Parvatasana jechuun maal jechuudha
Parvatasana jechuun kan beekamu Kana keessatti qaamni fiixee gaaraa fakkaachuuf diriiree waan jiruuf Parvatasana (parvat jechuun afaan Sanskritiin gaara jechuudha) jedhama.
Akkasumas Beekaa akka: Poozii Gaaraa Taa’ee, Dhaabbii Tulluu Taa’ee, Parvata Asana, Parvat Asan
Akkaataa Asana kana itti jalqabnu
- Padmasana irraa jalqabi , harka lamaan gara fuulduraatti fudhadhuutii quba harka lamaan walitti cufi.
- Harka mataa irra kaa’iitii harka mirgaa gara gadiitti garagalchitee gara foddaatti garagalchi.
- Harka gara samiitti diriirsitee qaama ol diriirsi.
- Bakka jiru tasgabbeessuu fi hafuura baafachuu idilee itti fufuu.
Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu
- Qaama boqochiisuu fi harka akkuma bakka 1 fakkii armaan olii irratti mul’atutti fidaa.
- Akkuma Padmasana keessatti ejjennoo fudhadhu.
- Miila bitaa jilba keessa qajeelchi achiis miila mirgaa qajeelchi.
- Miila lamaan walitti qabi, haala taa’umsaa fudhadhu.
Barnoota Viidiyoo
Faayidaa Parvatasana qabu
Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)
- Kunis lafee dugdaa akka socho’u taasisa.
- Visceroptosis fi dhukkubbii lafee dugdaa ittisa.
- Qufaa keessatti faayidaa kan qabuu fi dadhabina sanyii kan balleessudha.
Parvatasana hojjechuu dura of eeggannoo godhamuu qabu
Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)
- Warri komii reeling sensation qaban shaakaluu hin qaban.
Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga
Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.
- Yoogaa Kilaasikaa Duraa
- Yoogaa Kilaasikaa
- Yoogaa Kilaasikaa boodaa
- Yoogaa Ammayyaa
Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.
Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.
CUUNFAA
Parvatasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.
