Padmasana ye mun ye
Padmasana ye Padma kɔrɔ yɛrɛ ye lotus ye. Nin ye hakilijakabɔ kɛcogo ye. O ye yoga kɛcogo laban ye, Padmasana bɛ kɔkili da wulilenw de wajibiya ani ka dege kɛ tuma bɛɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Lotus Posture/ Pose, Padma Asan, Padma Asana, Bamako, Mali
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ a kininbolo sen to a kininbolo cɛya la.
- Aw bɛ a daminɛ ka kininbolo gɛnɛgɛnɛ wuli.
- Ni gɛnɛgɛnɛ wulilen bɛ maga duguma nɔgɔya la, o kɔ aw bɛ numanbolo gɛnɛgɛnɛ kuru, ka kininbolo sen minɛ ni aw bolo fila ye, ka a sɔgɔ nɔgɔya la kininbolo sen tigɛlen kan ka a bila kininbolo senkɔni kan.
- O bɛna senw bilali simetriki di ani i bɛ lotus jɔyɔrɔ la.
- Bolo ka kan ka to gɛnɛgɛnɛw kan ni bolokɔniw da wulilen don, ani bolokɔni kelen-kelen bɛɛ bolokɔni ni bolokɔni filanan ka kan ka maga ka kɛ sɛbɛn O ye.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ to o cogo la fo aw bɛ se ka waati min na ani o kɔfɛ aw bɛ pozi bila ka aw lafiya.
Wideyo Kalansenw
Padmasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A ka ɲi sugunɛbaralabana ma.
- Nin ye cogoya ɲumanba ye min bɛ kɛ ka hakilijakabɔ ni hakilijagabɔ kɛ.
- A bɛ nɔ bila hakili ni farikolo la.
- O cogoya in bɛ kɔkolo jɔlen to.
- A bɛ dɛmɛ don ka jɔcogo ɲuman sɔrɔ.
- A bɛ dɛmɛ don ka kolotugudaw to u cogo la min bɛ se ka wuli.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Padmasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Gɛnɛgɛnɛ dimi basigilen bɛ mɔgɔ minnu na, olu man kan k’a kɛ.
- Minnu bɛ kirinni sɔrɔ misidenw na, olu ka kan k’a dege ni hakilisigi ye.
- Aw kɛlen kɔ ka aw sen kelen to senkɔni tɔ kelen kan, ni sen tɔ kelen tɛ se ka bila ka dafa cɛya tɔ kelen kan, aw kana a ɲini ka a da ni fanga ye.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Padmasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
