Pinaatti (Spinacia oleracea)
Pinaatti on yksi yleisimmin saatavilla olevista ja ympäristöystävällisimmistä vihanneksista, joissa on runsaasti ravintoaineita erityisesti raudan suhteen.(HR/1)
Pinaatti on hyvä raudan lähde, joten sen säännöllinen syöminen voi auttaa anemiaan. Sitä voidaan juoda myös juomana auttamaan painonpudotuksessa. Pinaatti voi olla hyödyllistä myös diabeetikoille, koska se auttaa hallitsemaan verensokeria. Picchila-laatunsa (tahmea) ansiosta pinaattia pidetään hyödyllisenä lähteenä hiusten kuivuuden ja hiustenlähtöön hoidossa Ayurvedassa. Sita (jäähdytys) ja Ropan (parantava) ominaisuuksien vuoksi pinaattitahnan tai mehun levittäminen auringonpolttaneelle iholle voi auttaa parantamaan sitä.
Pinaatti tunnetaan myös nimellä :- Spinacia oleracea, Palak, Piikkuva pinaatti, Palaka
Pinaatti saadaan :- Tehdas
Pinaatin käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan pinaatin (Spinacia oleracea) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Väsymys : Riittävän tieteellisen tiedon puutteesta huolimatta pinaatti voi olla tehokas kroonisen väsymyksen hoidossa.
- Hiustenlähtö : Pinaatti ehkäisee hiustenlähtöä ja edistää hiusten kasvua. Tämä johtuu sen Picchila (tahmea) -ominaisuudesta, joka auttaa talintuotantoa. Tali kosteuttaa hiuksiasi ja edistää niiden luonnollista kasvua. 1. Tee tahna sekoittamalla pinaatinlehtiä veteen. 2. Hiero sitä päänahkaan vähintään 2-3 tuntia. 3. Pese se puhtaalla vedellä yrttishampoolla. 4. Tee se kerran tai kahdesti viikossa, jotta hiustenlähtö pysyy loitolla.
- Auringonpolttama : Auringonpolttama tapahtuu, kun auringonsäteet tehostavat Pittaa ja vähentävät Rasa Dhatua ihossa. Rasa Dhatu on ravitseva neste, joka antaa iholle värin, sävyn ja hehkun. Sita (jäähdytys) ja Ropan (parantava) ominaisuuksiensa ansiosta pinaatti auttaa vähentämään polttavaa tunnetta ja korjaamaan palanutta ihoa. 1. Tee tahna sekoittamalla pinaatinlehtiä veteen. 2. Laita se ihollesi ja odota, että se kuivuu. 3. Tee se kerran tai kahdesti päivässä saadaksesi nopean auringonpolttaman parantumisen.
Video Tutorial
Varotoimet pinaattia käytettäessä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan pinaatin (Spinacia oleracea) käytön aikana tulee noudattaa alla olevia varotoimia(HR/3)
-
Erityiset varotoimet pinaatin käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan pinaatin (Spinacia oleracea) käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia(HR/4)
- Imetys : Pinaatti on turvallista syödä pieninä annoksina. Ennen kuin otat pinaattilisäravinteita imetyksen aikana, sinun on kuitenkin kysyttävä lääkäriltäsi.
- Kohtalainen lääkevuorovaikutus : Pinaatti saattaa hidastaa veren hyytymistä. Siksi, jos käytät pinaattia antikoagulanttien kanssa, sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa.
- Diabetespotilaat : Pinaatilla on mahdollista alentaa verensokeritasoa. Näin ollen, jos käytät pinaattia diabeteslääkkeen kanssa, sinun tulee pitää silmällä verensokeriarvojasi.
- Potilaat, joilla on munuaissairaus : Pinaatti voi pahentaa munuaissairauksia. Jos sinulla on munuaissairaus, on yleensä suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen pinaatin syömistä.
- Raskaus : Pinaatti on riskitöntä kuluttaa pieniä määriä. Kuitenkin, ennen kuin otat pinaattilisäravinteita odottaessasi, sinun tulee nähdä lääkärisi.
- Allergia : Jos sinulla on yliherkkä iho, sinun tulee välttää pinaattimehua tai -tahnaa.
Kuinka ottaa pinaattia:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan pinaatti (Spinacia oleracea) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Pinaatti Raakoja lehtiä : Ota pinaatin raakoja pudonneita lehtiä tarpeidesi mukaan. Höyrytä ne ja yhdistä haluamasi kasvisten kanssa. Voit myös koostua suolasta ja makuista oman mieltymyksesi mukaan.
- Pinaatti kapseli : Ota 1-2 pilleriä pinaattia. Niele se veden kanssa 1-2 kertaa päivässä.
- Pinaatti mehu : Ota 1-2 tl pinaattimehua. Lisää yhden vesilasillisen kanssa Nauti kerran tai kahdesti päivässä ennen ruokailua.
- Pinaatti tuore kasvopakkaus : Ota 15-20 pinaatinlehteä tai tarpeen mukaan. Sekoita ne tahnaksi. Käytä sitä kasvoille. Anna sen olla 2-3 minuuttia. Käytä tätä hoitoa 1-2 kertaa päivässä poistaaksesi lian, öljyn ja myös turvotuksen iholta.
Kuinka paljon pinaattia tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan pinaatti (Spinacia oleracea) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Pinaatti kapseli : 1-2 kapselia tai tarpeen mukaan.
- Pinaatti mehu : Yksi tai kaksi tl tai tarpeidesi mukaan.
Pinaatin sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä pinaattia (Spinacia oleracea)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Pinaattiin liittyviä usein kysyttyjä kysymyksiä:-
Question. Mitkä ovat pinaatin ainesosat?
Answer. Ne ovat mineraalirikkaita, ja siksi niitä voitaisiin kutsua mineraalikaivoksiksi. Se sisältää myös runsaasti A-vitamiinia, rautaa, välttämättömiä aminohappoja ja kuitua, ja se myös auttaa täyttämään suositellun päivittäisen kuidunkulutuksen. Karotenoidit, flavonoidit sekä fenoliset aineet ovat löydettyjen fytokemikaalien joukossa.
Question. Missä muodoissa pinaattia on saatavilla markkinoilta?
Answer. Pinaattia saa markkinoilla raakana, ja sitä voidaan käyttää monenlaisten reseptien valmistukseen. Pinaatin lehtiä käytetään enimmäkseen erilaisissa keittiöissä. Pinaattia on saatavilla myös seuraavissa muodoissa markkinoilla: 1. Pinaattikapselit 2. Pinaatin mehu
Question. Kuinka voin syödä raakaa pinaattia?
Answer. Raaka pinaatti tarjoaa erilaisia terveys- ja hyvinvointietuja, ja sitä voidaan myös kuluttaa useilla eri tavoilla. Se voidaan yhdistää tomaattien, kurkkujen, sienten ja porkkanoiden kanssa salaattiin. Heitetty pinaatti mansikoilla ja myös manteleilla on herkullinen ja terveellinen ateria. Raakaa pinaattia voidaan käyttää myös pastan tai kääreiden ravitsemiseen.
Question. Miksi pinaatti tummentaa ulosteita?
Answer. Pinaatissa on runsaasti rautaa, folaattia ja foolihappoa. Nämä ovat komponentteja, jotka saavat ulosteet olemaan tummia tai mustia. Se on tyypillinen tapaus minkä tahansa rautapitoisen lisäaineen kanssa, eikä se myöskään ole vaarallinen eikä haitallinen.
Question. Aiheuttaako pinaatti kaasua?
Answer. Kyllä, pinaatin syöminen voi synnyttää kaasua, turvotusta ja kipuja, kun otetaan huomioon, että sen sulaminen kestää kauan, koska sen Expert (raskas) luonne johtuu. Jos aiot nopeuttaa ruoansulatusta, juo alkoholia täysi lasillinen vettä joka kerta, kun syöt pinaattia.
Question. Onko pinaatti verenpuhdistaja?
Answer. Vaikka riittäviä todisteita ei ole, pinaatti voi olla hyödyllinen parantamaan veren huippulaatua.
Question. Lisääkö pinaatti kestävyyttäsi?
Answer. Vaikka sen tukemiseksi ei ole riittävästi kliinisiä todisteita, pinaatti saattaa auttaa sinua saamaan kestävyyttä. Siinä on erilaisia mini- ja myös makroravinteita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paljon energisemmäksi ja myös eloisammaksi.
Pinaatti saattaa auttaa sinua hankkimaan voimaa ja kestävyyttä. Asiantuntija (raskas) persoonallisuutensa vuoksi näin on. Jos sisällytät sen ruokavalioosi säännöllisesti, se auttaa edistämään Kaphaa, joka pitää kehosi terveenä ja lisää kestävyyttä.
Question. Mitä hyötyä on pinaatin syömisestä raskauden aikana?
Answer. Folaatin saatavuuden vuoksi pinaatin on osoitettu olevan hyödyllinen raskauden aikana (foolihappo). Folaatti on elintärkeää terveelle ja tasapainoiselle sikiön kehittymiselle. Se tukee lisäksi aivojen ja selkärangan normaalia kasvua.
Question. Edistääkö pinaatti hiusten kasvua?
Answer. Vaikka tieteellistä tietoa ei ole riittävästi, pinaatti saattaa auttaa edistämään hiusten kehittymistä ja vähentämään hiustenlähtöä.
SUMMARY
Pinaatti on loistava raudan lähde, joten sen säännöllinen syöminen voi auttaa anemiassa. Sitä voidaan juoda myös juomana auttamaan painonpudotuksessa.
