ਸੰਤਰਾ (ਨਿੰਬੂ ਜਾਲੀਦਾਰ)

ਸੰਤਰਾ, ਜਿਸਨੂੰ “ਸੰਤਰਾ” ਅਤੇ “ਨਾਰੰਗੀ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ।^(HR/1)

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1-2 ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਨਿੰਬੂ ਜਾਲੀਦਾਰ, ਕਮਲਾ ਲੇਬੂ, ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ ਕਿਟਲ, ਕਮਲਾ, ਕੂੜ ਕੁਡਗੁ ਸੰਤਰਾ, ਕਮਲਪਾਂਡੂ, ਸੁਮਥਿਰਾ, ਸੋਹਣਿਆਮਟਰਾ, ਸੰਤਾਰਾ, ਨਾਰੰਗਾ, ਨਾਗਾਰਿਗਾ, ਤਵਕਸੂਗੰਧਾ, ਮੁਖਪ੍ਰਿਯਾ, ਟੈਂਜਰੀਨ

ਤੋਂ ਸੰਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Orange ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਕੈਂਸਰ : ਸੰਤਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਇਮਯੂਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ -ਕ੍ਰਿਪਟੌਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖਤਰਨਾਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰਾ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਰਿੰਗਿਨ ਅਤੇ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਲਿਪਿਡ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ : ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ (IBS) ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੂਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਤਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ (IBS) ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗ੍ਰਹਿਣੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਦਮਾ : ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਸਥਮਾ ‘ਚ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰਾ ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਸੰਤਰਾ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਮੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਹਨ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗੜਿਆ ‘ਵਾਤ’ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ‘ਕਫ ਦੋਸ਼’ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਸ ਰੋਗ ਇਸ ਵਿਕਾਰ (ਦਮਾ) ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਵਾਟਾ-ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਬਦਹਜ਼ਮੀ : ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
  ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਅਗਨੀਮੰਡਿਆ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਉਸਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਲੇਕ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ) : ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ : “ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਫ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਰ ਬਲਾਕੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਿਟਾ। ਵਧਣਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਾਲ ਪੈਪੁਲਸ (ਬੰਪਸ) ਅਤੇ ਪੀਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾ ਕੇ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ) ਸੁਭਾਅ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: a. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਫੇਸ ਮਾਸਕ c. 1/2-1 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਲਓ। c. ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ। ਦਹੀਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ a. 2-3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ey. ਬੀ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। d. 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। d. ਸਾਫ਼, ਮੁਹਾਸੇ-ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ : ਜਦੋਂ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਾਟ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਤ ਦੋਸ਼, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ) ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਟਿਪ ਏ. 1-2 ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। c. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. c. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਕਰੋ। c. ਇਸ ਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਬੀ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਵਲਾ (ਖੱਟਾ) ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਵਲਾ (ਖੱਟਾ) ਸਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸਟ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਂਵਲਾ (ਖਟਾਈ) ਕੁਦਰਤ ਲਈ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।

• ਔਰੇਂਜ (Orange) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
    1. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। 2. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। 3. ਸੰਤਰਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 4. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦਾ ਵੀ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰੋ।

  ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੇ (ਸਿਟਰਸ ਰੈਟੀਕੁਲਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਸੰਤਰਾ ਕੱਚਾ ਫਲ : ਔਰੇਂਜ ਫਲ ਈਸਪੂਨੀਲ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ : ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਓ। ਸਟਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
  • ਸੰਤਰੀ ਕੈਂਡੀ : ਤੁਸੀਂ ਮੰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਸੰਤਰੀ ਸੱਕ ਪਾਊਡਰ : ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸੱਕ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਸੰਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ : ਸੰਤਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4 ਤੋਂ ਪੰਜ ਗਿਰਾਵਟ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ. ਦਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  ਸੰਤਰਾ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੇ (ਸਿਟਰਸ ਰੈਟੀਕੁਲਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ : ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ।
  • ਸੰਤਰੀ ਕੈਂਡੀ : ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 8 ਕੈਂਡੀਜ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ।
  • ਸੰਤਰਾ ਪਾਊਡਰ : ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ : 4 ਤੋਂ ਪੰਜ ਅਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ।

  Orange ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਅੰਤੜੀ ਰੁਕਾਵਟ
  • ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ

  ਔਰੇਂਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਫੀਨੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਵੈਬ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  Question. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਤਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਵੀ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ, ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਹੈ। ਖੰਡ ਦੀ ਵੈੱਬ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

  Question. ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?

  Answer. ਇਹ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।

  Question. ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਲਓ। 2. ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। 4. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ‘ਤੇ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 5. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 6. ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। 1. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਲਓ। 2. ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। 3. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਣਗੇ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ pH 3.5 ਹੈ। ਇਹ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਫੀ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

  Question. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪਿੱਸੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਪਿੱਸੂ, ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਕੀੜੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਮੱਖੀਆਂ ਵੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 90-95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਿਮੋਨੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਗਤ-ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਬ-ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਔਰੇਂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਮਾ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੀ) ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਇਦਾਦ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

  ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਲਈ ਓਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕਰੋੜੀ) ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਆਰੇਂਜ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੱਲ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਲ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਹੇਸਪੇਰੀਡਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੀਮਤ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ?

  Answer. ਨਹੀਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੇਰਪੀਨੋਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਲਿਮੋਨੀਨ ਅਤੇ ਲਿਨਲੂਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਣਪਛਾਤੇ ਤੇਲ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਬਲ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਵੀ ਹੈ। ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕੋਲੇਜੇਨੇਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਸਟੇਜ਼, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੰਤਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਡੈਂਡਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡੈਂਡਰਫ ਹੈ। 2. ਇੱਕ ਦਾਦ ਦੀ ਲਾਗ ਖੁਜਲੀ, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼

  SUMMARY

  ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।