Orech (Juglans regia)

Orech je životne dôležitý orech, ktorý nielen zvyšuje pamäť, ale má aj množstvo terapeutických vlastností.^(HR/1)

Vlašské orechy majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo sú dôležité zdravé tuky, ktoré znižujú riziko srdcových ochorení. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sú vlašské orechy tiež považované za super potravinu pre zdravie mozgu. Vďaka zahrnutiu určitých kľúčových mastných kyselín a živín môže pridanie vlašských orechov do bežnej stravy pomôcť zvýšiť plodnosť u mužov zlepšením kvality a množstva spermií. Olej z vlašských orechov sa používa v kozmetickom priemysle a má množstvo výhod. Pomáha predchádzať akné, suchej pokožke a vráskam a dodáva pokožke mladistvý vzhľad.

Orech je známy aj ako :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Orech sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody orecha:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody orecha kráľovského (Juglans regia) uvedené nižšie^(HR/2)

• Ischemická choroba srdca : Vlašské orechy môžu pomôcť pri prevencii ischemickej choroby srdca. Chráni cievy pred poranením. Prispievajú k tomu jeho antioxidačné, protizápalové a lipidy znižujúce vlastnosti.
• Vysoký cholesterol : Štúdie preukázali, že orech pomáha znižovať hladinu LDL alebo zlého cholesterolu.
  Nerovnováha Pachak Agni spôsobuje vysoký cholesterol (tráviaci oheň). Ama sa produkuje, keď je sťažené trávenie tkaniva (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). To vedie k hromadeniu škodlivého cholesterolu a upchávaniu krvných tepien. Orech pomáha zlepšiť Agni (tráviaci oheň) a znížiť Ama. Dôvodom je jeho potencia Ushna (horúca). Pomáha tiež pri odstraňovaní škodlivín z krvných ciev, čo pomáha pri odstraňovaní blokád.
• Hnačka : Orech je užitočný pri liečbe hnačky.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Na druhej strane vlašské orechy nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi. Môže pomôcť pri kontrole telesnej hmotnosti a krvného tlaku, ale má malý vplyv na hladinu cukru v krvi.
  Diabetes, tiež známy ako Madhumeha, je spôsobený nerovnováhou Vata a zlým trávením. Zhoršené trávenie spôsobuje hromadenie Ama (toxický odpad, ktorý zostal v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) v bunkách pankreasu, čo zhoršuje aktivitu inzulínu. Pravidelná konzumácia vlašských orechov pomáha pri obnove pomalého trávenia a redukcii ama. Je to vďaka jeho vyváženiu kvality Ushna (horúce) a Vata.
• Proti vráskam : Vrásky vznikajú v dôsledku starnutia, suchej pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožke. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Olej z vlašských orechov pomáha redukovať vrásky a zvyšuje vlhkosť pokožky. Je to kvôli jeho vyrovnávacej charakteristike Snigdha (olejové) a Vata. 1. Vezmite pár kvapiek oleja z vlašských orechov. 2. Pridajte trochu kokosového oleja. 3. Jemne masírujte postihnutú oblasť, aby ste uľavili suchej, šupinatej pokožke.
• Mŕtva koža a čierne bodky : Orechový peeling je skutočne prospešný pre pokožku. Pomáha pri omladzovaní pokožky jemným odstránením odumretej kože. Odstraňuje tiež upchávky, ako aj akékoľvek znečisťujúce látky z pórov pokožky. Tip 1. Odmerajte 1/2 až 1 čajovú lyžičku prášku z vlašských orechov. 2. Dôkladne vmiešame med. 3. Jemne masírujte tvár a krk 4-5 minút. 4. Úplne opláchnite pod tečúcou vodou. 5. Aby ste sa zbavili škvŕn a čiernych bodiek, aplikujte tento roztok dvakrát týždenne.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní vlašského orecha:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní vlašského orecha (Juglans regia) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Vlašský orech sa musí konzumovať v určitej dávke a na určité časové obdobie, pretože môže spôsobiť špecifické nepriaznivé účinky. Počas užívania vlašských orechov sa zvyčajne odporúča poradiť sa so svojím lekárom.

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri užívaní Orecha:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné pri užívaní orecha kráľovského (Juglans regia) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Dojčenie : Vlašské orechy je bezpečné konzumovať v malých množstvách. Pred užívaním doplnkov z vlašských orechov počas dojčenia by ste sa však mali opýtať svojho lekára.
  • Tehotenstvo : Vlašské orechy je bezpečné konzumovať v malých množstvách. Pred konzumáciou doplnkov z vlašských orechov počas očakávania však musíte navštíviť svojho lekára.

  Ako užívať orech:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno orech kráľovský (Juglans regia) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Surový orech : Konzumujte surový orech alebo ho zahrňte do odporúčanej pochúťky. Berte to na základe vášho výberu, ako aj dopytu.
  • Orechový prášok : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu lyžičky prášku z vlašských orechov. Pridajte do teplej vody a dajte si po obede aj večeri.
  • Orechové kapsuly : Vezmite jednu až dve kapsuly vlašského orecha. Prehltnite ho vodou ideálne po riade.
  • Orechový peeling : Vezmite päťdesiat percent na jednu čajovú lyžičku prášku z vlašských orechov. Pridajte k tomu med. Jemne masírujte tvár a krk po dobu 4 až 5 minút. Úplne umyte vodou z vodovodu. Túto kúru použite dvakrát až trikrát týždenne na odstránenie akné a navyše čiernych bodiek.
  • Olej z vlašských orechov : Vezmite pár kvapiek oleja z vlašských orechov. Zahrňte do toho kokosový olej. Jemne masírujte postihnuté miesto, aby ste odstránili suchú a odlupujúcu sa pokožku.

  Koľko orecha treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa mal orech kráľovský (Juglans regia) užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Orechový prášok : Jedna 4. až polovica čajovej lyžičky dvakrát denne.
  • Orechová kapsula : Jedna až dve pilulky dvakrát denne.
  • Olej z vlašských orechov : 2 až päť kvapiek alebo podľa vašej požiadavky.

  Vedľajšie účinky Orecha:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní vlašských orechov (Juglans regia) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Nadúvanie
  • Hnačka
  • Alergie
  • Alergické reakcie

  Často kladené otázky súvisiace s orechom:-

  Question. Koľko vlašských orechov by ste mali zjesť denne?

  Answer. Vlašské orechy sú skutočne superpotravinou mysle. V zimnom období sa odporúčajú 3-4 vlašské orechy denne a tiež 2-3 v lete. Ak sa dostanete na diétny režim, poraďte sa so svojím odborníkom na výživu, pretože by to mohlo zvýšiť spotrebu kalórií.

  Ak je vaše trávenie zdravé a vyvážené a zároveň dokážete ľahko stráviť jedlo, môžete skonzumovať až 4-5 vlašských orechov denne.

  Question. Potrebujeme namočiť vlašské orechy?

  Answer. Namáčanie môže byť cenné, pokiaľ ide o všetky orechy, pretože obsahujú enzýmy, ktoré sa v surovom stave ťažko absorbujú. Pred konzumáciou je potrebné orechy nasýtiť na 5-6 hodín, aby boli ľahko vstrebateľné.

  Pred konzumáciou vlašských orechov ich treba namočiť. Vďaka svojej vlastnosti Guru (ťažké) sú vlašské orechy ľahko stráviteľné. 1. Vložte 4-5 vlašských orechov do misky s vodou a nechajte ich cez noc. 2. Na druhý deň pred jedlom odstráňte šupky.

  Question. Mandle alebo vlašské orechy: Čo je lepšie?

  Answer. Mandle, ako aj vlašské orechy sa považujú za najúčinnejšie superpotraviny pre myseľ. Nekonzistentnosť je spôsobená množstvom omega 3 v tele. V porovnaní s vlašskými orechmi majú mandle vyšší obsah Omega 3.

  Question. Môžu sa vlašské orechy pokaziť?

  Answer. Vlašské orechy sa podľa štúdie môžu uchovávať čerstvé 6 mesiacov pri izbovej teplote. 1 rok v chladničke V mrazničke 1-2 roky. Po uplynutí tejto doby musíte pred použitím skontrolovať ich kvalitu.

  Question. Z orecha kakáš?

  Answer. Orech má niektoré laxatívne a preháňacie účinky. V dôsledku toho vám môže pomôcť vykakať a tiež znížiť nepravidelnosť čriev. Ak máte hnačku alebo máte uvoľnené pohyby, mali by ste byť pri používaní tohto lieku opatrní.

  Vlašským orechom by ste sa mali vyhýbať, ak máte hnačku. Vďaka svojim vlastnostiam Rechana (laxatívum) môže zhoršiť hnačku.

  Question. Spôsobuje orech priberanie?

  Answer. Ak nie ste obézni, štúdie ukazujú, že pravidelné jedenie vlašských orechov je prospešné pre vaše zdravie.

  Vlašským orechom sa treba vyhýbať, ak máte nadváhu a v súčasnosti prijímate v strave dostatok kalórií. Vďaka svojim vlastnostiam Madhur (nádherné), ako aj Expert (ťažké), podnecuje priberanie na váhe.

  Question. Sú vlašské orechy dobré pre mozog?

  Answer. Vlašské orechy sú prospešné pre mozog. Vlašské orechy majú vysoký obsah antioxidantov, ako aj protizápalových zlúčenín. Vlašské orechy chránia nervové bunky pred degeneráciou, keď starnú. Pomáha tiež pri obnove inteligencie.

  Question. Môžu vlašské orechy pomôcť zlepšiť mužskú plodnosť?

  Answer. Áno, vlašské orechy môžu pomôcť zlepšiť mužskú plodnosť. Podľa štúdie konzumácia 75 gramov vlašských orechov denne môže pomôcť zlepšiť kvalitu spermií, ich množstvo a morfológiu (normálny rozmer aj typ). Je to preto, lebo existujú určité dôležité mastné kyseliny (omega-3, ako aj 6), ako aj ďalšie esenciálne živiny. Esencia z opadaného lístia vlašských orechov obsahuje aj zložky, ktoré pomáhajú zvyšovať počet spermií.

  Zahrnutie vlašských orechov do vášho každodenného stravovacieho plánu môže pomôcť pri slabosti súvisiacej so sexom, ako aj pri množstve a kvalite spermií. Vyplýva to z jeho afrodiziakálnych a tiež budov Shukrala (pribúdajúcich Shukra Dhatu), ktoré pomáhajú mužom udržať si plodnosť.

  Question. Sú vlašské orechy dobré na vysoký krvný tlak?

  Answer. Áno, vlašské orechy pomáhajú pri podávaní hypertenzie, pretože obsahujú dôležité mastné kyseliny, ako je kyselina alfa linolénová (ALA), ktoré podporujú syntézu oxidu dusnatého (NO). To pomáha pri uvoľnení zúženej kapiláry a tiež pri znižovaní vysokého krvného tlaku.

  Áno, vlašské orechy môžu pomôcť pri monitorovaní hypertenzie. V dôsledku svojej charakteristiky Ushna zvláda hladiny cholesterolu, ktoré spôsobujú tesnosť tepien. To pomáha pri trávení Ama. Má tiež obytné alebo komerčné nehnuteľnosti Hrdya (na obnovu srdca), ktoré pomáhajú propagovať funkciu srdca a znižujú príznaky vysokého krvného tlaku.

  Question. Môžu vlašské orechy spôsobiť plynatosť alebo plynatosť?

  Answer. Neexistujú dostatočné vedecké údaje, ktoré by potvrdili význam vlašských orechov v plynatosti alebo nežiaducich plynoch.

  Orech neprodukuje prdy ani plynatosť. Napriek tomu, pretože je Master (ťažko absorbovateľný), je náročný na trávenie a pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť plynatosť alebo plynatosť.

  Question. Môže jesť príliš veľa vlašských orechov akné?

  Answer. Orech, na druhej strane, môže pomôcť pri liečbe akné. Vďaka svojim protizápalovým rezidenčným alebo komerčným vlastnostiam pomáha znižovať opuchy a tiež začervenanie v okolí pupienkov. Okrem toho zastavuje akné inhibíciou infekcie v mazových žľazách (ktoré vytvárajú mastnú látku nazývanú kožný maz).

  Question. Sú vlašské orechy prospešné pri liečbe rakoviny prsníka?

  Answer. Áno, orech je praktický pri liečbe rakoviny poprsia, pretože bráni rastu malígnych buniek a umožňuje im odumrieť a zároveň sa zbaviť tela. V dôsledku existencie konkrétnych tukov tiež obmedzuje množenie rakovinových buniek v prsníku, čím sa znižuje nebezpečenstvo rakovinových buniek poprsia.

  Question. Môže orech spôsobiť precitlivenosť pokožky?

  Answer. Orech môže spôsobiť alergie u niektorých jedincov, ktorí sú naň citliví, zatiaľ čo na to nie je dostatok informácií.

  Ak máte precitlivenú pokožku, pred nanesením na pokožku zmiešajte prášok alebo olej z vlašských orechov s kokosovým olejom alebo zvýšenou vodou. Faktorom je jeho účinnosť Ushna (teplá).

  Question. Sú vlašské orechy dobré pre vlasy?

  Answer. Neexistujú dostatočné klinické informácie na podporu tvrdenia, že vlašské orechy sú dobré pre vlasy. Na druhej strane vlašské orechy sa používajú pri farbení vlasov a vitamín E obsiahnutý vo vlašských orechoch môže pomôcť pri vývoji vlasov.

  Pokiaľ ide o pokožku hlavy, olej z vlašských orechov pomáha znižovať vypadávanie vlasov a tiež podporuje rast vlasov. Je to spôsobené skutočnosťou, že vypadávanie vlasov je spôsobené najmä podráždenou dóšou Vata v tele. Orech alebo olej z vlašských orechov pomáha zastaviť vypadávanie vlasov stabilizáciou Vata. Okrem toho stimuluje rast vlasov a zbavuje ich sucha. Týka sa to vlastností Snigdha (mastný), ako aj Ropan (liečivý).

  SUMMARY

  Vlašské orechy majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo sú dôležité zdravé a vyvážené tuky, ktoré znižujú riziko srdcových problémov. Kvôli svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sú vlašské orechy tiež superpotravinou pre zdravie mysle.