Paschimottanasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Paschimottanasana ezali nini

Paschimottanasana ya likambo Literalement traduit comme “intense étirement du ouest,”Paschimottanasana ekoki kosalisa esprit distraé e se détendre.

Yeba mpe lokola: Paschimottanasana, Posture ya kotanda mokɔngɔ, pose ya kogumba liboso ya kofanda, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Kobanda na Staff Pose – Dandasana mema maboko semba libanda na mipanzi mpe likolo likolo ya motó na yo.
• Pema mpe benda mokuwa ya mokɔngɔ likoló molai.
• Wana ozali kobimisa mpema, banda kobima liboso, kokangama na loketo.
• Na ntango nyonso oyo ozali kopema, kotanda mokuwa ya mokɔngɔ mpe na ntango nyonso oyo ozali kopema, yaká mwa moke lisusu na esika oyo ozali kogumbama liboso.
• Bomba kingo extension naturelle ya mokuwa ya mokɔngɔ.
• Kosala rond ya mokɔngɔ te.
• Simbá makolo to ya makolo, ezala oyo okoki kokóma na yango.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Tikala na pose esika nionso kobanda 1 à 5 minutes.
• Mpo na komata, bimisa maboko, sembola ba coudes mpe tombolá nzoto mosika na makolo. nhale mpe kotombola torse likolo na mokɔngɔ ya patatalu na kobenda mokuwa ya mokila na nse mpe na kati ya pelvis mpe kokanga misisa ya libumu.

Mateya ya video

Matomba ya Paschimottanasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ekitisaka bɔɔngɔ mpe esalisaka mpo na kosilisa mitungisi mpe kotungisama na makanisi ya pɛtɛɛ.
2. Etandaka mokuwa ya mokɔngɔ, mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ.
3. Elamusaka foie, ba reins, ba ovaires mpe matrice.
4. Ebongisaka ndenge ya kolya bilei.
5. Esalisaka mpo na kosilisa bilembo ya kotika komona sanza mpe kozanga esengo ya komona sanza.
6. Ekitisaka mpasi ya motó mpe mitungisi mpe ekitisaka kolɛmba.
7. Esalisaka na tansiɔ́ makasi, kozanga kobota, kozanga mpɔngi, mpe sinusite.
8. Mikanda ya bonkɔkɔ elobi ete Paschimottanasana ebakisaka mposa ya kolya, ekitisaka moto monene mingi mpe ebikisaka bamaladi.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Paschimottanasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Te pona batu oyo baza na problème ya asthme na diarrhee.
2. Kozoka na mokɔngɔ: Salá kaka pose yango na litambwisi ya molakisi oyo ayebi makambo mingi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Paschimottanasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.