Padmasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Padmasana ezali nini

Padmasana oyo ezali Padma elimboli mpenza lotus. Oyo ezali etɛlɛmɛlo mpo na komanyola. Ezali pose ya yoga ya suka, Padmasana esengaka ba hanches ouvertes mpe pratique constante.

Yeba mpe lokola: Posture/ Pose ya Lotus, Asan ya Padma, Asana ya Padma

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Bomba lokolo ya mobali na loketo ya mwasi.
• Bandá kopumbwapumbwa na libɔlɔngɔ ya mobali.
• Soki libɔlɔngɔ oyo ezali kopumbwapumbwa esimbaki na pɛtɛɛ nyonso na nse, na nsima gumba libɔlɔngɔ ya lobɔkɔ ya mwasi, simbá lokolo ya mwasi na mabɔkɔ nyonso mibale. Sikawa, glisser yango na malembe likolo ya makolo ya mobali oyo ekatisami mpe tia yango na loketo ya mobali.
• Yango ekopesa placement symétrique ya makolo pe ozali na position ya lotus.
• Esengeli kobatela mabɔkɔ na mabɔlɔngɔ mpe mabɔkɔ efungwami, mpe mosapi monene mpe mosapi ya mibale ya lobɔkɔ mokomoko esengeli kosimba kosala lɛtrɛ O.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Tikala na position tant que okoki et après wana bimisa pose pe zala à l’aise.

Mateya ya video

Matomba ya Padmasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ezali malamu mpo na maladi ya foie.
2. Oyo ezali pose moko ya malamu mpenza mpo na komanyola mpe kotya makanisi na makambo nyonso.
3. Ezali na bopusi ya kokitisa makanisi mpe na misisa.
4. Pose oyo esalaka ete mokuwa ya mokɔngɔ ezala semba.
5. Esalisaka mpo na kokólisa etɛlɛmɛlo ya malamu.
6. Esalisaka mpo na kobatela matonga na ezalela ya kobongola.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Padmasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Baoyo bazali na mpasi ya mabɔlɔngɔ oyo eumelaka basengeli te kosala yango.
2. Baoyo bazali kozwa ba crampe na misisa ya ngɔmbɛ basengeli komeka yango na bokɛngi nyonso.
3. Nsima ya kobatela makolo moko na cuisse mosusu, soki makolo mosusu ekoki kotyama mobimba te na cuisse mosusu, koluka te kotya yango na makasi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Padmasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.