Taatelit (Phoenix dactylifera)
Päiväkäsi on toinen nimi päivämäärille tai yleisesti tunnettu khajur.(HR/1)
Se on herkullinen syötävä hedelmä, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, mangaania ja rautaa, ja jolla on myös useita terapeuttisia etuja. Taatelien kuitupitoisuus on korkea, mikä edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta. Ne auttavat myös vahvistamaan luita sisältämällä mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Taateleja pidetään erinomaisina diabeetikoille, kun niitä kulutetaan kohtuudella, koska niillä on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että ne eivät tuota nopeaa verensokeripiikkiä. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta taatelit voivat myös auttaa mielenterveyteen ja muistiongelmiin. Taatelit sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat antamaan iholle sileän koostumuksen ja estävät ikääntymisen merkkejä. Taatelit voivat auttaa hallitsemaan anemiaa nostamalla hemoglobiinitasoja niiden korkean rautapitoisuuden vuoksi. Ne auttavat ylläpitämään yleistä terveyttä ja elinvoimaa. Taatelien, maidon ja hunajan tahnan levittäminen iholle auttaa vähentämään ryppyjä korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Ayurvedan mukaan taateleita ei pidä syödä liikaa, koska ne ovat luonteeltaan guruja (raskaita) ja vaikeasti sulavia.
Päivämäärät tunnetaan myös nimellä :- Phoenix dactylifera, khaji, taatelipalmu, khajur
Päivämäärät on saatu osoitteesta :- Tehdas
Päivämäärän käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taateleiden (Phoenix dactylifera) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Yskä : Päivämäärät voivat olla tehokkaita yskänhoidossa riittävien tieteellisten tietojen puutteesta huolimatta.
Ayurvedassa yskää kutsutaan Kapha-sairaudeksi. Liman kertyminen hengitysteihin on yleisin syy. Kaphaa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta taatelit auttavat poistamaan kerääntynyttä limaa. Taatelit auttavat myös parantamaan vastustuskykyä ja hallitsemaan kroonista yskää ja vilustumista. Ota ensimmäiseksi kuivat taatelit. 2. Liota niitä vedessä yön yli. 3. Syö ne ensimmäisenä aamulla tyhjään vatsaan auttaaksesi yskän ja vilustumisen oireisiin. - Rypyt : Taatelit sisältävät fytohormoneja, joilla on antioksidanttisia ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Ne voivat auttaa vähentämään ryppyjä ja juonteita.
Taatelit auttavat estämään ryppyjä ja hidastavat ikääntymisprosessia. Ayurvedan mukaan ryppyjä aiheuttaa pahentunut Vata. Taateleilla on Vataa tasapainottava vaikutus, ja taatelitahnan levittäminen iholle voi auttaa vähentämään ryppyjä. Snigdha (öljyinen) luonteensa ansiosta se lisää ihon kosteuspitoisuutta. 1. Liota siemenettömiä taateleita maidossa muutama minuutti. 2. Sekoita niitä yön yli, jotta muodostuu paksu tahna hunajan kanssa. 3. Levitä kasvoillesi ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. 4. Huuhtele kylmällä vedellä ja kuivaa pehmeällä liinalla. 5. Tee tämä kerran viikossa pitääksesi hienot juonteet ja rypyt loitolla.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Päivämääriä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa taateleiden (Phoenix dactylifera) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet, joita on noudatettava Datelien käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla on noudatettava erityisiä varotoimia taateleiden (Phoenix dactylifera) käytön aikana.(HR/4)
- Imetys : Päivien ruokamäärät ovat turvallisia syödä. Ennen kuin syöt taateleita imetyksen aikana, sinun tulee kuitenkin kysyä lääkäriltäsi.
- Raskaus : Päivien ruokamäärissä on riskitöntä syödä. Siitä huolimatta, ennen kuin otat Dates-lisäravinteita odottaessasi, sinun tulee nähdä lääkärisi.
- Allergia : Jos ihosi on yliherkkä, yhdistä taateleita ruusuveteen tai hunajaan.
Kuinka ottaa päivämäärät:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taatelit (Phoenix dactylifera) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Taatelit Hedelmä : Ota kahdesta neljään päivän asiaa. Nauti välipalana aina kun siltä tuntuu.
- Taatelit jauhe : Ota neljäsosa – puoli teelusikallista taatelijauhetta. Lisää siihen maitoa. Niele se mieluiten ennen ruokailua.
- Taatelit Kasvomaski : Ota siemenettömiä päiviä ja liota maidossa. Jätä illan yli ja sekoita ne paksuksi tahnaksi hunajan kanssa. Levitä tätä kasvoille ja pidä 15-20 minuuttia. Pese pois kylmällä vedellä ja hiero täysin kuivaksi. Toista joka viikko säätääksesi upeita juonteita ja lisäksi ryppyjä.
Kuinka paljon treffejä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taatelit (Phoenix dactylifera) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Taatelit jauhe : Yksi neljäsosa – puoli tl kaksi kertaa päivässä.
Taatelien sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon taateleita käytettäessä (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Päivämääriin liittyvät usein kysytyt kysymykset:-
Question. Voitko syödä liikaa taateleita?
Answer. Päivät ovat ravitsevia, mutta niiden runsas syöminen saattaa lisätä verensokeria ja kaloreita.
Kun syöt liian monta taatelia, saatat kokea vatsaongelmia, kuten kaasua tai turvotusta. Tämä johtuu tosiasiasta, että taatelit ovat guruja (raskaita) ja niiden sulaminen vie aikaa. Sen Madhur (miellyttävä) huippulaadun ansiosta päivät voivat myös nostaa verensokeritasoja ja painoa.
Question. Voinko syödä taateleita maidon kanssa?
Answer. Päivät ovat todella eräänlainen voimavarasto. Se sisältää paljon sokeria, sakkaroosia ja myös fruktoosia. Maidon kanssa yhdistettynä siitä tulee paljon ravitsemuksellisesti tehokkaampi.
Kyllä, jos ruoansulatuskanavasi tuli (Agni) on hyvässä kunnossa, päivät voidaan syödä maidon kanssa. Taatelit ja maito, jotka molemmat sisältävät Balya (tonic) korkealaatuisia ominaisuuksia, antavat sinulle varmasti voimaa ja lisäävät kestävyyttäsi.
Question. Kuinka tallennat päivämäärät?
Answer. Taatelien käyttöikä on noin kuusi kuukautta. Se säilyy varmasti tuoreena yli vuoden, jos se laitetaan suljettuun astiaan tai ilmatiiviiseen polybag-pussiin ja säilytetään jääkaapissa.
Question. Meneekö treffit huonosti?
Answer. Treffit voivat mennä huonosti. On olemassa muutamia merkkejä siitä, että et voi enää käyttää niitä. 1. Taatelit ovat muodostaneet hometta ja värjäytyneet. 2. Jos on epämiellyttävä haju. 3. Jos treffeistäsi löydetään vikoja tai punkkeja.
Question. Nostavatko taatelit verensokeriasi?
Answer. Taatelit sisältävät runsaasti helposti imeytyviä sokereita, kuten glukoosia, fruktoosia ja sakkaroosia, sekä ravintokuitua. Liiallista kulutusta ei kuitenkaan suositella, koska se voi nostaa verensokeria ja myös painoa.
Koska taatelit ovat mieluummin Madhur (miellyttäviä) kuin Vipakan jälkeen, niiden runsas nauttiminen voi nostaa verensokeria (ruoansulatuksen jälkeen). Päivien ruokavalioon kuuluminen tai niiden liiallinen nauttiminen voi muuttaa verensokeritasosi.
Question. Onko taateli hyvä diabetekselle?
Answer. Päivät voivat olla hyödyllisiä diabetekselle. Ne koostuvat bioaktiivisista aineista diabeteksen hoitoon. Päivien glykeeminen indeksi on alhainen, mikä viittaa siihen, että ne eivät aiheuta merkittäviä verensokerin muutoksia. Tämä auttaa diabeetikkoja säilyttämään verensokeriarvonsa.
Question. Onko päivämäärä terveydelle hyväksi?
Answer. Kyllä, taatelit ovat ravinteikas, matalan glykeemisen indeksin omaava ruoka, jolla on lukuisia hyvinvointietuja. Hiilihydraatteja, terveellisiä proteiineja, ravintokuitua, B-vitamiinia, kivennäisaineita sekä antioksidantteja on runsaasti taateleissa. Ne koostuvat fytokemikaaleista, jotka voivat suojata tiettyjä pysyviä sairauksia vastaan, mukaan lukien diabetes mellitus, sydän- ja verisuonitaudit sekä syöpä.
Question. Onko treffit hyvä sydämelle?
Answer. Kyllä, päivät voivat olla hyviä sydämellesi. Päivät sisältävät runsaasti antioksidantteja, anti-inflammatorisia aineita, lipideemisiä aineita ja sydäntä suojaavia aineita. Se auttaa vahvistamaan sydänlihasta ja voi myös suojata erilaisia sydän- ja verisuonisairauksia vastaan.
Question. Onko taateli hyvä munuaisille?
Answer. Taatelit voivat olla erinomaisia munuaisille. Melatoniini, E-vitamiini sekä askorbiinihappo ovat taateleissa olevia antioksidantteja. Taateleilla on munuaisia suojaava tulos, mikä alentaa kreatiniini- ja myös urea-arvoja.
Question. Onko taateli hyvä korkealle verenpaineelle?
Answer. Taatelit voivat auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta niiden verenpainetta alentavien asuinominaisuuksien vuoksi. Ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, suolaa ja myös kaliumia, mikä voi auttaa hypertensiivisiä ihmisiä alentamaan korkeaa verenpainetta.
Question. Ovatko taatelit hyviä ummetukseen?
Answer. Kyllä, päivät voivat olla edullisia epäsäännöllisten suolen liikkeiden hoidossa. Sakkaroosia sekä fenolisia kemikaaleja on runsaasti päivinä. Ne pidentävät suoliston kulkuaikaa tehostamalla suoliston toimintaa (aika, joka kuluu ruoan poistumiseen mahasta ja kulkeutumiseen suoliston kautta aiheuttaen erittymisen).
Pahentunut Vata Dosha johtaa suolen epäsäännöllisyyteen. Tämä voi johtua säännöllisestä roskaruoan nauttimisesta, liiallisesta kahvin tai teen alkoholinkäytöstä, myöhään illalla lepäämisestä, stressistä tai kurjuudesta. Kaikki nämä muuttujat lisäävät Vataa ja aiheuttavat epäsäännöllisyyttä paksusuolessa. Vataa tasapainottavan ja Rechana (laksatiivisen) ominaisuuksiensa ansiosta taatelit auttavat lievittämään ummetusta. Se tarjoaa volyymia ulosteille sekä helpottaa erittymistä poistamalla äärimmäisen kuivan ihon suolistosta.
Question. Onko päivämäärä hyvä nukkumiseen?
Answer. Kyllä, treffit voivat auttaa sinua lepäämään paremmin. Taateleilla on rauhoittava vaikutus, joka voi pidentää unta ja myös lyhentää syvään uneen siirtymiseen tarvittavaa aikaa.
Question. Onko taateli hyvä kurkkukipuun?
Answer. Kyllä, taateleista voi olla hyötyä kurkkukipujen hoidossa. Tämä johtuu joidenkin päivien aikana löydettyjen kemikaalien supistavista rakennuksista.
Kyllä, päivät voivat auttaa kurkkukivussa. Kashaya (supistava) ja myös Kaphaa stabiloivien ominaisuuksiensa ansiosta sillä on rauhoittava vaikutus ja se vähentää yskää.
Question. Ovatko taatelit hyviä korkean kolesterolin ja korkean verenpaineen alentamiseen?
Answer. Kyllä, päivämäärien on osoitettu auttavan alentamaan kolesteroliastetta. Taatelit sisältävät vähän rasvaa ja kolesterolia sekä runsaasti kuitua. Se auttaa vähentämään plasman triglyseridien, kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin määrää. Päivät sisältävät myös terveellisen määrän suolaa, joka auttaa vähentämään verenpainetaudin vaaraa.
Question. Onko hyvä syödä taateleita yöllä?
Answer. Kyllä, sen rauhoittavan (lepoa tekevän) vaikutuksensa vuoksi päivät voivat auttaa hallitsemaan unihäiriöitä ja myös unihäiriöitä öisin.
Kyllä, korkean Snigdha-laatunsa (öljyisen) ansiosta taatelit voivat auttaa mainostamaan terveellistä unta, jos ne otetaan yöllä. Taateleilla on myös Vata-tasapainottava ominaisuus, joka auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, joka on tyypillinen unettomuuden lähde ja jonka laukaisee epätasapainoinen Vata dosha.
Question. Mikä on taateleiden rooli hermoston vahvistamisessa?
Answer. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja haitoilta (neuroprotektiivinen). Daysin hermostoa suojaavat asuinrakennukset auttavat neurologisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin (HD) sekä dementian hoidossa.
Balya (kestävyyspalveluntarjoaja) -asunnon ansiosta taatelit voivat auttaa vahvistamaan hermostoa. Se myös hoitaa hermoja, jotka kuivuvat epätasapainoisen Vata doshan seurauksena. Tämä johtuu sen harmonisoivista Snigdha- (öljyinen) ja myös Vata-ominaisuuksista.
Question. Auttavatko taatelit painonnousussa?
Answer. Tämän väitteen tueksi ei ollut tieteellistä näyttöä. Siitä huolimatta sen korkean sokeripitoisuuden vuoksi useiden päivien nauttiminen saattaa aiheuttaa vatsavaivoja.
Kyllä, taateleiden Madhur (makea) ja Balya (kestävyyden kantaja) huippuominaisuuksien vuoksi ne voivat auttaa painonnousussa. Tämä lisää painoasi nostamalla energiatasoasi ja ravitsemalla Rasa dhatua.
Question. Ovatko taatelit hyödyllisiä aivojen terveydelle?
Answer. Kyllä, päivät voivat auttaa parantamaan mielen hyvinvointia. Päivät sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta (neuroprotektiivinen). Daysin hermostoa suojaavat rakennukset auttavat neurologisten sairauksien, kuten Alzheimerin, Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin (HD) sekä henkisen rappeutumisen hoidossa.
Question. Kuinka paljon proteiinia taateleissa on?
Answer. Tuoreissa ja kuivatuissa taateleissa on keskimäärin 1,50 ja 2,14 g/100 g terveellistä proteiinia.
Question. Ovatko taatelit hyviä iholle?
Answer. Kyllä, taatelit voivat olla hyviä ihollesi. Antioksidanttiset taatelit tarjoavat ikääntymistä ehkäiseviä, palauttavia, rentouttavia ja myös kiinteyttäviä ominaisuuksia. Ne voivat auttaa vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon terveyttä.
Question. Ovatko taatelit hyviä ikääntymisen hillitsemiseen?
Answer. Kyllä, päivämäärät voivat auttaa vähentämään ikääntymistä. Tietyillä taateleissa sijaitsevilla kemikaaleilla on antioksidantteja, uudistavia ja ikääntymistä estäviä rakennuksia.
SUMMARY
Se on maukas syötävä hedelmä, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, mangaania ja myös rautaa, ja jolla on myös useita parantavia etuja. Taatelien kuituverkkopitoisuus on korkea, mikä edistää ruoansulatusta ja estää epäsäännöllisyyttä.
