Padangushtasana ezali nini
padangushtasana oyo azali na yango Pada elakisi lokolo. Angushtha elingi koloba mosapi monene ya makolo. Posture oyo ezali na bizaleli ya kotelema mpe kosimba misapi minene ya makolo.
Yeba mpe lokola: Pose ya équilibre ya makolo ya makolo, Posture ya makolo na zolo, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Kobanda na kotɛlɛma, zwá makolo na ntaka ya loketo.
- Bimisa mpema ntango ozali kokanga liboso, kosimba misapi minene ya makolo (tala elilingi oyo ezali likoló).
- Pema lokola kotala likolo mpo na kosala bolai na mokuwa ya mokɔngɔ.
- Bimisa mpema mpe benda bolai oyo osali na nse na kati ya pose.
- Talá na nsima nsima na yo.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Tikala na posture oyo pendant quelques secondes ndenge na capacité (approx 20 sec).
- Pema na ndenge ya malamu.
- Bimisa posture mpe pema.
Mateya ya video
Matomba ya Padangushtasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Ezali ko tonifier ba muscles ya libumu, komatisaka ba jus digestifs mpe kosalisa na kosilisa ba problèmes ya estomac.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Padangushtasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Kosala pose te soki ozali na blessure oyo euti to oyo ewumeli na makolo, na maboko to na mapeka.
- Kebá na ba hamstrings na yo mpo olɛmbisa yango mingi te na pose oyo.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Padangushtasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
