Parvatasana kye ki, Emigaso gyayo & Okwegendereza

Parvatasana kye ki

Parvatasana nga bwe kiri Mu kino omubiri gugololwa okufaanana entikko y’olusozi era bwe kityo guyitibwa Parvatasana (parvat kitegeeza olusozi mu Lusanskrit).

Era Manya nga: Ensimbi ng’atudde ku lusozi, Ennyimiririra y’olusozi ng’atudde, Parvata Asana, Parvat Asan

Engeri y’okutandika Asana eno

• Tandika okuva ku Padmasana , twala emikono gyombi mu maaso era osibe engalo z’emikono gyombi wamu.
• Twala emikono ku mutwe okyuse engalo wansi waggulu ng’otunudde ku kasolya.
• Golola omubiri waggulu ng’emikono gigolole ng’oyolekera eggulu.
• Teebereza embeera era ogende mu maaso n’okussa okwa bulijjo.

Engeri y’okumalirizaamu Asana eno

• Wummula omubiri oleete emikono nga mu kifo 1 mu kifaananyi waggulu.
• Twala ekifo nga mu Padmasana.
• Golola okugulu okwa kkono mu kugulu olwo ogolole okugulu okwa ddyo.
• Funa amagulu gombi wamu, kwata ennyimiririra y’okutuula.

Okuyigiriza kwa Vidiyo

Emigaso gya Parvatasana

Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi^(YR/1)

1. Kino kifuula omugongo okukyukakyuka.
2. Aziyiza Visceroptosis n’obulumi mu mugongo.
3. Agasa mu kuziyira era aggyawo obunafu bw’ensigo.

Okwegendereza okukolebwa nga tonnaba kukola Parvatasana

Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi^(YR/2)

1. Abo abalina okwemulugunya ku reeling sensation tebalina kwegezaamu.

Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.

Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga

Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.

• Yoga ya Pre Classical
• Yoga ey’ekika kya Classical
• Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
• Yoga ey’omulembe

Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.

Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.

OKUBUMBAKO
Parvatasana eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, okulongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okulongoosa obulamu okutwalira awamu.