Pomaranča (Citrus reticulata)

Pomaranča, znana tudi kot “Santra” in “Narangi”, je čudovit, sočen sadež.^(HR/1)

Sadje vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar je odličen krepilec imunosti. Pomaranče vsebujejo veliko vlaknin in vrsto pomembnih hranil, ki pomagajo dvigniti raven energije. Prebavo izboljšamo tako, da vsak dan pred zajtrkom popijemo 1-2 kozarca pomarančnega soka. Antioksidativno delovanje pomaranče pomaga pri obrambi pred boleznimi, vključno z boleznijo jeter, astmo in visokim holesterolom. Pomarančni sok, ki ga nanesete na lasišče, pospeši rast las in upočasni sivenje las. Njegove protivirusne lastnosti pomagajo tudi pri preprečevanju prhljaja. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko pomarančna lupina ali eterično olje pomaga upočasniti proces staranja kože. Kožo vlaži, mehča in čisti, zato je primerna za mastno kožo. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti tudi zmanjša vnetje na prizadetem območju. Prekomerno uživanje pomaranč lahko povzroči nelagodje v prebavilih in zgago.

Pomaranča je znana tudi kot :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu pomaranča, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Mandarina

Pomarančo pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti pomaranče:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so spodaj navedene uporabe in koristi pomaranče (Citrus reticulata).^(HR/2)

• Rak : Pomaranča bi lahko bila v pomoč pri zdravljenju raka. Pomaranča vsebuje antioksidante, imunomodulatorje in spojine proti raku, imenovane lutein in -kriptoksantin. Pomaranča povzroči odmiranje malignih celic, hkrati pa ščiti zdrave celice. Uživanje pomaranč tako zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke, debelega črevesa, materničnega vratu, pljuč in kožnih tumorjev.
• Bolezen jeter : Hepatitisu C lahko koristi uživanje pomaranč. Pomaranče imajo antioksidativne, protivnetne in protivirusne lastnosti. Pomaranča lahko ljudem z virusom hepatitisa C pomaga zmanjšati vnetje. Pomarančni naringin in hesperidin zavirata sintezo in sproščanje lipidov v jetrih. Pri bolnikih z okužbo z virusom hepatitisa C pomaranča znižuje tudi raven povečanih jetrnih encimov.
• Sindrom razdražljivega črevesa : Sindromu razdražljivega črevesa (IBS) lahko koristi uživanje pomaranč (IBS). V pomarančah je veliko vlaknin. Dodatek pomaranče v blato ga poveča in pomaga pri njegovem prehodu.
  Simptome sindroma razdražljivega črevesa je mogoče obvladati s pomarančo (IBS). Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je v ajurvedi znan tudi kot Grahani. Neravnovesje Pachak Agnija povzroči Grahani (prebavni ogenj). Zaradi svoje Ushna (pekoče) moči pomaranča pomaga povečati Pachak Agni (prebavni ogenj). To pomaga pri obvladovanju simptomov IBS. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• astma : Astmi lahko koristi uživanje pomaranč. Pomaranča deluje protivnetno in antioksidativno. Pomaranče vsebujejo flavonoide, ki pomagajo zmanjšati simptome astme. Pomaranča lahko pomaga tudi pri astmatičnem piskanju.
  Pomaranča lahko pomaga zmanjšati simptome astme in lajša težko dihanje. Glavni doši, povezani z astmo, sta po ajurvedi vata in kapha. V pljučih se okvarjena ‘Vata’ združi z moteno ‘Kapha došo’ in ovira dihalno pot. Zaradi tega postane dihanje oteženo. Swas Roga je ime za to motnjo (astma). Pomaranča pomaga uravnovesiti Vata-Kapha došo, očistiti odvečno sluz iz pljuč in ublažiti simptome astme. To je posledica pomarančne Ushna (pekoče) moči. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• Prebavne motnje : Ni dovolj dokazov, ki bi podprli vlogo Orangea pri prebavnih motnjah.
  Prebavne motnje so posledica neustreznega procesa prebave. Agnimandya je glavni vzrok za prebavne motnje (šibek prebavni ogenj). Zaradi svoje Ushna (vroče) narave pomaranča pomaga povečati prebavni ogenj. Pomaga pri lajšanju prebavnih motenj in lažji prebavi hrane. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• Ateroskleroza (odlaganje plakov znotraj arterij) : Oranžna barva lahko pomaga zmanjšati tveganje za aterosklerozo. Vitamina C je v pomarančah veliko. Vitamin C je močan antioksidant. Ščiti krvne arterije pred peroksidacijo lipidov in nastajanjem plakov.
• Akne in mozolji : “V primeru kožnih obolenj, kot so akne ali mozolji, je pomaranča ali njena lupina koristna. Poslabšanje kaphe po ajurvedi povzroči povečano proizvodnjo sebuma in zamašitev por. Posledica tega so bele in ogrci. Drugi razlog je Pitta poslabšanje, ki ima za posledico rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Akne in mozolje je mogoče zmanjšati z nanosom paste iz pomarančne lupine na prizadeto območje. To je posledica njene sposobnosti, da uravnovesi Kapha došo. Zaradi Kashaya (astringenta) ) narave, prav tako pomaga pri odstranjevanju odvečne maščobe in zmanjšanju vnetja Namig: a. Maska za obraz s pomarančno lupino v prahu c. Vzemite 1/2-1 čajne žličke pomarančne lupine v prahu c. Naredite gosto pasto z enakim količino jogurta d. Nanesite ga na prizadeto območje in počakajte 20-30 minut, da začne učinkovati g. Sperite pod mrzlo vodo f To naredite dvakrat na teden za čisto kožo brez aken ALI kozarec pomarančnega soka a. Zmešajte 2-3 čajne žličke svežega pomarančnega soka z 1 do 2 čajnima žličkama ey v skledo za mešanje. b. Uporabite ga za nanos na obraz. d. Po 15 minutah sperite z običajno vodo. d. Naredite to dvakrat na teden za čisto kožo brez aken.
• Izguba las : Če pomarančo ali njen sok nanesemo na lasišče, pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuditi njihovo rast. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Pomaranča ali njen sok z uravnavanjem Vata doše pomaga preprečevati izpadanje las. Prav tako spodbuja razvoj las in odpravlja suhost. To je povezano z lastnostmi Snigdhe (oljna) in Ropana (zdravilnost). Nasvet a. Vzemite 1-2 žlici pomarančnega soka ali po potrebi. c. Zalijemo z enako količino vode. c. Uporabite ga tako na lasišču kot na laseh. c. Po 20-30 minutah sperite s katerim koli blagim šamponom. b. Naredite to dvakrat na teden, da preprečite izpadanje las in jih kondicionirate.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati med uporabo Orange:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Pomaranči se morate izogibati, če imate prebavne motnje zaradi njenega Amla (kislega) okusa.
• Pomarančo uporabljajte previdno, če imate kakršne koli gastrointestinalne motnje, saj so pomaranče povezane z blokadami črevesnega trakta.
• Pomaranče ne smete uporabljati, če imate refluks kisline ali težave s prebavo zaradi njenega Amla (kislega) okusa.
• Pomarančno sadno pasto, sok in tudi lupino v prahu je treba uporabiti z mlekom ali medom, če je vaša koža preobčutljiva na amlo (kislo) naravo.

• Med jemanjem zdravila Orange morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Če nameravate med dojenjem uživati pomaranče, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
    1. Protivnetna zdravila se lahko bolje absorbirajo, če jeste pomaranče. Zato je na splošno priporočljivo, da se pred uporabo pomaranče s protivnetnimi zdravili posvetujete z zdravnikom. 2. Dokazano je, da pomaranča izboljša absorpcijo antihiperlipidemičnih zdravil. Zato je na splošno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete zdravilo Orange skupaj z antihiperlipidemičnimi zdravili. 3. Dokazano je, da pomaranča zmanjša absorpcijo antibiotikov. Zato se morate, če uporabljate Orange skupaj z antibiotiki, najprej posvetovati s svojim zdravnikom. 4. Pomaranča ima lahko sinergistični učinek z zdravili za boj proti raku. Zato se morate, če uporabljate pomarančo skupaj z zdravili proti raku, predhodno posvetovati s svojim zdravnikom.
  • Nosečnost : Če ste noseči in nameravate jesti tudi pomaranče, se vnaprej pogovorite s svojim zdravnikom.

  Kako jemati pomarančo:-

  Glede na več znanstvenih študij lahko pomarančo (Citrus reticulata) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Pomaranča Surovo sadje : Orange fruiteaspooneel ustrezno odstranite in dodatno zaužijte. Najbolje jih lahko uživate v zajtrku ali po treh do štirih urah obroka.
  • Pomarančni sok : Olupite pomaranče in jih prav tako dajte v sokovnik. Različna kaša od soka z uporabo cedila. Zaužijte ga idealno med zajtrkom ali po treh do štirih urah jedi.
  • Pomarančni bonbon : Poleg povpraševanja lahko uživate pomarančne sladkarije glede na svoje želje.
  • Pomarančna skorja v prahu : Vzemite petdeset odstotkov do ene čajne žličke pomarančne skorje v prahu. Vključite med. Enakomerno nanesite na prizadeto kožo. Pustite počivati od sedem do 10 minut. Očistite z vodo iz pipe. Uporabite to možnost 2- do 3-krat na teden, da odpravite kožne okužbe.
  • Pomarančna lupina v prahu : Vzemite pol do eno čajno žličko pomarančne lupine v prahu. Vključite več vode. Enakomerno nanesite na prizadeto kožo. Pustite stati 7 do deset minut. Operite z vodo iz pipe. To raztopino uporabite 2- do 3-krat na teden, da se znebite aken in nepravilnosti.
  • Eterično olje pomaranče : Vzemite 4 do 5 kapljic pomembnega pomarančnega olja. Dodajte ji kokosovo olje. Nežno masažno terapijo na prizadeto mesto. Uporabite to možnost vsak dan, da odpravite srbenje in lišaje.

  Koliko pomaranče je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pomarančo (Citrus reticulata) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Pomarančni sok : Ena do 2 skodelici na dan ali glede na vaše potrebe.
  • Pomarančni bonbon : 4 do 8 bonbonov na dan ali glede na vaše potrebe.
  • Pomarančni prah : Petdeset odstotkov na eno čajno žličko ali glede na vaše potrebe.
  • Pomarančno olje : 4 do pet zavrnitev ali glede na vaše potrebe.

  Stranski učinki pomaranče:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • Črevesna obstrukcija
  • kožni izpuščaji

  Pogosta vprašanja v zvezi s pomarančo:-

  Question. Katere so sestavine pomaranče?

  Answer. Zdravilne lastnosti pomaranč so posledica visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, aminokislin, flavonoidov, taninov, fenolnih snovi in tudi steroidov.

  Question. Ali lahko jeste pomaranče na prazen želodec?

  Answer. Ja, pomaranče lahko jeste na prazen trebuh. To je zato, ker lahko sadje, ki vsebuje citronsko kislino, če ga zaužijemo po obroku, spremeni hrano v trebuhu. Zato ga je najbolje zaužiti pred ali 3-4 ure po obroku.

  Question. Koliko pomaranč bi morali zaužiti na dan?

  Answer. Dnevno lahko zaužijete do 3 pomaranče. Kljub temu jih je najbolje preprečiti ponoči in če imate vneto grlo, kašelj ali mrzlico. Pomaranče so zaradi vsebnosti sladkorja visoko kalorične, zato imejte to v mislih, ko jih uživate.

  Question. Koliko sladkorja je v pomaranči?

  Answer. Prevladuje spoznanje, da 100 gramov pomaranč vsebuje okoli 9 gramov sladkorja. Torej, če imate sladkorno bolezen ali ste na dieti, pazite na vnos pomaranče.

  Question. Kako pridobivate pomarančno olje?

  Answer. Olje pomarančne lupine je zelo koristno in ga je mogoče preprosto izvleči iz pomarančne lupine. 1. Odstranite lupino iz pomaranče. 2. Lupino drobno nastrgamo. 3. Pustite, da se suši nekaj dni. 4. Nastrgano posušeno pomarančno lupinico prelijte s kisom ali alkoholom. 5. Postavite na stran za nekaj dni. 6. Olje bo razpršeno v kislem ali alkoholnem mediju.

  Question. Kako pomarančna lupina pobeli zobe?

  Answer. D-limonen, komponenta, ki jo najdemo v pomarančah, je odgovoren za beljenje zob. 1. Odstranite lupino iz pomaranče. 2. Z belim delom lupine nežno zdrgnite zobe. 3. Po tem si redno umivajte zobe.

  Question. Ali je uživanje pomarančnih semen škodljivo?

  Answer. Uživanje pomarančnih semen ni nevarno; Pravzaprav bo ob pravilnem žvečenju zagotovo dodal vlaknine v vašo prehrano. Prav tako se jih bo hitro znebilo iz vašega telesa, ko boste izločali.

  Question. Je pomaranča kisla?

  Answer. Da, pomaranče so po naravi kisle in vsebujejo veliko citronske kisline. pH pomaranč je prav tako približno 3,5. To pa je po drugi strani odličen antioksidant.

  Question. Je pomaranča slaba za sladkorno bolezen?

  Answer. Čeprav imajo pomaranče precejšnjo raven citronske kisline in tudi antioksidativne sposobnosti, imajo tudi visoko vsebnost sladkorja v nasprotju z drugim sadjem. Če imate sladkorno bolezen, je dobro, da med uživanjem pomaranč spremljate raven sladkorja v krvi.

  Question. Kakšne so zdravstvene koristi uživanja pomaranč med nosečnostjo?

  Answer. Pomaranče so zdrave za uživanje med nosečnostjo, saj nudijo vrsto koristi za zdravje in dobro počutje. Pomaranče imajo visoko vsebnost vitamina C, ki pomaga pri absorpciji železa v telesu. Pomarančni sok vsebuje veliko kalcija, kar je koristno za bodoče matere. Pomaranče vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki pomagajo pri preprečevanju zaprtja, tako da povečajo količino blata in olajšajo odvajanje. Med njimi je tudi folna kislina, ki pomaga pri otrokovem razvoju in tudi preprečuje nepravilnosti.

  Question. Kako lahko pomarančno olje ubije bolhe?

  Answer. Bolhe, ognjene mravlje in hišne muhe ubije olje pomarančne lupine, ki je sestavljeno iz 90-95 odstotkov limonena.

  Question. Kakšne so prednosti pitja krvnega pomarančnega soka?

  Answer. Uporaba krvnega pomarančnega soka znatno poveča raven antioksidantov in vitamina C v telesu, kar pomaga v boju proti prostim radikalom in vnetjem. To spodbuja odpornost s povečanjem naravnega zaščitnega sistema telesa.

  Question. Ali je pomaranča koristna za hujšanje?

  Answer. Da, pomaranča vam lahko pomaga pri hujšanju s pospeševanjem presnove lipidov. Poleg tega vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo pri izgorevanju maščob s pospeševanjem prebave hrane.

  Da, pomaranča bi lahko pomagala pri hujšanju, saj prekomerno telesno težo povzroča slaba prebava hrane, kar povzroči razvoj in kopičenje strupenih snovi v telesu v obliki Ame ali dodatne maščobe. Orange’s Ushna (topla) stanovanjska lastnina pomaga pri prebavi in preprečuje nastajanje ali kopičenje strupenih snovi ter tako pomaga pri vzdrževanju zdrave in uravnotežene telesne teže.

  Question. Ali pomarančni sok spodbuja beljenje kože?

  Answer. Želi klinične podatke, ki podpirajo uporabo pomarančnega soka za posvetlitev kože.

  Pomarančni sok morda ni tako učinkovit za kožo kot pasta iz pomarančne lupine, toda zaradi svoje Kashaya (astringentne) funkcije je pasta iz pomarančne lupine lahko povezana s kožo za posvetlitev kože. Pomaga pri izločanju toksinov iz kože, kar vodi do normalno intenzivne kože.

  Question. Kakšne so uporabe in prednosti eteričnega olja pomaranče?

  Answer. Pomembno pomarančno olje se uporablja v različnih predmetih, vključno s kozmetiko, kliničnimi raztopinami, pijačami in tudi obroki, pa tudi za aromaterapijo in arome. Uporablja se tudi kot dišavna aktivna sestavina. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti je lahko koristen pri aknah in drugih težavah s kožo. Pomembno olje pomaranče je prav tako baktericidno, zaradi česar je uporabna sestavina v izboru razkužil. Pomaga tudi pri odpravljanju poškodb zaradi prostih radikalov zahvaljujoč svojim antioksidantnim zgradbam, ki pomagajo upočasniti proces staranja kože.

  Question. Ali so pomaranče dobre za visok krvni tlak?

  Answer. Da, pomaranče lahko pomagajo zmanjšati krvni tlak, saj vsebujejo spojino, imenovano hesperidin, ki sprošča omejene kapilare in znižuje visok krvni tlak. Pomaranče vsebujejo veliko kalija, ki pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka.

  Da, pomarančni sok lahko pomaga pri uravnavanju hipertenzije. Hipertenzija je motnja, ki jo sproži neskladje Vata doše v telesu. Ker pomaranča uravnava Vato, pomaga pri značilnem krvnem obtoku v krvnih žilah in s tem znižuje krvni tlak.

  Question. Je pomarančna lupina strupena?

  Answer. Ne, pomarančna lupina ni strupena. Sestavine lupine, kot so flavonoidi, terpenoidi, kot je limonen in tudi linalool, ter nepredvidljiva olja, kljub temu naredijo grenko in nezaželeno za uživanje.

  Question. Je pomarančna lupina varna za kožo?

  Answer. Pomarančna lupina je pravzaprav koži prijazna. V resnici ima številne koristi za kožo, vključno s pomočjo pri zdravljenju luskavice, aken, aken in različnih drugih težav s kožo.

  Question. Ali ima pomaranča vlogo pri staranju kože?

  Answer. Pomaranča vpliva na staranje kože. Povešenost kože in rast gub sta pogosta znaka in simptoma staranja. Proteini kolagena in tudi elastina se razgradijo, kar sproži to. Pomaranča je učinkovit antioksidant in tudi antiencim. Encima kolagenazo in tudi elastazo, ki razgrajujeta kolagen in tudi elastin, pomaranča preprečuje. Kot rezultat, pomaranča pomaga preprečevati staranje kože in gube.

  Question. Kakšne so zdravstvene koristi pomaranče?

  Answer. Prhljaj je vrsta prhljaja. 2. Okužba z lišaji Srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje

  SUMMARY

  Sadje vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar je odličen spodbujevalec odpornosti. Pomaranče vsebujejo veliko vlaknin in vrsto vitalnih hranil, ki pomagajo povečati raven moči.