Jeruk (Citrus reticulata)

Jeruk, juga dikenal sebagai “Santra” dan “Narangi,” adalah buah yang lezat dan lezat.^(HR/1)

Buah ini kaya akan vitamin C, menjadikannya penambah kekebalan yang sangat baik. Jeruk kaya serat dan mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu meningkatkan tingkat energi. Pencernaan ditingkatkan dengan minum 1-2 gelas jus jeruk sebelum sarapan setiap hari. Aktivitas antioksidan jeruk membantu melawan penyakit termasuk penyakit hati, asma, dan kadar kolesterol tinggi. Jus jeruk yang dioleskan ke kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperlambat timbulnya uban. Sifat antivirusnya juga membantu mencegah ketombe. Karena sifat antioksidannya, kulit jeruk atau minyak esensial dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit. Ini menghidrasi, melembutkan, dan membersihkan kulit, sehingga cocok untuk kulit berminyak. Karena sifat anti-inflamasinya, ia juga menurunkan peradangan di daerah yang terkena. Makan jeruk yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan serta mulas.

Jeruk juga dikenal sebagai :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu orange, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Jeruk diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan Manfaat Jeruk:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, kegunaan dan manfaat Jeruk (Citrus reticulata) disebutkan di bawah ini:^(HR/2)

• Kanker : Jeruk bisa membantu dalam pengobatan kanker. Jeruk mengandung antioksidan, imunomodulator, dan senyawa antikanker yang disebut lutein dan -cryptoxanthin. Oranye menyebabkan sel-sel ganas mati sekaligus melindungi sel-sel sehat. Konsumsi jeruk dengan demikian menurunkan risiko terkena kanker payudara, kanker usus besar, kanker serviks, kanker paru-paru, dan tumor kulit.
• Penyakit hati : Hepatitis C dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk. Sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antivirus semuanya ditemukan dalam jeruk. Jeruk dapat membantu penderita infeksi virus hepatitis C meminimalkan peradangan. Naringin dan hesperidin jeruk menghambat sintesis dan pelepasan lipid di hati. Pada pasien dengan infeksi virus hepatitis C, jeruk juga menurunkan tingkat peningkatan enzim hati.
• Sindrom iritasi usus : Sindrom iritasi usus (IBS) dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk (IBS). Serat berlimpah dalam jeruk. Penambahan warna oranye pada feses akan membuatnya lebih padat dan membantu jalannya.
  Gejala sindrom iritasi usus besar dapat dikelola dengan jeruk (IBS). Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga dikenal sebagai Grahani dalam Ayurveda. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan Grahani (api pencernaan). Karena potensi Ushna (panas), jeruk membantu meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan). Ini membantu dalam pengelolaan gejala IBS. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Asma : Asma dapat mengambil manfaat dari konsumsi jeruk. Jeruk memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Jeruk mengandung flavonoid, yang membantu mengurangi gejala asma. Jeruk juga dapat membantu mengatasi asma.
  Jeruk dapat membantu mengurangi gejala asma dan meredakan sesak napas. Doshas utama yang terkait dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di paru-paru, ‘Vata’ yang rusak bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalangi jalur pernapasan. Bernafas menjadi sulit sebagai akibat dari ini. Swas Roga adalah sebutan untuk gangguan ini (Asma). Jeruk membantu menyeimbangkan Vata-Kapha dosha, membersihkan kelebihan lendir dari paru-paru, dan meringankan gejala asma. Ini karena khasiat Ushna (panas) Jeruk. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Gangguan pencernaan : Tidak ada cukup bukti untuk mendukung peran Orange dalam gangguan pencernaan.
  Gangguan pencernaan adalah hasil dari proses pencernaan yang tidak memadai. Agnimandya adalah penyebab utama gangguan pencernaan (api pencernaan lemah). Karena sifatnya yang Ushna (panas), Jeruk membantu meningkatkan api pencernaan. Ini membantu dalam menghilangkan gangguan pencernaan dan pencernaan makanan yang mudah. 1. Ambil 1-2 cangkir jus jeruk segar. 2. Campurkan sedikit air dan sajikan dengan sarapan.
• Aterosklerosis (deposisi plak di dalam arteri) : Warna oranye dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis. Vitamin C berlimpah dalam jeruk. Vitamin C adalah antioksidan kuat. Ini melindungi arteri darah dari peroksidasi lipid dan pembentukan plak.
• Jerawat dan Jerawat : “Dalam kasus gangguan kulit seperti jerawat atau jerawat, jeruk atau kulitnya bermanfaat. Kejengkelan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan penyumbatan pori. Baik whiteheads dan komedo terjadi sebagai akibatnya. Alasan lain adalah Pitta kejengkelan, yang menghasilkan papula merah (benjolan) dan peradangan berisi nanah. Jerawat dan jerawat dapat dikurangi dengan mengoleskan pasta kulit jeruk ke daerah yang terkena. Hal ini karena kemampuannya untuk menyeimbangkan Kapha dosha. Karena kashaya (zat ) alami, juga membantu menghilangkan minyak berlebih dan mengurangi peradangan. Tip: a. Masker wajah dengan bubuk kulit jeruk c. Ambil 1/2-1 sendok teh bubuk kulit jeruk. c. Buat pasta kental dengan jumlah yang sama jumlah yoghurt. d. Oleskan ke daerah yang terkena dan tunggu 20-30 menit sampai efeknya. g. Bilas dengan air dingin. jus jeruk Campurkan 2-3 sendok teh jus jeruk segar dengan 1 sampai 2 sendok teh madu ey dalam mangkuk pencampur. b. Gunakan untuk dioleskan pada wajah Anda. d. Setelah 15 menit, bilas dengan air biasa. d. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat.
• Rambut rontok : Saat dioleskan ke kulit kepala, jeruk atau jusnya membantu mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Ini karena fakta bahwa rambut rontok sebagian besar disebabkan oleh vata dosha yang teriritasi di dalam tubuh. Dengan menyeimbangkan Vata dosha, jeruk atau jusnya membantu mencegah kerontokan rambut. Ini juga mendorong perkembangan rambut dan menghilangkan kekeringan. Ini terkait dengan kualitas Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan). Tip a. Ambil 1-2 sendok makan jus jeruk atau sesuai kebutuhan. c. Tuang air dalam jumlah yang sama. c. Gunakan pada kulit kepala dan rambut. c. Cuci dengan sampo ringan apa pun setelah 20-30 menit. b. Lakukan ini dua kali seminggu untuk mencegah rambut rontok dan mengkondisikannya.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Jeruk:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Jeruk harus dihindari jika Anda mengalami gangguan pencernaan akibat rasa amla (asam).
• Gunakan Jeruk dengan hati-hati jika Anda memiliki semua jenis gangguan pencernaan karena Jeruk telah dikaitkan dengan penyumbatan saluran usus.
• Jeruk harus dijauhi jika Anda memiliki refluks asam atau masalah pencernaan karena rasa Amla (asam).
• Pasta buah jeruk, jus dan bubuk kulit harus digunakan dengan susu atau madu jika kulit Anda hipersensitif terhadap sifat Amla (asam).

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Jeruk:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Menyusui : Jika Anda berniat mengonsumsi jeruk saat menyusui, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
    1. Obat anti-inflamasi mungkin lebih baik diserap jika Anda makan jeruk. Oleh karena itu, umumnya disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan Jeruk dengan obat antiinflamasi. 2. Jeruk telah terbukti meningkatkan penyerapan obat anti-hiperlipidemia. Oleh karena itu, umumnya disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi Jeruk dengan obat antihiperlipidemia. 3. Jeruk telah terbukti mengurangi penyerapan antibiotik. Akibatnya, jika Anda menggunakan Orange bersama antibiotik, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. 4. Jeruk mungkin memiliki efek sinergis dengan obat pelawan kanker. Akibatnya, jika Anda menggunakan Jeruk bersama obat anti kanker, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
  • Kehamilan : Jika Anda sedang hamil dan juga ingin makan jeruk, bicarakan dengan profesional medis Anda terlebih dahulu.

  Bagaimana cara mengambil Jeruk?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Jeruk (Citrus reticulata) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Buah mentah jeruk : Ambil buah jeruk easpooneel off secukupnya dan juga konsumsi. Anda dapat menghargainya secara ideal saat sarapan atau setelah tiga hingga empat jam makan.
  • Jus jeruk : Kupas buah jeruk dan masukkan juga ke dalam juicer. Bedakan ampas dengan jus yang menggunakan saringan. Konsumsilah idealnya saat sarapan atau setelah makan tiga hingga 4 jam.
  • Permen Jeruk : Anda dapat makan manisan jeruk berdasarkan preferensi Anda selain permintaan.
  • Bubuk kulit jeruk : Ambil lima puluh persen untuk satu sdt bubuk kulit jeruk. Sertakan madu untuk itu. Oleskan secara merata pada kulit yang terkena. Biarkan selama tujuh hingga 10 menit. Bersihkan dengan air keran Gunakan opsi ini 2 hingga 3 kali seminggu untuk menghilangkan infeksi kulit.
  • Bubuk kulit jeruk : Ambil setengah hingga satu sendok teh bubuk kulit jeruk. Sertakan peningkatan air untuk itu. Oleskan secara merata pada kulit yang terkena. Biarkan selama 7 hingga sepuluh menit. Cuci dengan air keran. Memanfaatkan solusi ini 2 sampai 3 kali seminggu untuk menyingkirkan jerawat dan ketidaksempurnaan.
  • Minyak esensial jeruk : Ambil 4 sampai lima penurunan Orange essential oil. Tambahkan minyak kelapa ke dalamnya. Terapi pijat lembut di lokasi yang terpengaruh. Gunakan opsi ini setiap hari untuk menghilangkan gatal dan kurap.

  Berapa banyak Jeruk yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Jeruk (Citrus reticulata) harus dikonsumsi dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Jus jeruk : Satu hingga 2 cangkir sehari atau berdasarkan kebutuhan Anda.
  • Permen Jeruk : 4 hingga 8 permen sehari atau berdasarkan permintaan Anda.
  • bubuk jeruk : Lima puluh persen untuk satu sdt atau berdasarkan kebutuhan Anda.
  • Minyak Jeruk : 4 sampai lima penurunan atau berdasarkan kebutuhan Anda.

  Efek samping Jeruk:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Jeruk (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Sumbatan usus
  • Ruam kulit

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Jeruk:-

  Question. Apa saja bahan penyusun jeruk?

  Answer. Atribut obat jeruk adalah karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, asam amino, flavonoid, tanin, zat fenolik, serta steroid.

  Question. Bisakah Anda makan jeruk saat perut kosong?

  Answer. Ya, Anda bisa makan jeruk dengan perut kosong. Ini karena buah-buahan yang mengandung asam sitrat, bila dikonsumsi setelah makan, dapat mengubah makanan di perut. Karena itu, sebaiknya diminum sebelum atau 3-4 jam setelah makan.

  Question. Berapa banyak jeruk yang harus Anda miliki dalam sehari?

  Answer. Anda dapat mengkonsumsi hingga 3 jeruk setiap hari. Meskipun demikian, yang terbaik adalah mencegahnya di malam hari dan jika Anda menderita sakit tenggorokan, batuk, atau pilek. Jeruk mengandung kalori tinggi karena kandungan gula, jadi ingatlah itu saat mengonsumsinya.

  Question. Berapa banyak gula yang ada dalam Jeruk?

  Answer. Diketahui bahwa 100 gram jeruk mengandung sekitar 9 gram gula. Jadi, jika Anda menderita diabetes atau sedang menjalani diet, perhatikan asupan jeruk Anda.

  Question. Bagaimana cara mengekstrak minyak jeruk?

  Answer. Minyak kulit jeruk cukup membantu dan mungkin hanya diekstraksi dari kulit jeruk. 1. Buang kulit jeruk dari kulitnya. 2. Parut kulitnya hingga halus. 3. Biarkan mengering selama beberapa hari. 4. Tuangkan cuka atau alkohol di atas parutan kulit jeruk kering. 5. Sisihkan selama beberapa hari. 6. Minyak akan didifusikan ke dalam media asam atau alkohol.

  Question. Bagaimana kulit jeruk memutihkan gigi?

  Answer. D-limonene, komponen yang ditemukan dalam jeruk, bertanggung jawab untuk memutihkan gigi. 1. Buang kulit jeruk dari kulitnya. 2. Gosok gigi dengan lembut dengan bagian putih kulitnya. 3. Sikat gigi secara teratur setelah itu.

  Question. Apakah makan biji jeruk berbahaya?

  Answer. Makan biji jeruk tidak berbahaya; Padahal, jika dikunyah dengan benar, tentu akan menambah serat dalam diet Anda. Mereka juga akan segera dikeluarkan dari tubuh Anda saat Anda buang air besar.

  Question. Apakah jeruk asam?

  Answer. Ya, jeruk bersifat asam dan mengandung banyak asam sitrat. PH jeruk juga sekitar 3,5. Ini, di sisi lain, membuatnya menjadi antioksidan yang hebat.

  Question. Apakah Jeruk buruk untuk diabetes?

  Answer. Meskipun jeruk memiliki kadar asam sitrat yang cukup tinggi dan juga kemampuan antioksidan, jeruk juga memiliki kandungan gula yang tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jika Anda penderita diabetes, ada baiknya untuk memperhatikan kadar gula darah Anda saat makan jeruk.

  Question. Apa manfaat kesehatan dari makan Jeruk selama kehamilan?

  Answer. Jeruk sehat untuk dikonsumsi selama kehamilan karena memberikan pilihan manfaat kesehatan dan kebugaran. Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Jus jeruk kaya akan kalsium, yang bermanfaat bagi ibu hamil. Jeruk juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu menghindari sembelit dengan cara menggembungkan feses serta membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu perkembangan anak dan juga mencegah kelainan.

  Question. Bagaimana minyak jeruk bisa membunuh kutu?

  Answer. Kutu, semut api, dan juga lalat rumah semuanya dibunuh oleh minyak kulit jeruk yang mengandung 90-95 persen limonene.

  Question. Apa manfaat minum jus jeruk darah?

  Answer. Penggunaan jus jeruk darah secara substansial meningkatkan kadar antioksidan dan vitamin C dalam tubuh, yang membantu dalam memerangi radikal bebas dan peradangan. Ini meningkatkan resistensi dengan meningkatkan sistem perlindungan alami tubuh.

  Question. Apakah Jeruk bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Ya, jeruk dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme lipid Anda. Ini juga tinggi serat, yang membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan pencernaan makanan.

  Ya, Jeruk dapat membantu menurunkan berat badan karena kelebihan berat badan disebabkan oleh pencernaan makanan yang buruk, yang menyebabkan perkembangan dan penumpukan zat beracun dalam tubuh dalam bentuk Ama atau lemak ekstra. Properti perumahan Orange’s Ushna (hangat) membantu pencernaan dan juga menghindari pembuatan atau penumpukan zat beracun, sehingga membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat dan seimbang.

  Question. Apakah jus jeruk mempromosikan pemutihan kulit?

  Answer. Ada ingin data klinis untuk mempertahankan menggunakan jus jeruk untuk pencerah kulit.

  Jus jeruk mungkin tidak seefektif pasta kulit jeruk, tetapi karena fungsinya sebagai kashaya (zat), pasta kulit jeruk dapat dikaitkan dengan kulit untuk mencerahkan kulit. Ini membantu dalam penghapusan racun dari kulit, yang menyebabkan kulit biasanya intens.

  Question. Apa kegunaan dan manfaat minyak esensial jeruk?

  Answer. Minyak esensial jeruk digunakan dalam berbagai produk, termasuk kosmetik, solusi klinis, minuman, dan makanan, serta untuk aromaterapi dan perasa. Ini juga digunakan sebagai bahan aktif aroma. Karena kandungan antimikrobanya, mungkin bermanfaat untuk jerawat dan berbagai masalah kulit lainnya. Minyak esensial jeruk juga bersifat kuman, menjadikannya komponen yang berguna dalam pemilihan disinfektan. Ini juga membantu menghilangkan kerusakan akibat radikal bebas berkat bangunan antioksidannya, yang membantu memperlambat proses penuaan kulit.

  Question. Apakah Jeruk Baik untuk Tekanan Darah Tinggi?

  Answer. Ya, jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengandung senyawa yang disebut hesperidin, yang melemaskan kapiler terbatas serta menurunkan tekanan darah tinggi. Jeruk kaya akan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

  Ya, jus jeruk mungkin membantu mengatur hipertensi. Hipertensi adalah gangguan yang dipicu oleh ketidaksesuaian vata dosha dalam tubuh. Karena fakta bahwa jeruk memiliki kualitas penyeimbang Vata, ia membantu sirkulasi darah khas di pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah.

  Question. Apakah kulit jeruk beracun?

  Answer. Tidak, kulit jeruk tidak beracun. Komponen kulitnya, seperti flavonoid, terpenoid seperti limonene dan linalool, serta minyak alami, namun membuatnya pahit dan tidak enak untuk dikonsumsi.

  Question. Apakah kulit jeruk aman untuk kulit?

  Answer. Kulit jeruk sebenarnya ramah kulit. Padahal, ia memiliki sejumlah manfaat kulit, terdiri dari membantu dalam pengobatan psoriasis, jerawat, jerawat, serta berbagai masalah kulit lainnya.

  Question. Apakah Jeruk memiliki peran dalam penuaan kulit?

  Answer. Oranye memang berperan dalam penuaan kulit. Kulit terkulai serta pertumbuhan lipatan adalah tanda dan gejala umum penuaan. Kolagen dan juga protein elastin dipecah, memicu hal ini. Jeruk adalah antioksidan yang efektif dan juga anti-enzimatik. Enzim kolagenase serta elastase, yang memecah kolagen dan juga elastin, dicegah oleh jeruk. Hasilnya, jeruk membantu mencegah penuaan kulit dan kerutan.

  Question. Apa Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan?

  Answer. Ketombe merupakan salah satu jenis ketombe. 2. Infeksi kurap Gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal, gatal

  SUMMARY

  Buah ini kaya akan vitamin C, menjadikannya penguat daya tahan tubuh yang luar biasa. Jeruk kaya serat serta terdiri dari berbagai nutrisi penting yang membantu meningkatkan tingkat daya.