Parvatasana ke eng
Parvatasana ya go swana le yona Go se mmele o otlollwa go swana le tlhora ya thaba gomme ka fao o bitšwa Parvatasana (parvat e ra gore thaba ka Sesanskrit).
Gape Tseba bjalo ka: Pose ya Thaba e Dutseng, Boemo ba Mmotong o Dutseng, Parvata Asana, Parvat Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Thoma go tšwa go Padmasana , tšea diatla ka bobedi pele gomme o notlele menwana ya diatla ka bobedi mmogo.
- Tšea diatla godimo ga hlogo gomme o retološetše meomo fase godimo e lebeletše marulelo.
- Otlollela mmele go ya godimo ka matsogo a otlollotše go leba leratadimeng.
- Tiisa boemo gomme o tšwele pele ka go hema mo go tlwaelegilego.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Iketlile mmele gomme o tliše diatla bjalo ka boemong bja 1 seswantšhong sa ka godimo.
- Tšea boemo bjalo ka go Padmasana.
- Otlolla leoto la nngele ka lengole ebe o otlolla leoto le letona.
- Kopanya maoto ka bobedi, tšea boemo bja go dula.
Thuto ya Bidio
Melemo ya Parvatasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Se se dira gore mokokotlo o fetofetoga le maemo.
- E thibela Visceroptosis le bohloko ka mokokotlo.
- E na le mohola ka go pitlagana gomme e tloša bofokodi bja peu.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Parvatasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Bao ba nago le dingongorego tša go reeling sensation ga se ba swanela go e itlwaetša.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Parvatasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
