cell. Dahil sa kanilang mga katangian ng paglamig, ang mga mahahalagang langis dito ay maaaring mabuti para sa sakit ng ngipin. Dahil sa mga katangiang antioxidant nito, ang regular na pag-inom ng Pudina tea ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang pudina leaf powder na ginagamit sa balat na may rose water ay nakakatulong upang maalis ang acne, peklat, at batik. Dahil sa antibacterial properties nito, ang paglalagay ng sariwang Pudina leaf paste sa balat ay maaaring makatulong sa mga pigsa at sakit sa balat. Upang maiwasan ang pangangati ng balat, ang langis ng Pudina ay dapat ihalo sa isang langis ng carrier tulad ng langis ng niyog at gamitin sa isang diluted na anyo.

Si Pudina ay kilala rin bilang :- Mentha viridis, Pudinaa, Spear-Mint, Garden Mint, Phudino, Pudeenaa, Parari pudina, Rocani, Podinakah, Putiha

Ang Pudina ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Pudina:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Pudina (Mentha viridis) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Pudina:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/3)

• Kailangang iwasan ang Pudina kung mayroon kang gastroesophageal reflux disease (GERD) dahil maaari itong lumala ang mga palatandaan at sintomas bilang resulta ng kanyang Ushna (mainit) na lakas.
• Gamitin ang paste ng Pudina na pinagkatiwalaan ng rosas na tubig kung ang iyong balat ay hypersensitive, bilang resulta ng kanyang Ushna (mainit) na lakas.
• Gumamit ng langis ng Pudina sa pamamagitan ng pagdidilig ng langis ng niyog bago gamitin sa balat dahil sa likas na katangian nito na Tikshna (matalim).

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Pudina:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may sakit sa bato : Kung mayroon kang sakit sa bato, umiwas sa Pudina.
  • Mga pasyenteng may sakit sa atay : Kung mayroon kang mga problema sa atay, iwasan ang Pudina.
  • Pagbubuntis : Bago gamitin ang Pudina habang umaasam, makipag-usap sa iyong manggagamot.

  Paano kumuha ng Pudina:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pudina (Mentha viridis) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Mga Tableta ng Pudina : Uminom ng isa hanggang dalawang tabletang Pudina. Uminom ito ng tubig isa hanggang 2 beses sa isang araw pagkatapos ng mga recipe.
  • Pudina Capsule : Uminom ng isa hanggang 2 Pudina pill. Uminom ito ng tubig isa hanggang 2 beses sa isang araw pagkatapos ng mga recipe.
  • Bumababa si Pudina : Uminom ng labinlima hanggang dalawampung Pudina nababawasan. Magdagdag ng isang baso ng tubig dito pati na rin uminom ng perpektong pagkatapos kumain upang makatulong sa mas mahusay na pantunaw ng pagkain.
  • Langis ng pudina : Kumuha ng isa hanggang dalawang pagtanggi ng langis ng Pudina. Magdagdag ng isang baso ng tubig dito pati na rin uminom ng mas mabuti pagkatapos ng mga pinggan upang makatulong sa mas mahusay na panunaw.
  • Pudina Kwath : Kumuha ng apat hanggang 8 kutsarita ng Pudina Kwath. Isama ang pantay na dami ng tubig dito. Uminom ito ng mas mabuti sa umaga pati na rin sa gabi
  • Pudina Tea : Pakuluan ang isang baso ng tubig sa isang kawali. Ilagay ang maaliwalas na tubig sa isang mug na may mga dahon ng tsaa. Magtalaga ng mataas sa loob ng 10 minuto. Durugin ang sariwang dahon ng Pudina at idagdag ang mga ito sa mug. Isama ang 3 hanggang apat na patak ng lemon.
  • Mga sariwang Dahon ng Pudina : Kumuha ng 5 hanggang walong dahon ng Pudina. Kalabasa ang mga ito upang magtatag ng isang i-paste. Ipahid sa mga ulser at pati na rin sa mga pigsa. Hayaang umupo ito ng lima hanggang 7 minuto. Hugasan nang maigi gamit ang tubig mula sa gripo Gamitin ang lunas na ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang maalis ang abscess at dagdag na pigsa.
  • Pudina Kwath : Kumuha ng ilang kutsarita ng Pudina KwathGamitin ito upang hugasan ang mga sugat para sa mahusay na paggaling ng pinsala.
  • Pudina Powder : Kumuha ng limampung porsyento sa isang tsp ng Pudina powder. Lagyan ito ng Rose water. Ilapat nang pantay-pantay sa apektadong lugar. Hayaang magpahinga ng 5 hanggang 8 minuto. Linisin nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang lunas na ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang maalis ang mga Itim na lokasyon pati na rin ang mga marka sa balat.
  • Langis ng pudina (langis ng peppermint) : Uminom ng Pudina oil 2 hanggang 5 patak. Ihalo sa langis ng niyog. Ilagay sa naiimpluwensyahan na lokasyon. Gawin ito araw-araw hanggang sa bumaba ang iyong mga palatandaan at sintomas.

  Gaano karaming Pudina ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pudina (Mentha viridis) ay dapat isama sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Pudina Tablet : Isa hanggang dalawang tablet dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Drop : 15 hanggang 20 patak isang beses o dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Capsule : Isa hanggang 2 kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating tsp dalawang beses araw.
  • Langis ng Pudina : Ang isa hanggang 2 ay bumababa isa o dalawang beses sa isang araw.
  • Pudina Powder : Limampung porsyento sa isang tsp o batay sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Pudina:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Pudina (Mentha viridis)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga katanungang madalas itanong Kaugnay sa Pudina:-

  Question. Paano ko ipreserba ang sariwang dahon ng Pudina?

  Answer. Paraan 1: Kumuha ng sariwang dahon ng Pudina at hugasan nang mabuti. 2. Ikalat ang mga ito sa filter na papel at lutuin ng 15-20 segundo sa microwave. 3. Hiwain ang mga dahon upang maging pulbos. 4. Itago ang pulbos na ito sa lalagyan ng airtight o malinis na zip lock bag. Paraan 2: Hugasan ng maigi ang dahon ng Pudina. 2. Ilagay ang mga ito sa filter na papel upang matuyo. 3. Itago ito sa isang zip-lock bag sa refrigerator. 4. Ang pamamaraang ito ay panatilihing sariwa ang mga gulay sa loob ng 2-3 araw.

  Question. Nawawala ba ang mga katangian ng dahon ng Pudina sa pagpapatuyo?

  Answer. Mayroong maraming mga diskarte para sa pagpapatuyo ng Pudina o anumang iba pang halaman habang pinapanatili ang mga nangungunang katangian nito, at gayundin ang napiling diskarte ay lubos na nakasalalay sa pamamaraang ginamit. Ang mga katangian ng Pudina ay tiyak na masisira kung ito ay matutuyo nang direkta sa sikat ng araw.

  Question. Mayroon bang pagkakaiba sa pagitan ng peppermint at spearmint?

  Answer. Ang pepper mint ay isang krus sa pagitan ng spearmint at din ng watermint, pati na rin sa kadahilanang ito ay talagang magkapareho sila. Ang Peppermint ay may mas malakas na halimuyak ng menthol, medyo mas matingkad ang kulay, at may mas kaunting dahon ng hirsute kaysa sa spearmint.

  Question. Ang Pudina ba ay nakakalason sa mga tao?

  Answer. Ang Pudina ay hindi nakakalason at may ilang mga katangian ng pagpapanumbalik. Gayunpaman, mayroong pagkakaiba-iba ng Pudina na kilala bilang Purple Mint na mapanganib sa mga baka pati na rin sa mga kabayo ngunit hindi sa mga tao.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng dahon ng Pudina (mint)?

  Answer. Ang pagkonsumo ng dahon ng Pudina (mint) ay itinuturing na mahalaga sa kalusugan ng isang tao kung isasaalang-alang na mayroon itong mga antioxidant. Nakakatulong ito sa labanan laban sa mga pinsala sa cell na dulot ng libreng radical. Ang mga dahon ng Pudina ay nagsisilbi rin bilang isang carminative, nagpapababa ng bloating at gayundin ang gas at samakatuwid ay tumutulong sa pamamahala ng mga gastrointestinal na kondisyon, pagduduwal o pagsusuka, pati na rin ang pagsusuka.

  Ang mga dahon ng pudina ay may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Dahil sa mga nangungunang katangian nitong Ushna (mainit), Deepan (pampagana), at Pachan (pantunaw), nakakatulong ang mga ito sa panunaw at nagpapataas din ng cravings. Bilang resulta ng mga nangungunang katangian nitong Grahi (sumisipsip), Kapha-Vata balancing, at Balya (toughness supplier), maaari din silang makatulong sa mga karamdaman kabilang ang pagtatae, pagsusuka, at pananakit ng tiyan. Ito ay kapaki-pakinabang sa basic wellness ng isang indibidwal.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang irritable bowel syndrome?

  Answer. Oo, maaaring tumulong si Pudina sa pagdurugo, pananakit ng tiyan, pagduduwal o pagsusuka, at pagsusuka, na pawang mga senyales ng short-tempered bowel disorder (IBS). Ito ay dahil sa mga anti-inflammatory na tahanan nito, na tumutulong sa pagbabawas ng talamak na pangangati ng bituka. Bukod dito, nakakatulong ang mga laxative home ng Pudina sa pangangasiwa ng hindi regular na pagdumi sa pamamagitan ng pagtaas ng pagdumi.

  Ang cranky bowel syndrome ay sanhi ng kawalan ng timbang sa dosha, na nagreresulta sa mahina o mahinang panunaw ng pagkain at paggawa ng Ama. Dahil sa mataas na katangian ng Deepan (appetiser) nito pati na rin sa Pachan (food digestion), ang pudina ay nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain at nagpapababa ng Ama. Dahil sa kanyang Grahi (absorbent) na pinakamataas na kalidad, nakakatulong din ito sa pagkontrol ng labis na dumi pati na rin ang pagbabawas ng uhog na dumadaan.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na aktibong sangkap tulad ng carvone, maaaring makatulong ang Pudina sa pagbabawas ng acid indigestion at gayundin ang mga nauugnay na palatandaan nito tulad ng gas. Ang Carnove ay may carminative effect, na tumutulong upang maalis ang windiness.

  Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng kawalan ng timbang ng Pitta dosha. Dahil sa mga katangian nitong Ushan (mainit), Deepan (appetiser), at Pachan (pantunaw), nakakatulong ang pudina sa normal na panunaw at nagbibigay ng ginhawa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Mga Tip: 1. Magtipon ng maraming sariwang dahon ng Pudina hangga’t kailangan mo. 2. Pakuluan ang mga dahong ito sa loob ng 10-15 minuto sa tubig. 3. Salain ito at inumin nang mainit pagkatapos kumain upang makatulong sa panunaw.

  Question. Makakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang paggana ng utak at maiwasan ang pagkawala ng memorya?

  Answer. Oo, dahil sa pagsasama ng ilang bahagi tulad ng rosmarinic acid, maaaring tumulong ang Pudina na pahusayin ang feature ng isip at maiwasan ang amnesia. Kasama sa mga elementong ito ang antioxidant pati na rin ang mga kakayahan ng anticholinesterase, na tumutulong upang maiwasan ang ganap na libreng radikal na pinsala sa mga selula ng isip.

  Ang pagtaas sa Vata dosha ay maaaring magdulot ng mga problema sa memorya pati na rin sa paggana ng isip. Tumutulong ang Pudina upang mapahusay ang mga nerbiyos, na humahantong sa pagtaas ng tampok ng utak at memorya. Dahil sa kanyang Vata harmonizing at din Balya (katigasan supplying) katangian, ito ay ang kaso.

  Question. Nakatutulong ba ang Pudina sa pagbawas ng sakit dahil sa pagpapasuso?

  Answer. Oo, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Pudina sa pagpapagaan ng sakit na dulot ng pag-aalaga. Ang mga anti-namumula at pamamanhid ng Pudina na mga gusali ay nakakatulong sa pagbawas ng sakit, pangangati, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pag-aalaga.

  Question. Nakakatulong ba ang Pudina na mapabuti ang sterility sa mga lalaki at babae?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang mapanatili ang pakikilahok ni Pudina sa pagpapalakas ng sterility sa mga lalaki at babae.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Pudina (mint) tea?

  Answer. Ang pag-inom ng alak na Pudina (mint) tea ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ito ay mataas sa anti-oxidants, na tumutulong sa labanan laban sa pagkasira ng cell na nabuo ng mga komplimentaryong radical, kaya nakakatulong sa pagsubaybay at pag-iwas sa ilang sakit. Dahil sa mga carminative na katangian nito, maaari din itong gamitin upang gamutin ang mga gastrointestinal na isyu.

  Question. Paano ko magagamit ang Pudina para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Ang Pudina ay may ilang mga kemikal na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Maaari itong gamitin sa sumusunod: 1. Punuin ng tubig ang isang garapon sa kalahati. 2. Punan ang garapon ng 5-6 dahon ng mint. 3. Panatilihin itong palamigan magdamag. 4. Inumin ang tubig na ito sa susunod na araw sa iba’t ibang agwat.

  Ang pagtaas ng timbang ay isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng mahina o hindi sapat na sistema ng panunaw. Bilang resulta, ang mga contaminant ay nalikha pati na rin ang naipon sa anyo ng sobrang taba o Ama. Ang mga katangian ng Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw ng pagkain) ni Pudina ay maaaring makatulong sa pagsubaybay sa kondisyong ito. Tumutulong ito sa normal na panunaw ng mga pinggan pati na rin ang pagpapanatili ng metabolic rate ng iyong katawan, kaya nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Maaaring isama ang Pudina sa iyong pang-araw-araw na regimen sa diyeta sa anyo ng mga inihandang gulay, chutney, o tubig ng Pudina.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Pudina para sa balat?

  Answer. Ang Pudina ay pinaniniwalaang tumulong sa acne, dermatitis, paltos, pangangati, at scabs, bukod sa iba pang mga isyu sa balat. Ang Pudina ay naglalaman ng hindi mahuhulaan na mga langis na may antibacterial pati na rin ang mga mataas na katangian ng antioxidant na pumipigil sa paglaki ng mga mikrobyo at nagdudulot din ng mga problema sa balat.

  Question. Maganda ba ang Pudina para sa buhok?

  Answer. Oo, kapaki-pakinabang ang Pudina para sa buhok dahil kapag ginamit bilang langis, hinihimok nito ang paglaki ng buhok. Bilang resulta ng mga antifungal na gusali nito, maaaring makatulong din ang pudina oil sa pagsubaybay sa balakubak.

  Ang kawalan ng timbang ng Vata at Kapha dosha ay maaaring magdulot ng mga problema sa buhok gaya ng pagkawala ng buhok, tuyong buhok, balakubak, at pangangati. Dahil sa mga katangian nitong Snigdha (mantika) at Vata-Kapha na nagbabalanse, ang langis ng pudina ay maaaring makatulong sa pagpapakain ng nasirang buhok at bigyan ito ng makintab na texture. Mga Tip: Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng langis ng Pudina na may langis ng niyog.

  SUMMARY

  Ito ay may natatanging mabangong amoy pati na rin ang solid na lasa at mataas din sa polyphenols. Nakakatulong ang mga katangian ng Pudina’s carminative (gas-relieving) at antispasmodic sa panunaw pati na rin sa pamamahala ng timbang.