Cam (Citrus reticulata)

Cam, còn được gọi là “Santra” và “Narangi,” là một loại trái cây mọng nước tuyệt vời.^(HR/1)

Trái cây chứa nhiều vitamin C, làm cho nó trở thành một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Cam có nhiều chất xơ và bao gồm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường mức năng lượng. Tiêu hóa được cải thiện bằng cách uống 1-2 ly nước cam trước bữa ăn sáng mỗi ngày. Hoạt động chống oxy hóa của cam giúp chống lại các bệnh bao gồm bệnh gan, hen suyễn và mức cholesterol cao. Nước cam thoa lên da đầu giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm chậm quá trình bạc tóc bắt đầu. Đặc tính kháng vi-rút của nó cũng giúp ngăn ngừa gàu.Do đặc tính chống oxy hóa của nó, vỏ cam hoặc tinh dầu có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Nó ngậm nước, làm mềm và làm sạch da, phù hợp cho da dầu. Do đặc tính chống viêm của nó, nó cũng làm giảm viêm ở khu vực bị ảnh hưởng. Ăn quá nhiều cam có thể gây khó chịu đường tiêu hóa cũng như chứng ợ nóng.

Cam còn được gọi là :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu cam, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Quýt

Cam được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của cam:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Cam (Citrus reticulata) được đề cập như sau^(HR/2)

• Sự xấu xa : Cam có thể hữu ích trong việc điều trị ung thư. Cam chứa chất chống oxy hóa, chất điều hòa miễn dịch và các hợp chất chống ung thư được gọi là lutein và -cryptoxanthin. Màu cam khiến các tế bào ác tính chết đi đồng thời bảo vệ các tế bào khỏe mạnh. Do đó, tiêu thụ cam làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi và các khối u da.
• Bệnh gan : Viêm gan C có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng vi-rút đều được tìm thấy trong cam. Cam có thể hỗ trợ những người bị nhiễm virus viêm gan C giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Chất naringin và hesperidin trong cam ức chế sự tổng hợp và giải phóng lipid ở gan. Ở những bệnh nhân nhiễm virus viêm gan C, cam còn làm giảm mức độ tăng men gan.
• Hội chứng ruột kích thích : Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam (IBS). Chất xơ có nhiều trong cam. Việc bổ sung màu cam vào phân sẽ làm phồng nó lên và hỗ trợ quá trình đi ngoài của nó.
  Các triệu chứng hội chứng ruột kích thích có thể được kiểm soát bằng thuốc cam (IBS). Hội chứng ruột kích thích (IBS) còn được gọi là Grahani ở Ayurveda. Sự mất cân bằng của Pachak Agni gây ra Grahani (hỏa tiêu hóa). Do có tác dụng Ushna (nóng), màu cam giúp tăng Pachak Agni (hỏa tiêu hóa). Điều này hỗ trợ trong việc kiểm soát các triệu chứng IBS. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Bệnh hen suyễn : Bệnh hen suyễn có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam. Cam có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Cam bao gồm flavonoid, giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Cam cũng có thể giúp điều trị chứng thở khò khè do hen suyễn.
  Cam có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và giảm khó thở. Theo Ayurveda, các liều thuốc chính liên quan đến bệnh hen suyễn là Vata và Kapha. Trong phổi, ‘Vata’ bị kích thích kết hợp với ‘Kapha dosha’ bị xáo trộn, cản trở đường hô hấp. Do đó, việc thở trở nên khó khăn. Swas Roga là tên của chứng rối loạn này (Hen suyễn). Màu cam giúp cân bằng Vata-Kapha dosha, làm sạch chất nhầy dư thừa khỏi phổi và làm giảm các triệu chứng hen suyễn. Điều này là do hiệu lực Ushna (nóng) của Orange. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Khó tiêu : Không có đủ bằng chứng để chứng minh vai trò của Orange đối với chứng khó tiêu.
  Khó tiêu là kết quả của quá trình tiêu hóa không đầy đủ. Agnimandya là nguyên nhân chính gây ra chứng khó tiêu (hỏa tiêu yếu). Do tính chất Ushna (nóng), Cam hỗ trợ tăng hỏa tiêu hóa. Nó hỗ trợ giảm chứng khó tiêu và tiêu hóa thức ăn dễ dàng. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Xơ vữa động mạch (lắng đọng mảng bám bên trong động mạch) : Màu cam có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Vitamin C có nhiều trong cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó bảo vệ các động mạch máu khỏi quá trình peroxy hóa lipid và sự hình thành mảng bám.
• Mụn trứng cá và mụn nhọt : “Trong trường hợp rối loạn da như mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, vỏ cam hoặc vỏ của nó có lợi. Theo Ayurveda, tình trạng trầm trọng thêm Kapha gây ra tăng sản xuất bã nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen đều xảy ra do nguyên nhân này. Một nguyên nhân khác là do Pitta trầm trọng hơn, dẫn đến sẩn đỏ (vết sưng tấy) và viêm đầy mủ. Có thể giảm mụn trứng cá và mụn nhọt bằng cách thoa bột vỏ cam lên vùng bị ảnh hưởng. Điều này là do khả năng cân bằng Kapha dosha. Do Kashaya (chất làm se ) tự nhiên, nó cũng hỗ trợ loại bỏ dầu thừa và giảm viêm. Mẹo: a. Đắp mặt bằng bột vỏ cam c. Lấy 1 / 2-1 thìa cà phê bột vỏ cam c. một lượng sữa chua. d. Bôi lên vùng da bị mụn và đợi 20-30 phút để nó phát huy tác dụng. g. Rửa sạch dưới vòi nước lạnh. f. Làm điều này hai lần một tuần để có làn da sạch mụn. HOẶC ly nước cam a. Kết hợp 2-3 thìa cà phê nước cam tươi với 1 đến 2 thìa cà phê hon mắt trong một bát trộn. b. Sử dụng nó để áp dụng trên khuôn mặt của bạn. d. Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước thường. d. Thực hiện cách này 2 lần / tuần để có làn da sạch mụn.
• Rụng tóc : Khi thoa lên da đầu, cam hoặc nước ép của cam sẽ giúp giảm rụng tóc và khuyến khích tóc mọc. Điều này là do thực tế là rụng tóc phần lớn là do Vata dosha bị kích thích trong cơ thể. Bằng cách giảm cân bằng Vata dosha, cam hoặc nước ép của nó giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng khuyến khích sự phát triển của tóc và loại bỏ tình trạng khô xơ. Điều này liên quan đến phẩm chất của Snigdha (dầu) và Ropan (chữa bệnh). Mẹo a. Uống 1-2 thìa nước cam hoặc khi cần. c. Đổ lượng nước tương đương vào. c. Sử dụng nó trên cả da đầu và tóc. c. Gội lại bằng bất kỳ loại dầu gội nhẹ nào sau 20-30 phút. b. Làm điều này hai lần một tuần để giữ cho tóc không bị rụng và dưỡng tóc.

Video Tutorial

Những lưu ý cần thực hiện khi sử dụng Orange:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Bạn phải tránh ăn cam nếu bạn bị khó tiêu do vị Amla (chua) của nó.
• Sử dụng Cam thận trọng nếu bạn có bất kỳ loại rối loạn tiêu hóa nào vì Cam có liên quan đến tắc nghẽn đường ruột.
• Bạn phải tránh xa cam nếu bạn bị trào ngược axit hoặc các vấn đề khó tiêu do vị Amla (chua) của nó.
• Bột trái cây cam, nước trái cây và bột vỏ cam phải được sử dụng với sữa hoặc mật ong nếu da của bạn quá nhạy cảm với Amla (chua).

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Orange:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Cho con bú : Nếu bạn có ý định ăn cam khi cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay từ đầu.
    1. Thuốc chống viêm có thể được hấp thụ tốt hơn nếu bạn ăn cam. Do đó, bạn nên kiểm tra bác sĩ trước khi sử dụng Orange với các loại thuốc chống viêm. 2. Cam được chứng minh có tác dụng cải thiện sự hấp thu của các loại thuốc chống tăng lipid máu. Do đó, bạn nên kiểm tra bác sĩ trước khi dùng Orange cùng với các loại thuốc chống tăng lipid máu. 3. Cam đã được chứng minh là làm giảm sự hấp thụ kháng sinh. Do đó, nếu bạn đang sử dụng Orange cùng với thuốc kháng sinh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. 4. Màu cam có thể có tác dụng hiệp đồng với các loại thuốc chống ung thư. Do đó, nếu bạn đang sử dụng Orange cùng với thuốc chống ung thư, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước.
  • Thai kỳ : Nếu bạn đang mang thai và cũng có ý định ăn cam, hãy nói chuyện trước với chuyên gia y tế của bạn.

  Làm thế nào để lấy Orange:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Cam (Citrus reticulata) có thể được thực hiện theo các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Cam Trái cây sống : Loại bỏ trái cam trái cây phù hợp cũng như tiêu thụ bổ sung. Bạn có thể thưởng thức chúng một cách lý tưởng vào bữa sáng hoặc sau ba đến bốn giờ ăn.
  • Nước cam : Gọt vỏ quả Cam rồi cho vào máy ép. Khác với bã từ nước trái cây bằng cách sử dụng một bộ lọc. Tiêu thụ lý tưởng là vào bữa sáng hoặc sau khi ăn các món ăn từ 3 đến 4 giờ.
  • Kẹo cam : Bạn có thể ăn kẹo Cam tùy theo sở thích ngoài nhu cầu.
  • Bột vỏ cam : Lấy năm mươi phần trăm đến một muỗng cà phê bột vỏ cam. Thêm mật ong vào nó. Thoa đều lên vùng da bị ảnh hưởng. Để nó nghỉ từ bảy đến 10 phút. Làm sạch bằng vòi nước Sử dụng tùy chọn này 2 đến 3 lần một tuần để loại bỏ nhiễm trùng da.
  • Bột vỏ cam : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột vỏ cam. Thêm nước vào nó. Áp dụng đồng nhất trên vùng da bị ảnh hưởng. Để yên trong 7 đến 10 phút. Rửa bằng vòi nước. Sử dụng giải pháp này 2 đến 3 lần một tuần để loại bỏ mụn trứng cá và các khuyết điểm.
  • Tinh dầu cam : Lấy 4 đến năm lần giảm dầu quan trọng của Cam. Thêm dầu dừa vào nó. Nhẹ nhàng xoa bóp trị liệu trên vị trí bị ảnh hưởng. Sử dụng tùy chọn này hàng ngày để giảm ngứa cùng với bệnh hắc lào.

  Nên uống bao nhiêu cam:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Cam (Citrus reticulata) nên được đưa vào số lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Nước cam : Một đến 2 cốc mỗi ngày hoặc tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Kẹo cam : 4 đến 8 viên kẹo mỗi ngày hoặc tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Bột cam : Năm mươi phần trăm đến một muỗng cà phê hoặc dựa trên nhu cầu của bạn.
  • Dầu cam : 4 đến 5 lần từ chối hoặc dựa trên nhu cầu của bạn.

  Tác dụng phụ của cam:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được xem xét khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Tắc ruột
  • Viêm da

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Quả cam:-

  Question. Các thành phần cấu tạo của Orange là gì?

  Answer. Các thuộc tính y học của cam là do hàm lượng web cao của carbs, axit amin, flavonoid, tannin, chất phenolic, cũng như steroid.

  Question. Bạn có thể ăn Cam khi bụng đói không?

  Answer. Có, bạn có thể ăn cam khi bụng đói. Điều này là do trái cây có axit xitric, khi được tiêu thụ sau bữa ăn, có thể làm thay đổi thức ăn trong bụng. Do đó, tốt nhất là bạn nên uống trước hoặc 3-4 giờ sau bữa ăn.

  Question. Bạn nên ăn bao nhiêu Cam trong một ngày?

  Answer. Bạn có thể tiêu thụ 3 quả cam mỗi ngày. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên ngăn ngừa chúng vào ban đêm và nếu bạn bị đau họng, ho hoặc ớn lạnh. Cam có hàm lượng calo cao là kết quả của hàm lượng đường, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó khi tiêu thụ chúng.

  Question. Bao nhiêu đường có trong một quả cam?

  Answer. Người ta thường biết rằng 100 gram cam bao gồm khoảng 9 gram đường. Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang trong chế độ ăn kiêng, hãy theo dõi lượng cam của bạn.

  Question. Làm thế nào để bạn chiết xuất dầu Cam?

  Answer. Dầu vỏ cam khá hữu ích và có thể được chiết xuất đơn giản từ vỏ cam. 1. Bỏ vỏ khỏi quả cam. 2. Rây mịn vỏ. 3. Để khô trong vài ngày. 4. Đổ giấm hoặc rượu lên vỏ cam khô đã cắt nhỏ. 5. Dành ra một vài ngày. 6. Dầu sẽ được khuếch tán vào môi trường có tính axit hoặc cồn.

  Question. Vỏ cam làm trắng răng như thế nào?

  Answer. D-limonene, một thành phần được tìm thấy trong cam, chịu trách nhiệm làm trắng răng. 1. Bỏ vỏ khỏi quả cam. 2. Nhẹ nhàng chà răng với phần trắng của vỏ. 3. Đánh răng một cách thường xuyên sau đó.

  Question. Ăn hạt Cam có hại không?

  Answer. Ăn hạt cam không nguy hại; thực tế là, khi nhai đúng cách, chắc chắn nó sẽ bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng cũng sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể khi bạn bài tiết.

  Question. Cam có tính axit không?

  Answer. Đúng vậy, cam có tính axit cũng như chứa rất nhiều axit xitric. Độ pH của cam cũng tương tự như vậy liên quan đến 3,5. Mặt khác, điều này làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa tuyệt vời.

  Question. Cam có hại cho bệnh tiểu đường không?

  Answer. Mặc dù cam có hàm lượng axit citric đáng kể và cũng có khả năng chống oxy hóa, nhưng chúng cũng có hàm lượng đường cao khi so sánh với các loại trái cây khác. Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu khi ăn cam.

  Question. Những lợi ích sức khỏe của việc ăn Cam khi mang thai là gì?

  Answer. Cam tốt cho sức khỏe để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sức khỏe. Cam có hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Nước cam có nhiều canxi, có lợi cho các bà mẹ tương lai. Cam cũng chứa nhiều chất xơ, giúp tránh táo bón bằng cách đẩy phân lên cũng như giúp đi ngoài dễ dàng hơn nhiều. Chúng cũng bao gồm axit folic, giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ và cũng ngăn ngừa bất thường.

  Question. Dầu cam có thể diệt bọ chét bằng cách nào?

  Answer. Bọ chét, kiến lửa và ruồi nhà đều bị giết bởi dầu vỏ cam, bao gồm 90-95% limonene.

  Question. Lợi ích của việc uống nước cam trong máu là gì?

  Answer. Việc sử dụng nước cam trong máu làm tăng đáng kể chất chống oxy hóa cũng như mức độ vitamin C trong cơ thể, hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do gây tốn kém và cũng như chứng viêm. Điều này thúc đẩy sức đề kháng bằng cách tăng hệ thống bảo vệ hoàn toàn tự nhiên của cơ thể.

  Question. Cam có lợi cho việc giảm cân không?

  Answer. Đúng vậy, cam có thể giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất lipid của bạn. Nó cũng giàu chất xơ, hỗ trợ đốt cháy chất béo bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

  Có, cam có thể hỗ trợ giảm cân vì cân nặng quá mức là do tiêu hóa thức ăn kém, dẫn đến sự phát triển và tích tụ các chất độc hại trong cơ thể dưới dạng Ama hoặc chất béo thêm. Đặc tính dân cư Ushna (ấm) của Orange giúp tiêu hóa và cũng tránh sản sinh hoặc tích tụ các chất độc hại, do đó giúp duy trì trọng lượng cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

  Question. Nước cam có làm trắng da không?

  Answer. Có dữ liệu lâm sàng để duy trì việc sử dụng nước cam để làm sáng da.

  Nước cam có thể không hiệu quả đối với da như bột vỏ cam, nhưng do chức năng Kashaya (chất làm se) của nó, bột vỏ cam có thể liên quan đến da để làm sáng da. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi da, mang lại làn da căng bóng bình thường.

  Question. Công dụng và lợi ích của tinh dầu Cam là gì?

  Answer. Dầu quan trọng màu cam được sử dụng trong một loạt các mặt hàng, bao gồm mỹ phẩm, dung dịch lâm sàng, đồ uống, và các bữa ăn, cũng như để làm hương liệu cũng như hương liệu. Nó cũng được sử dụng như một thành phần hoạt tính tạo mùi hương. Do các thành phần kháng khuẩn của nó, nó có thể có giá trị đối với mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Dầu quan trọng của cam cũng có tác dụng diệt khuẩn, làm cho nó trở thành một thành phần hữu ích trong việc lựa chọn các chất khử trùng. Nó cũng giúp loại bỏ các tác hại của các gốc tự do nhờ các chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

  Question. Cam có tốt cho người cao huyết áp không?

  Answer. Đúng vậy, cam có thể giúp giảm huyết áp bằng cách chứa một hợp chất gọi là hesperidin, có tác dụng làm giãn các mao mạch bị hạn chế cũng như giảm huyết áp cao. Cam có nhiều kali, giúp giảm huyết áp cao.

  Có, nước cam có thể giúp điều chỉnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp là một rối loạn gây ra bởi sự khác biệt Vata dosha trong cơ thể. Do thực tế là cam có chất cân bằng Vata, nó hỗ trợ lưu thông máu điển hình trong các mạch máu, do đó làm giảm huyết áp.

  Question. Vỏ cam có độc không?

  Answer. Không, vỏ cam không độc. Các thành phần của vỏ, như flavonoid, terpenoit như limonene và linalool, cũng như các loại dầu không thể đoán trước, tuy nhiên, làm cho nó có vị đắng cũng như không mong muốn khi ăn phải.

  Question. Vỏ cam có an toàn cho da không?

  Answer. Thực ra, vỏ cam rất thân thiện với làn da. Trên thực tế, nó có một số lợi ích về da, bao gồm hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, mụn trứng cá, cũng như các vấn đề về da khác.

  Question. Cam có một vai trò trong quá trình lão hóa da?

  Answer. Màu cam có tác dụng chống lão hóa da. Da chảy xệ cũng như các nếp nhăn tăng trưởng là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của lão hóa. Collagen và các protein elastin bị phá vỡ, gây ra hiện tượng này. Cam là một chất chống oxy hóa hiệu quả và cũng chống lại enzym. Các enzym collagenase cũng như elastase, có tác dụng phá vỡ collagen và elastin, bị ngăn chặn bởi màu cam. Nhờ đó, cam giúp ngăn ngừa lão hóa da và nếp nhăn.

  Question. Lợi ích Sức khỏe của Cam là gì?

  Answer. Gàu là một loại gàu. 2. Nhiễm nấm ngoài da Ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa.

  SUMMARY

  Trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng tuyệt vời. Cam có nhiều chất xơ cũng như chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng mức năng lượng.