ਪਲੱਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੋਮੇਸਿਕਾ)

ਬੇਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਬੁਖਾਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ।^(HR/1)

ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਆਲੂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਪਲਮ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Plum ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਪਰੂਨਸ ਡੋਮੇਸਿਕਾ, ਅਲੂਬੂਖਰਾ, ਅਲਬੋਖਲਾ, ਅਰੁਕੁਮ, ਆੜੂ, ਅਲੁਪੁਕਾਰਪਲਮ, ਅਲਪਾਗੋਡਾਪਾਂਡੂ, ਅਰੂ ਬਖਦਾ, ਅਰੁਕਾਮ, ਗਾਰਡਨ ਪਲਮ, ਪ੍ਰੂਨ ਪਲਮ, ਪਲਮ ਟ੍ਰੀ, ਬਾਰਕੁਕ, ਸ਼ਫਤਾਲੂ

ਤੋਂ ਆਲੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Plum ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Plum (Prunus domestica) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ^(HR/2)

• ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ : ਆਲੂ ਪੰਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ) ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. ਜਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਲਓ। ਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. c. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ‘ਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਅਮਾ, ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਅਮਾ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਲੂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. ਜਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਲਓ। ਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. c. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਓ।
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ : ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਟ ਸਥਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਲਮ ਦੇ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। a ਆਲੂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। c. 12 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। c. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
• ਵੱਧ ਭਾਰ : ਪਲਮ ਦੀ ਉੱਚ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੰਪੱਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ: ਏ. ਜਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਲਓ। ਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. c. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਓ।
• ਸ਼ੂਗਰ : ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਅਮਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ: ਏ. ਜਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਲਓ। ਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬੀ. ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ : ਬੇਲ ਦੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। a 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਬੀ. ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬੀ. ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। c. ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ : ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ) ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। a 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਬੀ. ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। c. ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ : ਪਲਮ ਦੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਐਕਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਦੀ ਆਂਵਲਾ (ਖਟਾਈ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੋਗੀ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। a 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਬੀ. ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। c. ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

Video Tutorial

Plum ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Plum (Prunus Domestica) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ Plum ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਮਾਲਕ (ਭਾਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸਨਾ (ਨਿੱਘੇ) ਇਮਾਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੱਮ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਵੈਬ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਚਟਾਨਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• Plum ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Plum (Prunus Domestica) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਐਲਰਜੀ : ਇਸਦੀ ਉਸਨਾ (ਨਿੱਘੀ) ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

  Plum ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Plum (Prunus domaina) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • Plum ਫਲ : 2 ਤੋਂ 3 ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਜਾਂ 2 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ।
  • ਪਲਮ ਚੂਰਨ : 3 ਤੋਂ ਚਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਲੱਮ ਲਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪੀਸਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ। ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ. ਪਲਮ ਚੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਪਲਮ ਚੂਰਨ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਓ ਜਾਂ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਰੈਡੀਮੇਡ ਪਲਮ ਚੂਰਨ ਵੀ ਉੱਥੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
  • ਪਲਮ ਚਟਨੀ : ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਗ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਕੱਪ ਸੁੱਕਾ ਪਲਮ ਲਓ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਇਕ ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਇਕ ਚਮਚ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾਓ। ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਪਲੱਮ ਚਟਨੀ ਦਾ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਆਲੂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਪਲਮ ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਸਟ : ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਲਮ ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੋਂਡ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਕੁਸ਼ਲ ਸੱਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  Plum ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Plum (Prunus domaina) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  Plum ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਲੂਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੋਮੇਟਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਪਲਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. Plum ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਾਰੇ ਬੇਲ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪਲਮ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਰੂਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

  Answer. ਪਲੇਮ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਜ਼, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਲਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਪਲੱਮ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ Plums ਅਤੇ prunes ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

  Answer. ਪ੍ਰੂਨ ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਟ੍ਰਿਮ ਫਲ ਪਲੱਮ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਲੱਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੂਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਮ ਜੂਸ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੱਮ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਦੋਨੋਂ ਪ੍ਰੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ Plum ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਜੁਲਾਬ (ਰੇਚਨਾ) ਇਮਾਰਤਾਂ ਤੋਂ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਲਮ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਲੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ (ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਬਣਾ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਆਲੂ ਗਠੀਏ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਪਲਮ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਲੂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਵਿਚੋਲੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਪਲੱਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਪਲੱਮ, ਭਾਵੇਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਗਏ ਹੋਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਬੋਰਾਨ, ਕਾਪਰ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਫਲਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ Plum ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਲਮ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਿਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਗੁਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪਲਮ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਲੂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੁਰਦਰੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਹੈ। ਪਲੱਮ ਦੀ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ।

  Question. ਕੀ ਪਲਮ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਲੂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ Plum ਦੀ Snigdha (ਤੇਲਦਾਰ) ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲੀਕੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਲਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣ (ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ) ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  SUMMARY

  ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।