ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰਿਡਿਸ)

ਭੂਰਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਯਾਰਡ ਪੁਦੀਨਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁੜੀ ਦਾ ਪੁਦੀਨਾ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾਮ ਹਨ।^(HR/1)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ (ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਕੂਲਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਣਸੀਆਂ, ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਫੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਮੇਂਥਾ ਵਿਰਿਡਿਸ, ਪੁਦੀਨਾ, ਬਰਛੀ-ਮਿੰਟ, ਗਾਰਡਨ ਮਿੰਟ, ਫੁਡੀਨੋ, ਪੁਦੀਨਾ, ਪਰਾਰੀ ਪੁਦੀਨਾ, ਰੋਕਨੀ, ਪੋਡੀਨਾਕਾਹ, ਪੁਤਿਹਾ

ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Pudina (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

Video Tutorial

ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬੀਮਾਰੀ (GERD) ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ।
• ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਤਿਕਸ਼ਨ (ਤਿੱਖੇ) ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਪੁਦੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
  • ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰੀਡਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਪੁਦੀਨਾ ਗੋਲੀਆਂ : ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ : ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀਹ ਪੁਦੀਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗਿਰਾਵਟ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ : ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਚਮਚ ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਓ
  • ਪੁਦੀਨਾ ਚਾਹ : ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਗ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਗ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ 3 ਤੋਂ ਚਾਰ ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ : ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ 5 ਤੋਂ 8 ਪੱਤੀਆਂ ਲਓ। ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਰੋ। ਫੋੜੇ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫੋੜੇ ਵੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ : ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ : ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫਤੇ ‘ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ (ਪੁਦੀਨਾ ਤੇਲ) : ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰੀਡਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ^(HR/6)

  • ਪੁਦੀਨਾ ਟੈਬਲੇਟ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਪੁਦੀਨਾ ਬੂੰਦ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਤੁਪਕੇ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਕੈਪਸੂਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਚੂਰਨ : ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ : ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ।

  Pudina ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਾਂ?

  Answer. ਵਿਧੀ 1: ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। 2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਪੇਪਰ ‘ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ‘ਚ 15-20 ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। 3. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ‘ਚ ਪੀਸ ਲਓ। 4. ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਜ਼ਿਪ ਲਾਕ ਬੈਗ ‘ਚ ਰੱਖੋ। ਵਿਧੀ 2: ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। 2. ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਪੇਪਰ ‘ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 3. ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਿਪ-ਲਾਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। 4. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਾਗ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗਾ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੁੱਕਣ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਗੁਣ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੇ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਵੇ।

  Question. ਕੀ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ?

  Answer. ਮਿਰਚ ਪੁਦੀਨਾ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਵਾਟਰਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੇਨਥੋਲ ਸੁਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਗੂੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਛੇ ਵਾਲੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਿਰਸੂਟ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਨਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪੁਦੀਨਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਪੁਦੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਘੋੜਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।

  Question. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਊਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੇ), ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ), ਕਫ-ਵਟਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਕਠੋਰਤਾ ਸਪਲਾਇਰ) ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਦਸਤ, ਥੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਫੁੱਲਣ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਸੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (IBS) ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹੋਮਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਜੁਲਾਬ ਘਰ ਸ਼ੌਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਕ੍ਰੈਂਕੀ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅਮਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਨ (ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗ੍ਰਾਹੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ) ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਲ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਕਾਰਵੋਨ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਰਕੇ, ਪੁਦੀਨਾ ਐਸਿਡ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ। ਕਾਰਨੋਵ ਦਾ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਸ਼ਨ (ਗਰਮ), ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਆਮ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: 1. ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। 2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਲਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Rosmarinic acid ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, Pudina ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਟੀਕੋਲੀਨਸਟਰੇਸ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਤ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਕਠੋਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਨਰਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਰਸਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜੇ ਹਨ।

  Question. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: 1. ਇੱਕ ਘੜਾ ਅੱਧਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। 2. ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ 5-6 ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖੋ। 4. ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਪੀਓ।

  ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੰਦਗੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਅਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਚਮੜੀ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿਣਸੀ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਛਾਲੇ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਪਛਾਤੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ, ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ। ਇਸ ਦੇ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਵਾਟਾ-ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  SUMMARY

  ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਗੰਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੋਸ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ (ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।