Prishth Naukasana ke eng
Prishth Naukasana o ile a tla Prishth-Naukasana ke pose ya sekepe sa go bušetša morago. Asana ena e lekana le Navasana.
Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja sekepe bja go bušetša morago, bo lebeletše fase Boat Pose, Boemo bja sekepe bja go bušetša morago Nauka Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Robala ka Advasana (reverse corpse posture) ka mpeng ya gago.
- Ke moka otlolle matsogo le maoto a gago go ya godimo gotee.
- Matsogo le maoto a gago di swanetše go sepela go bapelana.
- Dula o eme ka tsela yeo ge feela o ikwa o lokologile.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Go lokolla, boela boemong bja pele gomme o iketle.
Thuto ya Bidio
Melemo ya Prishth Naukasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Pose ye e tonifies dipshio le go hlohleletša ditshepedišo tša pelego le tša tshilo ya dijo.
- E bile e otlolla mešifa ya matsogo, maoto le mpa le go e matlafatša.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Prishth Naukasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- E sego bakeng sa batho bao ba sa tšwago go gobala goba e sa felego mokokotlong, matsogong goba magetleng, boimana, go ya kgwedišong goba go buiwa ga mpa ya morago bjale.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Prishth Naukasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gammogo le go kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
