O le a Samasala, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Samasana

Samasana lenei tulaga, e tumau pea le tino i se tulaga tutusa ma, o le mea lea, ua faaigoaina o Samasana. O se Asana mafaufau loloto.

Iloa foi e pei o: Tulaga tutusa, Tutusa Tutusa, Sam Asan, Sama Asana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Fa’afola uma vae ma tu’u i se mamao e 1 i le 1.5 futu.
• Puno’o le vae agavale i tulivae ma tu’u e pa’i i le ogavae o le vae taumatau i se auala e tu ai lona mulivae i luga o le okeni fanau.
• punou le vae taumatau i tulivae ma tuu lona vae i le va o le ogavae ma lona mulivae e tu i le vae agavale.
• Taofi tapulima o lima uma i luga o tulivae taitasi ma ave Dhyana Mudra.
• Fa’aauau le manava masani.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Aumai lima i tafatafa o sulugatiti.
• Fa’asa’o le vae taumatau i le tulivae.
• Fa’asa’o le vae agavale i le tulivae.
• Fa’atasi vae e lua, fai le tulaga nofonofo.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Samasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. A’o fa’atumauina pea le ivi i tua i lenei asana, o lona fa’atinoga e matua fa’aleleia.
2. E fesoasoani atili Dhyana Mudra i le faʻamautuina o le paʻu o le fatu.
3. O le mea lea ua fa’aitiitia ai le mamafa o maso, ma fa’aitiitia ai le tiga i le fatu.
4. Fa’apea fo’i le manava fa’agesegese, fa’atasi a’afiaga o nei mea uma e mafai e se tasi ona ausia le fa’atonuga o le mafaufau.

Fa’asagaga e tatau ona fai a’o le’i faia le Samasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. O tagata e maua i le hydrocele poʻo le faʻalauteleina o suʻesuʻega e le tatau ona faia lenei asana.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
E fesoasoani le Samasana i le faʻateleina o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.