Pruna (Prunus domestica)

La pruna, també coneguda com Aalu Bukhara, és una fruita d’estiu saborosa i també sucosa.^(HR/1)

Com que les prunes són riques en fibra dietètica, incloure-les a la vostra dieta diària pot ajudar a evitar el restrenyiment. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, també és beneficiós per a la salut dels ossos i ajuda en el tractament de l’artrosi. La pruna també redueix el colesterol i augmenta la circulació sanguínia perquè inclou potassi, que relaxa els vasos sanguinis i millora el flux sanguini. Això pot ajudar a mantenir el cor en bona forma i reduir el risc de patir malalties del cor. Les prunes poden ser beneficioses per als diabètics a causa de les seves propietats reduïdores de sucre en sang. L’aplicació d’una pasta de pruna a la pell pot ajudar a la cicatrització de ferides i a suavitzar la pell. També posseeix característiques antibacterianes i antioxidants, que ajuden a prevenir infeccions alhora que milloren l’aspecte de la pell.

La pruna també es coneix com :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Préssec, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Pruna de jardí, Pruna de pruna, Prunera, Barkuk, Shaftalu

De la pruna s’obté :- Planta

Usos i beneficis de la pruna:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de la pruna (Prunus domestica) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Mala digestió : La pruna augmenta el Panchak Agni (foc digestiu), que ajuda a augmentar la gana i el rendiment del sistema digestiu. Això es deu al fet que és Deepan (aperitiu). Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Submergeix-lo en mel i mengeu-lo després dels àpats una o dues vegades al dia per facilitar la digestió.
• Colesterol alt : Un desequilibri de Pachak Agni provoca colesterol alt (foc digestiu). L’excés de residus, o Ama, es produeix quan la digestió dels teixits es veu afectada (restes tòxiques a l’organisme a causa d’una digestió inadequada). Això condueix a l’acumulació de colesterol nociu i a l’oclusió de les artèries sanguínies. A causa de les seves propietats que redueixen l’Ama, les prunes ajuden en el tractament del colesterol alt. També ajuda a eliminar els contaminants dels vasos sanguinis, cosa que ajuda a eliminar els bloquejos. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Per obtenir els millors resultats, submergiu-lo en mel i mengeu-lo una o dues vegades al dia.
• Dolor en les articulacions : Segons Ayurveda, els ossos i les articulacions es consideren una ubicació Vata del cos. El malestar articular és causat per un desequilibri Vata dosha. Les propietats d’equilibri Vata de Plum ajuden a controlar les molèsties articulars. a. Prepareu el chutney de prunes. c. Prendre de 12 a 1 culleradeta, o segons sigui necessari. c. Consumiu-lo juntament amb els vostres àpats.
• Sobrepès : L’alt contingut de fibra dietètica insoluble de la pruna ajuda a evitar-vos menjar en excés. A causa de la seva propietat Guru (pesada), proporciona una sensació de plenitud més llarga. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Per obtenir els millors resultats, submergiu-lo en mel i mengeu-lo una o dues vegades al dia.
• Diabetis : La diabetis, també coneguda com Madhumeha, és una malaltia causada per una falta de digestió. La digestió deteriorada provoca una acumulació d’Ama (residus tòxics que queden al cos com a conseqüència d’una digestió defectuosa) a les cèl·lules pancreàtiques, perjudicant l’activitat de la insulina. Les característiques de Plum’s Deepan (aperitiu) i Pachan (digestius) ajuden a eliminar l’Ama. Això ajuda a controlar els nivells elevats de sucre en sang. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. b. Consumiu-lo una o dues vegades al dia.
• Sequedat de la pell : La propietat Snigdha (oliosa) de la pruna ajuda a alleujar la sequedat i prevenir la rugositat de la pell. a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. b. Deixeu-ho deu deu a quinze minuts. c. Per eliminar la sequedat de la pell, renteu-vos bé amb aigua fresca.
• Ferida : Quan s’administra a la regió danyada, la pruna ajuda a la cicatrització de ferides. Això està relacionat amb les qualitats de Snigdha (oliós) i Ropan (curació). a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. c. Feu-ho una o dues vegades al dia per ajudar a que la ferida cicatritzi ràpidament.
• Infecció de la pell : L’acció antibacteriana de la pruna ajuda en el tractament de malalties de la pell com la tiña. Això es deu a la qualitat Amla (àcida) de la fruita. Quan s’aplica a la zona malalta, ajuda a prevenir la infecció. a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. c. Repetiu una o dues vegades al dia fins que la infecció de la pell desaparegui.

Video Tutorial

Precaucions que s’han de prendre durant l’ús de Plum:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Pruna (Prunus domestica)^(HR/3)

• La pruna pot crear hiperacidesa si es pren en excés. Això es deu als seus edificis mestres (pesats) i Ushna (càlids).
• La pruna s’ha de prevenir si teniu antecedents de càlculs renals. Com que la pruna té un alt contingut web d’oxalat que pot augmentar la incidència de roques renals.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Plum:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren Plum (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Al·lèrgia : causa de la seva duresa Ushna (calent), la pasta de pruna s’ha de fer servir amb aigua de roses o mel si la pell és hipersensible.

  Com prendre Plum:-

  Segons diversos estudis científics, la pruna (Prunus domestica) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Fruita de pruna : Consumiu de 2 a 3 prunes fresques o segons el vostre gust Preneu-la idealment després dels àpats 1 o 2 vegades al dia.
  • Churna de pruna : Preneu de 3 a quatre prunes fresques. Endreça’ls amb aigua. Permet que s’assequin completament sota la llum del sol per desfer-se totalment del contingut d’humitat. Talleu-los directament en articles petits o ratlleu-los per a un triturat més senzill. Eliminar les llavors. Tritureu-lo en una batedora sense que consta d’aigua per fer Plum Churna. Preneu una quarta o mitja culleradeta de Plum Churna. Menjar-lo o empassar-lo amb aigua preferiblement després dels plats. Utilitzeu aquest tractament per eliminar la indigestió. Readymade Plum Churna també està convenientment disponible per aquí.
  • Chutney de prunes : Preneu una tassa de pruna seca a més d’una o dues tasses d’aigua. Afegiu una culleradeta de comí torrat en pols. Afegiu una culleradeta de bitxo vermell en pols, una cullerada de vinagre blanc i també mitja tassa de sucre. Incloeu sal segons les preferències. Preneu el cinquanta per cent a una cullerada d’aquest chutney de prunes o segons la vostra demanda. Tingueu-lo juntament amb els vostres àpats El chutney de prunes preparat també es subministra al mercat.
  • Pasta fresca de pruna : Preneu un cinquanta per cent a una culleradeta de pasta fresca de pruna. Inclou pols de Gond i aigua per desenvolupar una pasta. Utilitzeu-lo a la zona afectada i també permeteu-lo reposar durant deu a quinze minuts. Rentar bé amb aigua fresca. Utilitzeu aquest remei una vegada al dia per a una recuperació eficient de lesions.

  Quanta pruna s’ha de prendre:-

  Segons diversos estudis científics, la pruna (Prunus domestica) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  Efectes secundaris de la pruna:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Plum (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb la pruna:-

  Question. Quins són els components químics de la pruna?

  Answer. El potassi, el fòsfor i la vitamina C són abundants a les prunes. Aquestes parts ajuden en el control del restrenyiment, la millora de la digestió i també de la gana, i la millora de la resistència.

  Question. Quines formes de pruna hi ha disponibles al mercat?

  Answer. Les prunes s’ofereixen habitualment al mercat. El mètode més fàcil per treure’n el màxim profit és consumir-lo en forma de fruita. Al mercat s’ofereixen altres varietats, com la xurna i també els dolços.

  Question. Es pot menjar la pell de la pruna?

  Answer. La pell de la pruna és, de fet, deliciosa. No obstant això, si preferiu menjar-los crus amb la pell posada, hauríeu de submergir-los en aigua calenta durant uns 15 segons.

  Question. Les prunes i les prunes són el mateix?

  Answer. Les prunes seques són prunes seques que realment s’han assecat. La fruita tallada, en canvi, prové d’una planta diferent de les prunes. Les prunes, a diferència de les prunes, tenen pinyols que són molt fàcils d’eliminar de la carn. Les prunes se solen assecar o es converteixen en suc de tall, mentre que les prunes es consumeixen fresques. Les prunes, tant seques com en suc, tenen propietats laxants.

  Question. La pruna provoca diarrea?

  Answer. Sí, si es mengen en grans quantitats, les prunes seques poden provocar diarrea. Això és des dels seus edificis laxants (Rechana).

  Question. La pruna és bona durant l’embaràs?

  Answer. La pruna és beneficiosa per prendre durant l’embaràs perquè ajuda a l’avanç dels ossos del nascut. La pruna és alta en antioxidants, que ajuden a prevenir la reabsorció òssia (degeneració) i també promouen el desenvolupament dels ossos mineralitzant-los.

  Question. La pruna és bona per a l’artritis?

  Answer. Les prunes seques tenen un alt contingut en polifenols, que poden ajudar a aturar la destrucció de les cèl·lules òssies quan es consumeixen. També prevé la fabricació de mediadors inflamatoris, que són responsables del dolor inflamatori articular i també de la inflor.

  Question. La pruna és bona per a la menopausa?

  Answer. La pruna, que és alta en potassi i vitamina K, és beneficiosa per a les dones postmenopàusiques. Tots dos milloren la producció de mediadors que ajuden al desenvolupament dels ossos.

  Question. Quins són els beneficis per a la salut de les prunes deshidratades?

  Answer. Les prunes, ja siguin deshidratades o seques, aporten nombrosos beneficis per a la salut. Són una bona font de fibra nutricional, que ajuda a alleujar els moviments intestinals irregulars. Les prunes seques tenen un impacte prebiòtic, que motiva el desenvolupament de bons gèrmens al tracte intestinal. També són rics en minerals com potassi, bor, coure i també antioxidants, que ajuden a la salut dels ossos, la salut i el benestar del cor i la prevenció del càncer.

  Question. Com pot ajudar menjar pruna a perdre pes?

  Answer. No hi ha prou dades clíniques per donar suport a la participació de Plum en la gestió del pes. La pruna, en canvi, proporciona una sensació de plenitud com a resultat del seu material ric en fibra. Ajuda a cremar greixos reduint la necessitat de consumir de manera constant.

  La pruna us pot ajudar a perdre pes proporcionant-vos una sensació de volum si la consumiu abans d’un plat. Com a resultat del seu atribut Guru (pesat), això és cert. Ajuda a controlar el pes evitant l’excés de menjar perquè requereix temps per absorbir-se.

  Question. La pruna és bona per a la pell?

  Answer. La pruna és beneficiosa per a la pell ja que ajuda a eliminar la pell seca i a evitar la rugositat. Això resulta de la realitat que és Snigdha (olis). La naturalesa de Plum’s Ropan (curació) també ajuda a la curació ràpida de lesions i també de les marques.

  Question. La pruna és bona per al cabell?

  Answer. La pruna és beneficiosa per al cabell. Es pot utilitzar per tractar la caspa al cuir cabellut. Això es deu a l’alta qualitat de la pruna Snigdha (olia). Quan s’aplica al cuir cabellut, elimina la pell seca excessiva i la pell escamosa. Les propietats residencials Plum’s Rasayana (revitalitzants) també ajuden a motivar el creixement del cabell.

  SUMMARY

  causa del fet que les prunes són riques en fibra dietètica, incloure-les en el vostre pla de dieta diari pot ajudar a prevenir moviments intestinals irregulars. A causa dels seus edificis antiinflamatoris, també és beneficiós per a la salut i el benestar dels ossos i també ajuda en la gestió de l’artritis osteo.