Prugna (Prunus domestica)

La prugna, chiamata anche Aalu Bukhara, è un frutto estivo gustoso e anche succoso.^(HR/1)

Poiché le prugne sono ricche di fibre alimentari, includerle nella dieta quotidiana può aiutare a evitare la stitichezza. A causa delle sue proprietà antinfiammatorie, è anche benefico per la salute delle ossa e aiuta nella gestione dell’artrosi. La prugna abbassa anche il colesterolo e aumenta la circolazione sanguigna perché contiene potassio, che rilassa i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Questo può aiutare a mantenere il cuore in buona forma e ridurre il rischio di malattie cardiache. Le prugne possono essere utili per i diabetici a causa delle loro proprietà di riduzione della glicemia. L’applicazione di una pasta di prugne sulla pelle può aiutare con la guarigione delle ferite e l’ammorbidimento della pelle. Possiede anche caratteristiche antibatteriche e antiossidanti, che aiutano a prevenire le infezioni migliorando anche l’aspetto della pelle.

La prugna è anche conosciuta come :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Pesca, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Susino da giardino, Prugna prugna, Susino, Barkuk, Shaftalu

La prugna è ottenuta da :- Pianta

Usi e benefici della prugna:-

Secondo diversi studi scientifici, gli usi e i benefici della prugna (Prunus domestica) sono menzionati di seguito^(HR/2)

• Scarsa digestione : La prugna aumenta il Panchak Agni (fuoco digestivo), che aiuta ad aumentare l’appetito e le prestazioni del sistema digestivo. Ciò è dovuto al fatto che è Deepan (antipasto). Suggerimenti: a. Prendi tutte le prugne fresche di cui hai bisogno. b. Tagliatela a striscioline. c. Immergilo nel miele e mangialo dopo i pasti una o due volte al giorno per favorire la digestione.
• Colesterolo alto : Uno squilibrio di Pachak Agni provoca colesterolo alto (fuoco digestivo). I prodotti di scarto in eccesso, o Ama, vengono prodotti quando la digestione dei tessuti è compromessa (resti tossici nel corpo a causa di una digestione impropria). Questo porta all’accumulo di colesterolo dannoso e all’occlusione delle arterie del sangue. A causa delle sue proprietà di riduzione dell’Ama, le prugne aiutano nel trattamento del colesterolo alto. Aiuta anche a rimuovere le sostanze inquinanti dai vasi sanguigni, il che aiuta a rimuovere i blocchi. Suggerimenti: a. Prendi tutte le prugne fresche di cui hai bisogno. b. Tagliatela a striscioline. c. Per ottenere i migliori risultati, immergilo nel miele e mangialo una o due volte al giorno.
• Dolori articolari : Le ossa e le articolazioni sono considerate una posizione Vata nel corpo, secondo l’Ayurveda. Il disagio articolare è causato da uno squilibrio del dosha Vata. Le proprietà vata-equilibranti della prugna aiutano nella gestione del disagio articolare. un. Preparare il chutney di prugne. c. Prendi da 12 a 1 cucchiaino o secondo necessità. c. Consumalo insieme ai tuoi pasti.
• Sovrappeso : L’alto contenuto di fibre alimentari insolubili della prugna aiuta a prevenire l’eccesso di cibo. Grazie alla sua proprietà Guru (pesante), fornisce una sensazione di pienezza più lunga. Suggerimenti: a. Prendi tutte le prugne fresche di cui hai bisogno. b. Tagliatela a striscioline. c. Per ottenere i migliori risultati, immergilo nel miele e mangialo una o due volte al giorno.
• Diabete : Il diabete, noto anche come Madhumeha, è una condizione causata da una mancanza di digestione. La digestione alterata provoca un accumulo di Ama (rifiuti tossici lasciati nell’organismo a causa di una digestione errata) nelle cellule pancreatiche, compromettendo l’attività dell’insulina. Le caratteristiche di Plum’s Deepan (antipasto) e Pachan (digestivo) aiutano nella rimozione dell’Ama. Questo aiuta nella gestione dei livelli elevati di zucchero nel sangue. Suggerimenti: a. Prendi tutte le prugne fresche di cui hai bisogno. b. Tagliatela a striscioline. b. Consumalo una o due volte al giorno.
• Secchezza cutanea : La proprietà Snigdha (oleosa) della prugna aiuta ad alleviare la secchezza e prevenire la ruvidità della pelle. un. Prendi da 1/2 a 1 cucchiaino di pasta di prugne fresca. b. Mescolare con un po’ di olio di cocco e massaggiare sulla regione interessata. b. Mettere da parte per dieci-quindici minuti. c. Per eliminare la secchezza della pelle, lavare accuratamente con acqua dolce.
• Ferita : Quando somministrato nella regione danneggiata, la prugna aiuta nella guarigione delle ferite. Questo è legato alle qualità di Snigdha (oleoso) e Ropan (guarigione). un. Prendi da 1/2 a 1 cucchiaino di pasta di prugne fresca. b. Mescolare con un po’ di olio di cocco e massaggiare sulla regione interessata. c. Fallo una o due volte al giorno per aiutare la ferita a guarire rapidamente.
• Infezione della pelle : L’azione antibatterica della prugna aiuta nel trattamento di malattie della pelle come la tigna. Ciò è dovuto alla qualità Amla (aspra) del frutto. Quando applicato sull’area malata, aiuta a prevenire l’infezione. un. Prendi da 1/2 a 1 cucchiaino di pasta di prugne fresca. b. Mescolare con un po’ di olio di cocco e massaggiare sulla regione interessata. c. Ripeti una o due volte al giorno fino a quando l’infezione della pelle non scompare.

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Precauzioni da adottare durante l’utilizzo di Plum:-

Come da diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese le precauzioni durante l’assunzione di Prugna (Prunus domestica)^(HR/3)

• La prugna può creare iperacidità se assunta in quantità eccessiva. Ciò è dovuto ai suoi edifici Master (pesanti) e Ushna (caldi).
• La prugna dovrebbe essere prevenuta se hai una storia di calcoli renali. Poiché Plum ha un alto contenuto web di ossalato che può aumentare l’incidenza delle rocce renali.

• Precauzioni speciali da prendere durante l’assunzione di Plum:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese speciali precauzioni durante l’assunzione di Prugna (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Allergia : causa della sua durezza Ushna (calda), la pasta di prugne dovrebbe essere utilizzata con acqua di rose o miele se la tua pelle è ipersensibile.

  Come prendere la prugna:-

  Secondo diversi studi scientifici, la prugna (Prunus domestica) può essere adottata nei metodi indicati di seguito^(HR/5)

  • Frutta Di Prugna : Consumare da 2 a 3 prugne fresche o secondo il proprio gusto Assumerlo idealmente dopo i pasti 1 o 2 volte al giorno.
  • Churna di prugne : Prendi da 3 a quattro prugne fresche. Puliscili con acqua. Consenti loro di asciugarsi completamente alla luce del sole per eliminare completamente il contenuto di umidità. Tagliali in piccoli oggetti o grattugiali per una macinatura più semplice. Smaltisci i semi. Tritatela in un mixer senza acqua per fare la Plum Churna. Prendi un quarto o mezzo cucchiaino di Plum Churna. Mangialo o deglutiscilo con acqua preferibilmente dopo i piatti. Usa questo trattamento per eliminare l’indigestione. La churna di prugne già pronte è anche convenientemente disponibile là fuori.
  • Chutney di prugne : Prendi una tazza di prugne essiccate oltre a una o due tazze d’acqua. Aggiungere un cucchiaino di cumino tostato in polvere. Aggiungere un cucchiaino di peperoncino rosso in polvere, un cucchiaio di aceto bianco e allo stesso modo mezzo bicchiere di zucchero. Includi sale in base alle preferenze. Prendi il cinquanta percento per un cucchiaino di questo chutney di prugne o secondo la tua richiesta. Mangialo insieme ai tuoi pasti Il chutney di prugne preparato viene fornito anche sul mercato.
  • Pasta Fresca Di Prugne : Prendi il cinquanta percento per un cucchiaino di pasta fresca di prugne. Includere la polvere di Gond e l’acqua per sviluppare una pasta. Utilizzare sulla zona interessata e lasciarlo riposare per dieci-quindici minuti. Lavare accuratamente con acqua dolce. Utilizzare questo rimedio una volta al giorno per un efficiente recupero degli infortuni.

  Quanta prugna dovrebbe essere presa:-

  Come da diversi studi scientifici, la prugna (Prunus domestica) dovrebbe essere presa nelle quantità indicate di seguito^(HR/6)

  Effetti collaterali della prugna:-

  Secondo diversi studi scientifici, durante l’assunzione di Plum (Prunus domestica) è necessario prendere in considerazione gli effetti collaterali^(HR/7)

  • Non sono ancora disponibili dati scientifici sufficienti sugli effetti collaterali di questa erba.

  Domande frequenti relative alla prugna:-

  Question. Quali sono i costituenti chimici della prugna?

  Answer. Potassio, fosforo e vitamina C sono tutti abbondanti nelle prugne. Queste parti aiutano nel controllo della stitichezza, nel miglioramento della digestione e anche dell’appetito e nel miglioramento della resistenza.

  Question. Quali forme di prugna sono disponibili sul mercato?

  Answer. Le prugne sono comunemente offerte sul mercato. Il metodo più semplice per ottenerne il massimo è consumarlo sotto forma di frutta. Sul mercato vengono offerte altre varietà, come la churna e anche le caramelle.

  Question. Puoi mangiare la pelle di prugna?

  Answer. La pelle di prugna è, infatti, deliziosa. Tuttavia, se preferisci mangiarli crudi con la pelle, dovresti immergerli in acqua calda per circa 15 secondi.

  Question. Prugne e prugne sono la stessa cosa?

  Answer. Le prugne sono prugne secche che sono state effettivamente essiccate. Il frutto del taglio, invece, proviene da una pianta diversa dalle prugne. Le prugne, a differenza delle prugne, hanno noccioli che sono molto facili da eliminare dalla polpa. Le prugne vengono normalmente essiccate o diventano succo, mentre le prugne vengono consumate fresche. Le prugne, sia essiccate che spremute, hanno proprietà lassative.

  Question. La prugna provoca diarrea?

  Answer. Sì, se consumate in grandi quantità, le prugne secche possono scatenare la diarrea. Ciò è dovuto ai suoi edifici lassativi (Rechana).

  Question. La prugna va bene in gravidanza?

  Answer. La prugna è utile da assumere durante la gravidanza perché aiuta nell’avanzamento delle ossa del nascituro. La prugna è ricca di antiossidanti, che aiutano a prevenire il riassorbimento osseo (degenerazione) e pubblicizzano anche lo sviluppo delle ossa mineralizzandole.

  Question. La prugna fa bene all’artrite?

  Answer. Le prugne secche sono ricche di polifenoli, che potrebbero aiutare a fermare la distruzione delle cellule ossee una volta consumate. Previene anche la produzione di mediatori dell’infiammazione, che sono responsabili del dolore infiammatorio articolare e anche del gonfiore.

  Question. La prugna fa bene alla menopausa?

  Answer. La prugna, ricca di potassio e vitamina K, è benefica per le donne in postmenopausa. Entrambi migliorano la produzione di mediatori che aiutano nello sviluppo delle ossa.

  Question. Quali sono i benefici per la salute delle prugne disidratate?

  Answer. Le prugne, sia essiccate che disidratate, apportano numerosi benefici per la salute. Sono una buona fonte di fibra nutritiva, che aiuta ad alleviare i movimenti intestinali irregolari. Le prugne secche hanno un impatto prebiotico, che motiva lo sviluppo di buoni germi nel tratto intestinale. Sono anche ricchi di minerali come potassio, boro, rame e anche antiossidanti, che aiutano con la salute delle ossa, la salute e il benessere del cuore e la prevenzione del cancro.

  Question. In che modo mangiare la prugna può aiutare a perdere peso?

  Answer. Non ci sono dati clinici sufficienti per supportare il coinvolgimento di Plum nella gestione del peso. La prugna, d’altra parte, dona una sensazione di pienezza grazie al suo materiale ricco di fibre. Aiuta a bruciare i grassi riducendo la necessità di consumare in modo coerente.

  La prugna può aiutarti a perdere peso fornendoti una sensazione di volume se la consumi prima di un piatto. Come risultato del suo attributo Guru (pesante), questo è vero. Aiuta nel monitoraggio del peso prevenendo l’eccesso di cibo perché richiede tempo per essere assorbito.

  Question. La prugna fa bene alla pelle?

  Answer. La prugna è benefica per la pelle poiché aiuta a rimuovere la pelle secca e ad evitare la ruvidità. Ciò risulta dalla realtà che è Snigdha (oleoso). La natura di Plum’s Ropan (guarigione) aiuta anche nella rapida guarigione di ferite e segni.

  Question. La prugna fa bene ai capelli?

  Answer. La prugna è benefica per i capelli. Può essere utilizzato per trattare la forfora sul cuoio capelluto. Ciò è dovuto all’alta qualità dello Snigdha (oleoso) di Plum. Quando applicato sul cuoio capelluto, elimina la pelle secca in eccesso e la pelle squamosa. Le proprietà residenziali Rasayana (rivitalizzanti) di Plum aiutano inoltre a motivare la crescita dei capelli.

  SUMMARY

  causa del fatto che le prugne sono ricche di fibre alimentari, includerle nella tua dieta quotidiana potrebbe aiutare a prevenire movimenti intestinali irregolari. A causa dei suoi edifici anti-infiammatori, è anche benefico per la salute e il benessere delle ossa e aiuta anche nella gestione dell’osteoartrite.