Apelsinų (Citrus reticulata)

Apelsinas, taip pat žinomas kaip „Santra“ ir „Narangi“, yra nuostabus, sultingas vaisius.^(HR/1)

Vaisiuose yra daug vitamino C, todėl jie puikiai stiprina imunitetą. Apelsinuose yra daug skaidulų ir daug svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti energijos lygį. Virškinimą gerina kasdien prieš pusryčius išgeriant 1-2 stiklines apelsinų sulčių. Apelsinų antioksidacinė veikla padeda apsisaugoti nuo ligų, įskaitant kepenų ligas, astmą ir aukštą cholesterolio kiekį. Apelsinų sultys, pateptos ant galvos odos, skatina plaukų augimą ir lėtina žilimo pradžią. Antivirusinės savybės taip pat padeda išvengti pleiskanų. Dėl savo antioksidacinių savybių apelsinų žievelės ar eterinis aliejus gali padėti sulėtinti odos senėjimo procesą. Drėkina, minkština ir valo odą, todėl tinka riebiai odai. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis taip pat mažina uždegimą paveiktoje vietoje. Per didelis apelsinų valgymas gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą ir rėmenį.

Oranžinė taip pat žinoma kaip :- Citrusiniai reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu apelsinai, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Oranžinė gaunama iš :- Augalas

Apelsinų naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsino (Citrus reticulata) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau^(HR/2)

• Vėžys : Oranžinė gali būti naudinga gydant vėžį. Apelsinų sudėtyje yra antioksidantų, imunomoduliatorių ir priešvėžinių junginių, vadinamų liuteinu ir kriptoksantinu. Oranžinė spalva sukelia piktybinių ląstelių mirtį ir apsaugo sveikas ląsteles. Apelsinų vartojimas sumažina riziką susirgti krūties vėžiu, gaubtinės žarnos vėžiu, gimdos kaklelio vėžiu, plaučių vėžiu ir odos navikais.
• Kepenų liga : Hepatitas C gali būti naudingas vartojant apelsinus. Apelsinuose yra antioksidacinių, priešuždegiminių ir antivirusinių savybių. Oranžinė gali padėti žmonėms, sergantiems hepatito C virusu, sumažinti uždegimą. Apelsinų naringinas ir hesperidinas slopina lipidų sintezę ir išsiskyrimą kepenyse. Pacientams, sergantiems hepatito C viruso infekcija, oranžinė spalva taip pat mažina kepenų fermentų padidėjimą.
• Dirgliosios žarnos sindromas : Dirgliosios žarnos sindromui (IBS) gali būti naudingas apelsinų vartojimas (IBS). Apelsinuose ląstelienos yra daug. Apelsinų pridėjimas prie išmatų padidina jas ir padeda joms praeiti.
  Dirgliosios žarnos sindromo simptomus galima valdyti oranžine spalva (IBS). Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) Ajurvedoje taip pat žinomas kaip Grahani. Pachak Agni disbalansas sukelia Grahani (virškinimo ugnį). Dėl savo Ushna (karšto) stiprumo apelsinas padeda padidinti Pachak Agni (virškinimo ugnį). Tai padeda valdyti IBS simptomus. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Astma : Astma gali būti naudinga vartojant apelsinus. Apelsinai turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Apelsinuose yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti astmos simptomus. Oranžinė spalva taip pat gali padėti esant astmatiniam švokštimui.
  Oranžinė spalva gali padėti sumažinti astmos simptomus ir palengvinti dusulį. Pagrindinės došos, susijusios su astma, pagal Ajurvedą yra Vata ir Kapha. Plaučiuose pažeista „Vata“ jungiasi su sutrikusia „Kapha dosha“, trukdydama kvėpavimo takams. Dėl to pasunkėja kvėpavimas. Swas Roga yra šio sutrikimo (astmos) pavadinimas. Oranžinė spalva padeda subalansuoti Vata-Kapha dosha, pašalinti gleivių perteklių iš plaučių ir palengvinti astmos simptomus. Taip yra dėl Orange’s Ushna (karšto) stiprumo. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Virškinimo sutrikimai : Nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių Orange vaidmenį esant virškinimo sutrikimams.
  Virškinimo sutrikimai yra netinkamo virškinimo proceso rezultatas. Agnimandya yra pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis (silpna virškinimo ugnis). Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio apelsinas padeda padidinti virškinimo ugnį. Tai padeda palengvinti virškinimo sutrikimus ir lengviau virškinti maistą. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Aterosklerozė (apnašų nusėdimas arterijų viduje) : Oranžinė spalva gali padėti sumažinti aterosklerozės riziką. Vitamino C gausu apelsinuose. Vitaminas C yra galingas antioksidantas. Jis apsaugo kraujo arterijas nuo lipidų peroksidacijos ir apnašų susidarymo.
• Spuogai ir spuogai : “Esant odos sutrikimams, tokiems kaip spuogai ar spuogai, naudingas apelsinas ar jo žievelė. Kapha paūmėjimas, anot ajurvedos, padidina sebumo gamybą ir užsikemša poras. Dėl to atsiranda ir balti, ir inkštirai. Kita priežastis – Pitta pasunkėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Spuogus ir spuogus galima sumažinti pažeistą vietą patepant apelsino žievelės pasta. Taip yra dėl jos gebėjimo subalansuoti Kapha došą. Dėl savo Kashaya (sutraukiamojo poveikio) ). jogurto kiekį. d. Užtepkite juo pažeistą vietą ir palaukite 20–30 minučių, kol pradės veikti. g. Nuplaukite po šaltu vandeniu. f. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad oda būtų skaidri, be spuogų. ARBA stiklinę apelsinų sulčių a. Sumaišykite 2–3 arbatinius šaukštelius šviežių apelsinų sulčių su 1–2 arbatiniais šaukšteliais e maišymo dubenyje. b. Naudokite jį tepdami ant veido. d. Po 15 minučių nuplaukite įprastu vandeniu. d. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad oda būtų švari ir be spuogų.
• Plaukų slinkimas : Patepus ant galvos odos, apelsinas ar jo sultys padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad plaukų slinkimą dažniausiai sukelia sudirgusi Vata doša organizme. Balansuojant Vata došą, apelsinas ar jo sultys padeda išvengti plaukų slinkimo. Jis taip pat skatina plaukų vystymąsi ir pašalina sausumą. Tai susiję su Snigdha (riebiosios) ir Ropan (gydomosios) savybėmis. Patarimas a. Paimkite 1-2 šaukštus apelsinų sulčių arba pagal poreikį. c. Supilkite tiek pat vandens. c. Naudokite jį ir galvos odai, ir plaukams. c. Po 20-30 minučių nuplaukite bet kokiu švelniu šampūnu. b. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad plaukai neiškristų ir juos kondicionuotų.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Orange:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Apelsinų reikia vengti, jei dėl amla (rūgštaus) skonio sutriko virškinimas.
• Apelsiną naudokite atsargiai, jei turite kokių nors virškinimo trakto sutrikimų, nes apelsinai buvo susiję su žarnyno trakto užsikimšimu.
• Jei turite rūgšties refliukso ar virškinimo sutrikimų dėl amla (rūgštaus) skonio, apelsino neturi būti.
• Apelsinų vaisių pasta, sultys ir žievelės milteliai turi būti naudojami su pienu ar medumi, jei jūsų oda yra jautri amlai (rūgštai).

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Orange:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Jei žindymo laikotarpiu ketinate vartoti apelsinus, iš pradžių pasitarkite su gydytoju.
    1. Priešuždegiminiai vaistai gali būti geriau įsisavinami, jei valgysite apelsinus. Todėl prieš vartojant Orange su priešuždegiminiais vaistais, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju. 2. Nustatyta, kad apelsinas pagerina antihiperlipideminių vaistų įsisavinimą. Dėl to paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš vartojant Orange kartu su vaistais nuo hiperlipidemijos. 3. Nustatyta, kad apelsinas mažina antibiotikų absorbciją. Todėl, jei Orange vartojate kartu su antibiotikais, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. 4. Apelsinai gali turėti sinergetinį poveikį su vėžiu kovojančiais vaistais. Todėl, jei Orange vartojate kartu su vaistais nuo vėžio, prieš tai pasitarkite su gydytoju.
  • Nėštumas : Jei esate nėščia ir taip pat ketinate valgyti apelsinus, iš anksto pasitarkite su gydytoju.

  Kaip vartoti Orange:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsinas (Citrus reticulata) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Oranžinė Žali vaisiai : Tinkamai nuimkite apelsinų vaisių šaukštelį ir papildomai suvartokite. Puikiai galite juos įvertinti pusryčių metu arba po trijų ar keturių valandų valgymo.
  • Apelsinų sultys : Nulupkite apelsino vaisius ir taip pat sudėkite į sulčiaspaudę. Atskirkite minkštimą nuo sulčių naudodami sietelį. Geriausia jį suvartoti pusryčiams arba po trijų ar keturių valandų valgymo.
  • Oranžiniai saldainiai : Be paklausos, galite valgyti apelsinų saldumynus pagal savo pageidavimus.
  • Apelsinų žievės milteliai : Paimkite penkiasdešimt procentų iki vieno arbatinio šaukštelio apelsinų žievės miltelių. Įtraukite į jį medaus. Tolygiai užtepkite paveiktą odą. Leiskite jam pailsėti nuo septynių iki dešimties minučių. Nuvalykite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią parinktį 2–3 kartus per savaitę, kad išvengtumėte odos infekcijų.
  • Apelsinų žievelės milteliai : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio apelsinų žievelės miltelių. Įtraukite į jį padidintą vandens kiekį. Tolygiai tepkite ant paveiktos odos. Palikite 7–10 minučių. Nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šį tirpalą 2–3 kartus per savaitę, kad atsikratytumėte spuogų ir netobulumų.
  • Apelsinų eterinis aliejus : Paimkite 4–5 lašus apelsinų svarbaus aliejaus. Įpilkite į jį kokosų aliejaus. Švelniai masažuokite paveiktą vietą. Naudokite šią parinktį kasdien, kad pašalintumėte niežėjimą kartu su grybeliu.

  Kiek apelsinų reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsinas (Citrus reticulata) turėtų būti įtrauktas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Apelsinų sultys : Nuo vieno iki 2 puodelių per dieną arba pagal jūsų poreikį.
  • Oranžiniai saldainiai : Nuo 4 iki 8 saldainių per dieną arba pagal jūsų poreikį.
  • Apelsinų milteliai : Penkiasdešimt procentų iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.
  • Apelsinų aliejus : 4–5 atmetimai arba atsižvelgiant į jūsų poreikį.

  Šalutinis apelsinų poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Žarnyno nepraeinamumas
  • Odos bėrimai

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su apelsinu:-

  Question. Kokios yra apelsino sudedamosios dalys?

  Answer. Apelsinų gydomąsias savybes lemia didelis angliavandenių, aminorūgščių, flavonoidų, taninų, fenolinių medžiagų, taip pat steroidų kiekis.

  Question. Ar galima valgyti apelsinus tuščiu skrandžiu?

  Answer. Taip, galite valgyti apelsinus ant tuščio pilvo. Taip yra todėl, kad vaisiai, turintys citrinos rūgšties, vartojami po valgio, gali pakeisti maistą pilve. Dėl šios priežasties geriausia jį gerti prieš valgį arba 3–4 valandas po valgio.

  Question. Kiek apelsinų turėtumėte suvalgyti per dieną?

  Answer. Per dieną galite suvartoti iki 3 apelsinų. Nepaisant to, geriausia jų išvengti naktį, jei skauda gerklę, kosėja ar šalta. Apelsinai turi daug kalorijų dėl cukraus tinklelio, todėl turėkite tai omenyje vartodami juos.

  Question. Kiek cukraus yra apelsine?

  Answer. Vyrauja žinojimas, kad 100 gramų apelsinų yra apie 9 gramus cukraus. Taigi, jei sergate cukriniu diabetu arba laikotės dietos, stebėkite savo apelsinų suvartojimą.

  Question. Kaip išgaunate apelsinų aliejų?

  Answer. Apelsinų žievelių aliejus yra gana naudingas ir gali būti tiesiog išgaunamas iš apelsinų žievelių. 1. Nuimkite apelsino žievelę. 2. Smulkiai sutarkuokite žievelę. 3. Leiskite porą dienų išdžiūti. 4. Susmulkintą džiovintą apelsino žievelę užpilkite actu arba spiritu. 5. Atidėkite porai dienų. 6. Aliejus bus išsklaidytas į rūgštinę arba alkoholinę terpę.

  Question. Kaip apelsinų žievelė balina dantis?

  Answer. D-limonenas, apelsinuose esantis komponentas, yra atsakingas už dantų balinimą. 1. Nuimkite apelsino žievelę. 2. Švelniai patrinkite dantis balta žievelės dalimi. 3. Po to reguliariai valykite dantis.

  Question. Ar žalinga valgyti apelsinų sėklas?

  Answer. Valgyti apelsinų sėklas nėra pavojinga; Tiesą sakant, tinkamai sukramtytas jis tikrai papildys jūsų mitybos režimą skaidulų. Jie taip pat greitai pašalinami iš jūsų kūno, kai išsiskirsite.

  Question. Ar apelsinas yra rūgštus?

  Answer. Taip, apelsinai yra rūgštūs, taip pat juose yra daug citrinų rūgšties. Apelsinų pH lygiai taip pat yra 3,5. Kita vertus, tai daro jį puikiu antioksidantu.

  Question. Ar apelsinas kenkia diabetui?

  Answer. Nors apelsinai turi daug citrinų rūgšties ir turi antioksidacinių savybių, jie taip pat turi didelį cukraus kiekį, palyginti su įvairiais kitais vaisiais. Jei sergate cukriniu diabetu, valgydami apelsinus verta stebėti cukraus kiekį kraujyje.

  Question. Kokia yra apelsinų vartojimo nėštumo metu nauda sveikatai?

  Answer. Apelsinus sveika vartoti nėštumo metu, nes jie turi daug naudos sveikatai ir gerovei. Apelsinuose yra daug vitamino C, kuris padeda organizme pasisavinti geležį. Apelsinų sultyse yra daug kalcio, kuris naudingas besilaukiančioms mamoms. Apelsinuose taip pat yra daug skaidulų, kurios padeda išvengti vidurių užkietėjimo, nes padidina išmatą ir palengvina išmatų išsiskyrimą. Juose taip pat yra folio rūgšties, kuri padeda vaiko vystymuisi ir apsaugo nuo anomalijų.

  Question. Kaip apelsinų aliejus gali nužudyti blusas?

  Answer. Blusas, ugnines skruzdėles, taip pat kambarines muses naikina apelsinų žievelių aliejus, kurį sudaro 90–95 procentai limoneno.

  Question. Kuo naudinga gerti kraujo apelsinų sultis?

  Answer. Kraujo apelsinų sulčių vartojimas žymiai padidina antioksidantų ir vitamino C kiekį organizme, o tai padeda kovoti su nemokamais laisvaisiais radikalais ir uždegimu. Tai skatina atsparumą didinant visiškai natūralią organizmo apsaugos sistemą.

  Question. Ar apelsinas naudingas svorio metimui?

  Answer. Taip, apelsinas gali padėti numesti svorio, nes skatina lipidų apykaitą. Be to, jame yra daug skaidulų, kurios padeda deginti riebalus, nes skatina maisto virškinimą.

  Taip, apelsinas gali padėti numesti svorio, nes per didelis svoris atsiranda dėl prasto maisto virškinimo, dėl kurio organizme susidaro ir kaupiasi toksinės medžiagos Ama arba papildomų riebalų pavidalu. Orange’s Ushna (šiltas) gyvenamasis turtas padeda virškinti, taip pat apsaugo nuo toksinių medžiagų gamybos ar kaupimosi, taip padedant išlaikyti sveiką ir subalansuotą kūno svorį.

  Question. Ar apelsinų sultys skatina odos balinimą?

  Answer. Norima, kad klinikiniai duomenys būtų palaikomi naudojant apelsinų sultis odai šviesinti.

  Apelsinų sultys gali būti ne tokios veiksmingos odai kaip apelsinų žievelės pasta, tačiau dėl savo Kashaya (sutraukiamosios) funkcijos apelsinų žievelės pasta gali būti susijusi su oda, kad ji šviestų. Tai padeda pašalinti toksinus iš odos, todėl oda tampa įprastai intensyvi.

  Question. Kokie yra apelsinų eterinio aliejaus naudojimo būdai ir privalumai?

  Answer. Apelsinų aliejus naudojamas įvairiems gaminiams, įskaitant kosmetiką, klinikinius sprendimus, gėrimus, taip pat maistą, taip pat aromaterapijai ir aromatizavimui. Jis taip pat naudojamas kaip veiklioji kvapioji medžiaga. Dėl savo antimikrobinių pastatų jis gali būti naudingas esant spuogams ir įvairioms kitoms odos problemoms. Apelsinų aliejus taip pat yra baktericidinis, todėl jis yra naudingas įvairių dezinfekavimo priemonių komponentas. Jis taip pat padeda pašalinti laisvųjų radikalų žalą dėl savo antioksidantų, kurie padeda sulėtinti odos senėjimo procesą.

  Question. Ar apelsinai tinka aukštam kraujospūdžiui?

  Answer. Taip, apelsinai gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes juos sudaro junginys, vadinamas hesperidinu, kuris atpalaiduoja ribotus kapiliarus ir mažina aukštą kraujospūdį. Apelsinuose yra daug kalio, kuris padeda sumažinti aukštą kraujospūdį.

  Taip, apelsinų sultys gali padėti reguliuoti hipertenziją. Hipertenzija yra sutrikimas, kurį sukelia Vata dosha neatitikimas organizme. Dėl to, kad apelsinas turi Vata balansuojančią savybę, jis padeda normaliai kraujotakai kraujagyslėse, todėl mažina kraujospūdį.

  Question. Ar apelsino žievelė yra toksiška?

  Answer. Ne, apelsino žievelė nėra nuodinga. Vis dėlto žievelės komponentai, tokie kaip flavonoidai, terpenoidai, tokie kaip limonenas ir linalolis, taip pat nenuspėjami aliejai, daro jį kartumą ir nepageidautiną nuryti.

  Question. Ar apelsinų žievelė yra saugi odai?

  Answer. Apelsinų žievelė iš tikrųjų yra draugiška odai. Iš tikrųjų jis turi daug naudos odai, nes padeda gydyti psoriazę, spuogus, spuogus ir įvairias kitas odos problemas.

  Question. Ar apelsinas turi įtakos odos senėjimui?

  Answer. Oranžinė spalva prisideda prie odos senėjimo. Odos nukritimas ir raukšlių augimas yra dažni senėjimo požymiai ir simptomai. Kolagenas ir elastino baltymai yra suskaidomi, todėl tai sukelia. Apelsinas yra veiksmingas antioksidantas ir antifermentinis. Apelsinai užkerta kelią fermentams kolagenazei ir elastazei, kurie skaido kolageną ir elastiną. Dėl to apelsinas padeda išvengti odos senėjimo ir raukšlių.

  Question. Kokie yra apelsino privalumai sveikatai?

  Answer. Pleiskanos yra pleiskanų rūšis. 2. Grybelio infekcija Niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys

  SUMMARY

  Vaisiuose yra daug vitamino C, todėl jie puikiai stiprina atsparumą. Apelsinuose yra daug skaidulų, be to, juose yra įvairių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti energijos lygį.